Диета Диета известного хирурга

[Маргарита Горелик]

Диета известного хирурга помогла наконец поменять размер на S. Спасибо, профессор Углов!
02:10 15 октября 2017
Кому из нас не хотелось бы дожить лет эдак до 100, отправить правнуков в школу или собственными глазами узреть успехи колонизации соседних планет? Есть такие везунчики, которым удалось дожить до столь почтенного возраста, а то и дольше. Именитый профессор Федор Углов — один из счастливых долгожителей, ему удалось прожить 103 благополучных года, сохраняя здоровье крепким, а разум ясным. И вот что он рекомендует…

Редакция «Так Просто!» расскажет, как диета профессора Углова способна изменить твою жизнь уже сегодня!

Диета Углова
Известный советский хирург и общественный деятель Федор Григорьевич Углов всегда отличался отменным здоровьем и дожил до 103 лет. Мало того, академик в свои 100 с легкостью проводил сложнейшие операции! За это он попал в Книгу рекордов Гиннесса как старейший практикующий хирург в России и СНГ.

Несомненно, доктору Углову удалось прожить такую насыщенную и долгую жизнь благодаря здоровому образу жизни и правильному питанию. Профессор считал, что избыточный вес и неумеренность в приеме пищи — вот главные враги нашего здоровья, причины всех недугов и преждевременного старения.

Федор Григорьевич утверждал, что лишний вес особенно неприемлем в зрелом возрасте, когда процесс обмена веществ замедляется, а физическая активность резко снижается.

В чём же секрет долголетия профессора Углова? Эти простые правила, которым строго следовал известный медик, помогли Федору Григорьевичу сохранить крепчайшее здоровье и ясный ум до последних дней жизни.

• Высокая физическая и умственная активность

• Полный отказ от алкоголя и табака

• Ограничение питания

• Жесткое соблюдение режима труда и отдыха

• 7–8 часов полноценного сна в сутки

• Закаливание организма

Все эти предписания просты и доступны, но главный акцент Углов делал, конечно же, на питании. Сам профессор называл свою диету «восточной» и без устали рекомендовал ее всем и вся! Еще бы, соблюдая подобную диету, можно сбросить 3–5 лишних кг и отлично очистить организм.

Диета доктора Углова легко переносится, прекрасно сбалансирована и не требует усердного подсчета калорий. Сам Углов рекомендовал питаться по часам, но можно адаптировать диету к любому распорядку дня. Итак, начнем.

• 9:00
  Чашка черного чая или натурального кофе с небольшим количеством сахара, но не более 1 ч. л.

• 11:00
  1 сваренное вкрутую яйцо, а на десерт — 8 плодов чернослива, предварительно замоченных в воде.

• 14:00
  Обед по Углову — это 200 г отварного мяса курицы, постной свинины или рыбы, 100 г свежей или отварной капусты (можно заменить морковью) и 1 сочный апельсин.

• 17:00
  30 г твердого нежирного сыра, яблоко или снова апельсин.

• 20:00
  Последний прием пищи — стакан нежирного кефира или простокваши.

Вот и всё! Пища для диеты по Углову должна быть предельно простой и натуральной. А сам Федор Григорьевич рекомендовал вставать из-за стола всегда чуточку голодным и не ложиться после еды ни спать, ни отдыхать.

Попробуй придерживаться такого режима каких-то 10 дней, и ты почувствуешь себя гораздо здоровее, а талия станет заметно тоньше. Сам же профессор придерживался строгого питания всю жизнь, и, к слову, это пошло ему только на пользу.

Совет редакции
Даже если ты не христианин и никогда в жизни не соблюдал пост, попробуй хоть иногда не пренебрегать церковными традициями. Время от времени отказываться от продуктов животного происхождения — настоящий подарок для организма. Ты почувствуешь себя здоровым и очищенным, такая привычка закалит тебя и позволит полюбить простую пищу. Будь здоров!

Обязательно сохрани полезную диету профессора Углова и не забудь поделиться ею с любимыми друзьями в Facebook.

published on mirputeshestvij.ru according to the materials takprosto.cc

Запись Диета известного хирурга помогла наконец поменять размер на S. Спасибо, профессор Углов! взята с сайта Мир Путешествий.

 

[ПустотаЖе]

• 9:00
  Чашка черного чая или натурального кофе с небольшим количеством сахара, но не более 1 ч. л.

• 11:00
  1 сваренное вкрутую яйцо, а на десерт — 8 плодов чернослива, предварительно замоченных в воде.

• 14:00
  Обед по Углову — это 200 г отварного мяса курицы, постной свинины или рыбы, 100 г свежей или отварной капусты (можно заменить морковью) и 1 сочный апельсин.

