депрессия и сигареты

[Колибри)]

курить хочу, но нет тяги, просто ради того, чтобы хоть что-то начать делать. хотя, по сути, ну встану, ну даже искупаюсь, это все, на что меня хватит ( и большая часть времени, проведенного в вертикальном положении, пройдет зря

не зря. Вот сделай эти два дела на сегодня. И будешь супер молодец. Потом придешь к нам , похвалишься. Мы порадуемся. И тебе хорошо. А потом отдыхай. Читай.

 

[Polianna]

Мозг будет подкидывать тебе любые объяснения, зачем нужно покурить. Попробуй не слушать… Вообще можно не ставить себе это как сложную сверхзадачу. Можно подумать, что это просто вот пробный период! Я попробую и посмотрим, что будет. Курить мне привычно, но интересно, как будет без

а я знаю, как будет без: опять скачусь в самобичевание и плаксивость, что уже и происходит. когда курю, эти мысли уходят на второй-третий уровня и больше думаешь о том, когда курила последний раз, когда в след раз, противно было или нет, можно было и не курить и тд, мысли крутятся вокруг сигарет. отвлекает. а про хобби и дела я уже написала - помогает, но временно и заставить себя что-то делать обычно оч сложно без сигарет… занимаюсь вокалом несколько лет, дошло до того, что чтобы дома распеться, нужно пойти покурить

 

[Колибри)]

это я про свою мамашку.
ад я перестала принимать 4 месяца назад. боюсь к ним возвращаться , тк одни не подошли, с других я постоянно спала, хотя они дневные. бринтелликс мне психиатр сказала, что не для меня.
сейчас иногда могу делать какие-то дела без напряга, но это длится вечер-день-максимум два- и все возвращается обратно.

ясно. ты перестала пить. Попробуй попить бады с триптофаном. мне 5 htp помогает. Для настроения. Стрессовит - натуральные. Может как плацебо сработает.

 

[Polianna]

не зря. Вот сделай эти два дела на сегодня. И будешь супер молодец. Потом придешь к нам , похвалишься. Мы порадуемся. И тебе хорошо. А потом отдыхай. Читай.

попробую

 

[Polianna]

ясно. ты перестала пить. Попробуй попить бады с триптофаном. мне 5 htp помогает. Для настроения. Стрессовит - натуральные. Может как плацебо сработает.

пью пару месяцев. сплю норм, в остальном без изменений

 

[Какая-то птица]

это я про свою мамашку.
ад я перестала принимать 4 месяца назад. боюсь к ним возвращаться , тк одни не подошли, с других я постоянно спала, хотя они дневные. бринтелликс мне психиатр сказала, что не для меня.
сейчас иногда могу делать какие-то дела без напряга, но это длится вечер-день-максимум два- и все возвращается обратно.

Сочувствую насчет мамы((

Про АД поняла. Тогда важно себя беречь и ставить посильные задачи с уважением к своим силам!

 

[Polianna]

Сочувствую насчет мамы((

Про АД поняла. Тогда важно себя беречь и ставить посильные задачи с уважением к своим силам!

спасибо
надо, но не всегда получается, похтому, в тч, и сигареты …

 

[Какая-то птица]

а я знаю, как будет без: опять скачусь в самобичевание и плаксивость, что уже и происходит. когда курю, эти мысли уходят на второй-третий уровня и больше думаешь о том, когда курила последний раз, когда в след раз, противно было или нет, можно было и не курить и тд, мысли крутятся вокруг сигарет. отвлекает. а про хобби и дела я уже написала - помогает, но временно и заставить себя что-то делать обычно оч сложно без сигарет… занимаюсь вокалом несколько лет, дошло до того, что чтобы дома распеться, нужно пойти покурить

Это может быть проявлением абстинентного синдрома

Слушай, а с психологом работаешь? Ты в терапии?

Про вокал понимаю!!! У меня так же с музыкой было. Чтобы писать музыку, нужно вейпить. Но эти связи разрываются. Это всегда непросто.

А пока бросаешь курить, вообще от себя нельзя требовать чего-то! Плачь, кричи, подушку бей, включи музыку и потанцуй, просто полежи фильм посмотри или почитай, поной на форуме, вот серьезно — все что угодно… меня тоже раз****вало, когда бросала. Такого врагу не пожелаешь. Но ты сильная и справишься!!!!

 

[Какая-то птица]

спасибо
надо, но не всегда получается, похтому, в тч, и сигареты …

Понимаю, конечно
Замкнутый круг такой

 

[Polianna]

Это может быть проявлением абстинентного синдрома

Слушай, а с психологом работаешь? Ты в терапии?

Про вокал понимаю!!! У меня так же с музыкой было. Чтобы писать музыку, нужно вейпить. Но это связи разрываются. Это всегда непросто.

А пока бросаешь курить, вообще от себя нельзя требовать чего-то! Плачь, кричи, подушку бей, включи музыку и потанцуй, просто полежи фильм посмотри или почитай, поной на форуме, вот серьезно — все что угодно… меня тоже раз****вало, когда бросала. Такого врагу не пожелаешь. Но

Это может быть проявлением абстинентного синдрома

Слушай, а с психологом работаешь? Ты в терапии?

Про вокал понимаю!!! У меня так же с музыкой было. Чтобы писать музыку, нужно вейпить. Но эти связи разрываются. Это всегда непросто.

А пока бросаешь курить, вообще от себя нельзя требовать чего-то! Плачь, кричи, подушку бей, включи музыку и потанцуй, просто полежи фильм посмотри или почитай, поной на форуме, вот серьезно — все что угодно… меня тоже раз****вало, когда бросала. Такого врагу не пожелаешь. Но ты сильная и справишься!!!!

может, и абстиненция, но такое происходило и до сигарет, когда я не могла ничего делать из-за тревожности.
с психологом пробовала - как мертвому припарка…
я не всегда курю перед вокалом, но последнее время чаще, да….
видимо, всетаки причина моей прокрастинации и курения кроется в высокой тревожности …

 

[Polianna]

Понимаю, конечно
Замкнутый круг такой

именно (