День первый. Хочу плакать и убивать.

[Muir]

До принятия решения, много думала, что же значит для меня привычка курить

...Никотин провоцирует выброс дофамина и глутамата (главный возбуждающий нейромедиатор мозга), в меньшей степени — серотонина и катехоламинов (адреналин и норадреналин). Таким образом, никотин оказывает положительное действие на когнитивные процессы и мышление, концентрацию и внимание, стабилизирует эмоциональный фон, повышает устойчивость к стрессовым факторам, оказывает противотревожное действие, ускоряет реакцию, улучшает избирательную аудиальную и визуальную чувствительность...

 

[Vorona87]

Не верю ни одному слову. Никотин оказывает "положительные" действия, только потому что никотиновый голод вызывает отрицательные действия на мышление, внимание, эмоциональный фон и прочее. И чтобы оказать баланс, приходится никотином подпитываться, который этот баланс и вывел из строя. Сугубо мое личное мнение. Не замечала, что без сигареты я была глупее или менее внимательной. Ах да, и стрессы в разы проще переживались, когда не было табачной зависимости.

 

[Muir]

Не верю ни одному слову

 

[AlexNoSmoke]

Не верю ни одному слову. Никотин оказывает "положительные" действия, только потому что никотиновый голод вызывает отрицательные действия на мышление, внимание, эмоциональный фон и прочее. И чтобы оказать баланс, приходится никотином подпитываться, который этот баланс и вывел из строя. Сугубо мое личное мнение. Не замечала, что без сигареты я была глупее или менее внимательной. Ах да, и стрессы в разы проще переживались, когда не было табачной зависимости.

Все верно. Почему курильщик хочет покурить? Потому что снижается уровень никотина в крови и надо его восполнить. Покурил, насытил организм никотином и опять пошел обратный отсчет, пока "уши в трубочку не начнут сворачиваться". А если желаемого поступления никотина нет - начинается психоз.
Когда бросишь курить, через некоторое время (через 21 день в среднем) организм сам начнет вырабатывать никотин, но вот этот переходный процесс по запуску синтеза всегда идет со скрипом. Проявляющимся и в нервных срывах в том числе. Этот период надо просто пережить-перетерпеть. Но организм очень долго помнит о былой халяве, когда не надо было утруждаться синтезом никотина, когда он поступал извне. Поэтому стремится по пути наименьшего сопротивления - подкидывает мыслишки "а не закурить-ли всего одну сигаретку?". И сны тоже с курением периодически подбрасывает. Не поддавайся на провокации.

 

[Vorona87]

Все верно. Почему курильщик хочет покурить? Потому что снижается уровень никотина в крови и надо его восполнить. Покурил, насытил организм никотином и опять пошел обратный отсчет, пока "уши в трубочку не начнут сворачиваться". А если желаемого поступления никотина нет - начинается психоз.
Когда бросишь курить, через некоторое время (через 21 день в среднем) организм сам начнет вырабатывать никотин, но вот этот переходный процесс по запуску синтеза всегда идет со скрипом. Проявляющимся и в нервных срывах в том числе. Этот период надо просто пережить-перетерпеть. Но организм очень долго помнит о былой халяве, когда не надо было утруждаться синтезом никотина, когда он поступал извне. Поэтому стремится по пути наименьшего сопротивления - подкидывает мыслишки "а не закурить-ли всего одну сигаретку?". И сны тоже с курением периодически подбрасывает. Не поддавайся на провокации.

О, да. Помню я эти сны. Бывало не часто, но если снилось, я просыпалась в холодном поту, с жутким страхом, что все было зря и я опять курю. Зато какое чувствуешь облегчение, когда понимаешь, что это всего лишь сон.

 

[Vorona87]

Был неожиданно тяжелый день психологически. Не думала, что меня так проберет на пятые сутки. День заканчивается, вроде успокаиваюсь...

 

[AlexNoSmoke]

Был неожиданно тяжелый день психологически. Не думала, что меня так проберет на пятые сутки. День заканчивается, вроде успокаиваюсь...

Держись. Еще 16 дней и тебе станет значительно легче. А в зоопарке обязательно побывай - там классно.