• 17:00
  30 г твердого нежирного сыра, яблоко или снова апельсин.

• 20:00
  Последний прием пищи — стакан нежирного кефира или простокваши.

ноги протянешь в таком режиме

 

[Кэрри]

Временно думаю можно попробовать. Как разгрузочные дни. Самой больше понравилась диета номер 5 по Повзнеру. Сейчас питаюсь скорее спортивно. До 12 дня углеводы, далее овощи, куриные грудки, творог, крупы. Все вредное в мусорку.
Верю что организму нужно все. Белки, жиры, углеводы. И самое главное, полезная вкусная вода )

 

[DzenSerega]

Я бы здох от такой диеты. Сил бы не было даже до работы добраться.

 

[Кэрри]

Может он втихаря еще что то хамячил ? Мужики много едят по идее. Тем более хирург . Нагрузка невероятная.

 

[Summer]

Я в голодном обмороке уже от чтения

 

[Nero]

• 9:00
  Чашка черного чая или натурального кофе с небольшим количеством сахара, но не более 1 ч. л.

• 11:00
  1 сваренное вкрутую яйцо, а на десерт — 8 плодов чернослива, предварительно замоченных в воде.

• 14:00
  Обед по Углову — это 200 г отварного мяса курицы, постной свинины или рыбы, 100 г свежей или отварной капусты (можно заменить морковью) и 1 сочный апельсин.

• 17:00
  30 г твердого нежирного сыра, яблоко или снова апельсин.

• 20:00
  Последний прием пищи — стакан нежирного кефира или простокваши.

У меня бы это все в 9 утра и ушло бы и еще и голодный остался...

 

[angel..ina]

Маргарита Горелик, привет, Марина, рада тебя видеть, а ты сама её пробовала эту диету?

 

[Маргарита Горелик]

а зато дедуля имел хорошую потенцию до смерти

Родился 22 сентября (5 октября) 1904 года в деревне Чугуево Киренского уезда Иркутской губернии (ныне Киренский район, Иркутская область). Отец — Григорий Гаврилович Углов (1870—1927). Мать — Анастасия Николаевна Углова (ур. Бабошина) (1872—1947). Всего в семье было шестеро детей[2].

Образование[править | править код]
Oкончил семилетку и педагогический техникум в Киренске. В 1923 году поступил на медицинский факультет Восточно-Сибирского университета (ныне Иркутский государственный университет). На втором курсе после поездки в Ленинград тяжело заболел: перенёс брюшной и сыпной тиф с осложнениями, сепсис, длительное время находился без сознания на грани жизни и смерти. Выжил только благодаря стараниям однокурсницы, взявшей (несмотря на имевшегося маленького ребёнка) еле передвигавшегося после болезни молодого человека к себе на попечение и ставшей впоследствии его женой.



После начала Великой Отечественной войны на протяжении всех 900 дней блокады Ленинграда он работал в осаждённом городе хирургом[2], начальником хирургического отделения одного из госпиталей. Выжил, по собственному признанию, благодаря тому, что в течение месяца замещал директора госпиталя и имел обязанность снимать пробу с еды для больных на кухне.


Фёдор Григорьевич любил читать историческую литературу, работать на садовом участке, бывать на природе, собирать грибы, кататься на лыжах. В последние годы жизни увлекался народным целительством и нетрадиционной медициной (в основном, рефлексотерапией). Практиковал ежедневные обливания холодной водой. Будучи крещён ещё в детстве, в конце жизни стал глубоко верующим православным христианином[8].

Одну из последних операций выполнил накануне собственного столетия в присутствии представителей Книги рекордов Гиннесса, осуществлявших её видеозапись[9].[10]

В интервью газете «Аргументы и факты»[11] Углов сообщал, что сохраняет способность к осуществлению интимной жизни в возрасте 100 лет благодаря соблюдаемому им с юности правилу совершать не более одного-двух половых актов в неделю и бдительному отношению к своему здоровью. Последний ребёнок Углова родился, когда отцу было 66 лет[9].

Весной 2006 года перенёс инсульт[12], который стал следствием плохо проведенной операции (удаление камней в почке), затем последовал полугодичный период реабилитации, большую часть которого хирург провёл на своей даче в Комарово[12]. Скончался 22 июня 2008 года в Санкт-Петербурге на 104-м году жизни от сердечного приступа. Похоронен на Никольском кладбище Александро-Невской лавры[13].


