Самодисциплина Cто дней - MINDFULNESS 2.

[ФЕлГа]

поминдфулнировать...

Дааа... Для начала научиться бы выговаривать

 

[ludmilan85]

Запишите меня плиз

 

[nachtigal]

@Лексей ,давай вместе заниматься?)

 

[Лексей]

Запишите)

 

[АннаAnna]

Добрый! Записал.

Спасибо! Рада что в команде!!!

 

[nachtigal]

@Лексей ,давай вместе заниматься?)

)))

 

[Magicus]

Этот вид медитации приходит из буддийских традиций, но её практика не зависит от религии и духовности. Это не более, чем фокусировка внимания на настоящем моменте, принятие его таким, какой он есть, без намерения изменить или критиковать.

Медитация Mindfulness даёт нам все виды преимуществ медитации. Уменьшает наши стрессы и уровень тревожности, улучшает внимание, сокращает цикл навязчивых мыслей. Это те мысли, которые заставляют нас чувствовать себя плохо, и мы хотим от них избавиться, но они не оставляют нас в покое. Медитация Mindfulness – это техника, которая доказала свою эффективность для лечения тревожности, депрессии и некоторых видов фобий,например таких, как агорафобия. Кроме того, с этой практикой мы перестанем отождествлять себя с нашими собственными мыслями и чувствами, и мы увидим их в более объективном свете. Мы не являемся воплощением наших мыслей и не несём ответственности за то, что мы думаем, но мы ответственны за то, что мы дела

По моему мне не помешает поминдофулнировать...)))

Существует несколько вариантов этой практики. Сейчас в России активно распространяется 8-недельный курс MBSR (курс снижения стресса посредством майндфулнесс). Большинство ссылок по запросу "майндфулнесс" приведут на этот курс. Но, мне он не очень нравится Хотя отдельные его элементы мы все равно будем факультативно изучать. В первой стодневке "майндфулнесс" на первой страничке есть техника R.A.I.N - вот она от них... Для большего разнообразия и возможности выбора...

 

[Лексей]

)))

А меня то, меня, записали?)
Как то я даже не поздоровался... Добрый вечер)

 

[Magicus]

Вот тока интересно, у всех в прошлой стодневке получилось изменить сознание?

Сознание меняется всегда и у всех, вне зависимости от занятий)) Каждое новое впечатление, опыт, чувства, мысли или формируют новые нейронные связи или поддерживают старые

 

[Magicus]

А меня то, меня, записали?)
Как то я даже не поздоровался... Добрый вечер)

Второй тезка Записал.

 

[ФЕлГа]

Сознание меняется всегда и у всех, вне зависимости от занятий)) Каждое новое впечатление, опыт, чувства, мысли или формируют новые нейронные связи или поддерживают старые

Круть!

 

[Magicus]

Запишите меня плиз

Людмила, привет! Мне, конечно, записать не сложно А вот с форумом вы освоились?

 

[Лексей]

Сознание меняется всегда и у всех, вне зависимости от занятий)) Каждое новое впечатление, опыт, чувства, мысли или формируют новые нейронные связи или поддерживают старые

Подскажите пожалуйста. Начал практиковать Цигун... Можно совмещать?

 

[Magicus]

Подскажите пожалуйста. Начал практиковать Цигун... Можно совмещать?

Конечно Более того, они будут прекрасно друг друга дополнять и ускорять!!!

 

[Лексей]

Конечно Более того, они будут прекрасно друг друга дополнять и ускорять!!!

Здорово) в смысле замечательно)

 

[Svqueen]

И меня запишите, пожалуйста!!!

 

[swetazima77]

Хорошо.

Спасибо!

 

[Iriska90]

Здравствуйте,я тоже хочу попробовать

 

[Magicus]

ЧЕМ МАЙНДФУЛНЕСС ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ МЕДИТАЦИИ.

Очень краткие и беглые пометки
- майндфулнесс своего рода развитие и адаптация древних практик к современным условиям
- майндфулнесс базируется на науке об устройстве и работе мозга
- майндфулнесс использует психологию (тот же блок работы с проекциями) чего нет (и очень зря в религиозных традициях)
- майндфулнесс совершенно лишена религиозного контекста
- майндфулнесс очень мягкая, плавная и последовательная практика ПЕРЕМЕЩЕНИЯ внимания (в то время как большинство традций, кроме випассаны, используют концентрацию или сосредоточение....)

 

[Svqueen]

Здравствуйте,я тоже хочу попробовать

О, и я, Светуль)))