 

[Vorona87]

Держись. Еще 16 дней и тебе станет значительно легче. А в зоопарке обязательно побывай - там классно.

Если еще с погодой повезет. А лучше в аквапарк ))

 

[AlexNoSmoke]

Если еще с погодой повезет. А лучше в аквапарк ))

Погоду обещают хорошую - снежок и тепло.

 

[Vorona87]

Даже не знаю, что сказать. Всё как всегда, как до года назад. Отличие только в небольшом мандраже и пакостным мыслям: Курнем? Нет, говорю, не курнем.
Надеюсь, моя мышечная память "не курить" семи лет сильнее, чем годовалая.
У меня даже кашель не начался, видимо, не сильно легкие забила. Всё чисто на психологическом уровне.

 

[AlexNoSmoke]

Даже не знаю, что сказать. Всё как всегда, как до года назад. Отличие только в небольшом мандраже и пакостным мыслям: Курнем? Нет, говорю, не курнем.
Надеюсь, моя мышечная память "не курить" семи лет сильнее, чем годовалая.
У меня даже кашель не начался, видимо, не сильно легкие забила. Всё чисто на психологическом уровне.

Все проблемы и находятся на психологическим уровне. Измени свое отношение к курению и бросишь его навсегда. Иначе будешь хотеть курить и страдать от того, что себя ограничиваешь. И рано или поздно - закуришь. Надо поменять свое отношение к сигаретам, вдолбить себе в голову, что это все нафиг не нужно и тогда зависимость исчезнет.

 

[Vorona87]

Все проблемы и находятся на психологическим уровне. Измени свое отношение к курению и бросишь его навсегда. Иначе будешь хотеть курить и страдать от того, что себя ограничиваешь. И рано или поздно - закуришь. Надо поменять свое отношение к сигаретам, вдолбить себе в голову, что это все нафиг не нужно и тогда зависимость исчезнет.

Так, не надо мне тут этого "И рано или поздно - закуришь". Я как нибудь обойдусь Я все понимаю, на фиг не надо, но ближайшее время все равно эта мысль свербить будет. Надо просто отнестись к ней с пониманием, принять и потерпеть, когда она уйдет. Ведь любое, самое противное, что сидит в голове, если не получает удовлетворения, потихоньку уходит, так и здесь.

 

[AlexNoSmoke]

Так, не надо мне тут этого "И рано или поздно - закуришь".

Перечитай, что я имел в виду, в каком случае люди закуривают

 

[ReLaX]

Привет!!)) Что случилось??

 

[Vorona87]

Дома безопасней, на работе сидеть невыносимо. Хочется залезть в какой-нибудь кокон и нос не высовывать. Тут соблазн кругом. Уже грею себя мыслью, вот выйду домой, куплю сигарет и накурюсь до обморока. фу(

 

[Riksi]

Привет! Что такое?
Ты сильная!!!

 

[Riksi]

Дома безопасней, на работе сидеть невыносимо. Хочется залезть в какой-нибудь кокон и нос не высовывать. Тут соблазн кругом. Уже грею себя мыслью, вот выйду домой, куплю сигарет и накурюсь до обморока. фу(

а потом опять сначала начинать бросать? Ну зачеееем... уже столько позади.. Первые дни самые тяжелые, их надо тупо пережить!

 

[Vorona87]

Привет!!)) Что случилось??

Привет. Сидеть больше не могу, вздыхать тоже, от жвачки челюсть уже сводит. Я курить хочу((

 

[Mik@]

Дома безопасней, на работе сидеть невыносимо. Хочется залезть в какой-нибудь кокон и нос не высовывать. Тут соблазн кругом. Уже грею себя мыслью, вот выйду домой, куплю сигарет и накурюсь до обморока. фу(

И чего это тебе даст?

 

[ReLaX]

Дома безопасней, на работе сидеть невыносимо. Хочется залезть в какой-нибудь кокон и нос не высовывать. Тут соблазн кругом. Уже грею себя мыслью, вот выйду домой, куплю сигарет и накурюсь до обморока. фу(

У тебя уже неделя прошла, будет только легче. Ты молодая, красивая, зачем тебе это???