Могила Ф. Г. Углова на Никольском кладбище Александро-Невской лавры
Семья[править | править код]
Был женат дважды[2]. Первая жена — Вера Михайловна (ур.Трофимова), гинеколог. Поженились в 1926 году, учась в одной группе в университете. У них родились три дочери — Татьяна, Эдита и Елена (ум. 2011).

Вторая жена — Эмилия Викторовна Углова-Стрельцова (род. 14.08.1936), кандидат медицинских наук. Поженились в 1964 году. Их сын — Григорий Фёдорович Углов (10 июня 1970), дирижёр, старший преподаватель в РГПУ им. Герцена.

У Фёдора Углова при жизни было 9 внуков, 9 правнуков, 2 праправнука.[4]

• ложь о разрешённых наркотиках».

Борьба за трезвость, возрождённая Угловым, была направлена не только на взрослое население, но и заключалась в мерах по предотвращению потребления алкоголя в младенческом возрасте через кефир, который в те годы, по данным, приведенным Угловым со ссылкой на БМЭ содержал от 0,12 % (однодневный) до 0,88 % (трехдневный кефир) алкоголя, и вытеснению его из рациона детского питания. По мнению Углова, кефир, которым вскармливали грудных детей, а также употребляемый беременными и кормящими женщинами, должен быть заменён молочнокислыми продуктами, приготовляемыми без брожения — ряженкой, простоквашей, болгарской простоквашей и т. д.[19].

К наркотикам, помимо алкоголя и табака, Углов относил и рок-музыку, распространение которой, по его мнению, поддерживается орденом иллюминатов.[19]

Также известен знаменитой статьей «О недопустимости потребления алкоголя», посвященной вреду любых доз алкоголя и восстановлению в общественном сознании понятия о трезвости как необходимом условии народного благополучия (написана во время антиалкогольной кампании 1980-х гг.).

Рекомендации[править | править код]
В своих книгах академик Углов даёт рекомендации, касающиеся продления жизни и достижения здоровья[20]:

• Люби Родину. И защищай её. Безродные долго не живут.
• Люби работу. И физическую тоже.
• Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
• Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
• Люби свою семью. Умей отвечать за неё.
• Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!
• Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
• Не бойся вовремя пойти к врачу.
• Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки и телевизионной рекламы.
• Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела. Люби своё тело, щади его.
• Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
• Делай добро.

Взгляды[править | править код]
На протяжении всей жизни был последовательным пропагандистом трезвого образа жизни; в качестве первоочередных мер предлагал запрет продажи алкогольной и табачной продукции в СССР.[19] Углов был бессменным председателем Союза борьбы за народную трезвость, основанного в конце 1988 года. Табак и алкоголь Углов причислял к «разрешённым наркотикам», ссылаясь на работу А. Н. Тимофеева «Нервно-психические нарушения при алкогольной интоксикации» (Л., 1955)[21]. Также в 1991 году он стал одним из учредителей «Славянского Собора»[22][23]. Углов был близким другом митрополита Иоанна (Снычёва) и был близок к нему по взглядам[24].

Ряд исследователей отмечают, что, по мнению Углова, до XIX века пьянство не было свойственно русскому народу и что его внедрили и поддерживали евреи с целью подрыва русского национального характера[25][26][27][К 1][К 2]

В намеренном спаивании советских граждан Углов обвинял ЦРУ США[28], сионистов и империалистическую агентуру.[29][30][31][32]. Доктор политологии из Еврейского университета в Иерусалиме Ицхак Брудны (англ. Yitzhak Brudny) отмечает, что провал антиалкогольной кампании 1986 года Углов объяснял сговором бюрократии и «этнических нерусских» (евреев) в СМИ, противостоящих идее трезвости русского народа[26].


Ф. Г. Углов занесён в Книгу рекордов Гиннесса[14][15][40][41] как старейший практикующий хирург в России и СНГ.

 

[DzenSerega]

Может он втихаря еще что то хамячил ? Мужики много едят по идее. Тем более хирург . Нагрузка невероятная.

Ну как вариант между зубными протезами запасы пищи оставались.....

 

[Кэрри]

а зато дедуля имел хорошую потенцию до смерти

Родился 22 сентября (5 октября) 1904 года в деревне Чугуево Киренского уезда Иркутской губернии (ныне Киренский район, Иркутская область). Отец — Григорий Гаврилович Углов (1870—1927). Мать — Анастасия Николаевна Углова (ур. Бабошина) (1872—1947). Всего в семье было шестеро детей[2].

Образование[править | править код]
Oкончил семилетку и педагогический техникум в Киренске. В 1923 году поступил на медицинский факультет Восточно-Сибирского университета (ныне Иркутский государственный университет). На втором курсе после поездки в Ленинград тяжело заболел: перенёс брюшной и сыпной тиф с осложнениями, сепсис, длительное время находился без сознания на грани жизни и смерти. Выжил только благодаря стараниям однокурсницы, взявшей (несмотря на имевшегося маленького ребёнка) еле передвигавшегося после болезни молодого человека к себе на попечение и ставшей впоследствии его женой.



После начала Великой Отечественной войны на протяжении всех 900 дней блокады Ленинграда он работал в осаждённом городе хирургом[2], начальником хирургического отделения одного из госпиталей. Выжил, по собственному признанию, благодаря тому, что в течение месяца замещал директора госпиталя и имел обязанность снимать пробу с еды для больных на кухне.


Фёдор Григорьевич любил читать историческую литературу, работать на садовом участке, бывать на природе, собирать грибы, кататься на лыжах. В последние годы жизни увлекался народным целительством и нетрадиционной медициной (в основном, рефлексотерапией). Практиковал ежедневные обливания холодной водой. Будучи крещён ещё в детстве, в конце жизни стал глубоко верующим православным христианином[8].

Одну из последних операций выполнил накануне собственного столетия в присутствии представителей Книги рекордов Гиннесса, осуществлявших её видеозапись[9].[10]

В интервью газете «Аргументы и факты»[11] Углов сообщал, что сохраняет способность к осуществлению интимной жизни в возрасте 100 лет благодаря соблюдаемому им с юности правилу совершать не более одного-двух половых актов в неделю и бдительному отношению к своему здоровью. Последний ребёнок Углова родился, когда отцу было 66 лет[9].

Весной 2006 года перенёс инсульт[12], который стал следствием плохо проведенной операции (удаление камней в почке), затем последовал полугодичный период реабилитации, большую часть которого хирург провёл на своей даче в Комарово[12]. Скончался 22 июня 2008 года в Санкт-Петербурге на 104-м году жизни от сердечного приступа. Похоронен на Никольском кладбище Александро-Невской лавры[13].


Могила Ф. Г. Углова на Никольском кладбище Александро-Невской лавры
Семья[править | править код]
Был женат дважды[2]. Первая жена — Вера Михайловна (ур.Трофимова), гинеколог. Поженились в 1926 году, учась в одной группе в университете. У них родились три дочери — Татьяна, Эдита и Елена (ум. 2011).

Вторая жена — Эмилия Викторовна Углова-Стрельцова (род. 14.08.1936), кандидат медицинских наук. Поженились в 1964 году. Их сын — Григорий Фёдорович Углов (10 июня 1970), дирижёр, старший преподаватель в РГПУ им. Герцена.

У Фёдора Углова при жизни было 9 внуков, 9 правнуков, 2 праправнука.[4]

• ложь о разрешённых наркотиках».

Борьба за трезвость, возрождённая Угловым, была направлена не только на взрослое население, но и заключалась в мерах по предотвращению потребления алкоголя в младенческом возрасте через кефир, который в те годы, по данным, приведенным Угловым со ссылкой на БМЭ содержал от 0,12 % (однодневный) до 0,88 % (трехдневный кефир) алкоголя, и вытеснению его из рациона детского питания. По мнению Углова, кефир, которым вскармливали грудных детей, а также употребляемый беременными и кормящими женщинами, должен быть заменён молочнокислыми продуктами, приготовляемыми без брожения — ряженкой, простоквашей, болгарской простоквашей и т. д.[19].

К наркотикам, помимо алкоголя и табака, Углов относил и рок-музыку, распространение которой, по его мнению, поддерживается орденом иллюминатов.[19]

Также известен знаменитой статьей «О недопустимости потребления алкоголя», посвященной вреду любых доз алкоголя и восстановлению в общественном сознании понятия о трезвости как необходимом условии народного благополучия (написана во время антиалкогольной кампании 1980-х гг.).

Рекомендации[править | править код]
В своих книгах академик Углов даёт рекомендации, касающиеся продления жизни и достижения здоровья[20]:

• Люби Родину. И защищай её. Безродные долго не живут.
• Люби работу. И физическую тоже.
• Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
• Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
• Люби свою семью. Умей отвечать за неё.
• Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!
• Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
• Не бойся вовремя пойти к врачу.
• Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки и телевизионной рекламы.
• Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела. Люби своё тело, щади его.
• Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
• Делай добро.

Взгляды[править | править код]
На протяжении всей жизни был последовательным пропагандистом трезвого образа жизни; в качестве первоочередных мер предлагал запрет продажи алкогольной и табачной продукции в СССР.[19] Углов был бессменным председателем Союза борьбы за народную трезвость, основанного в конце 1988 года. Табак и алкоголь Углов причислял к «разрешённым наркотикам», ссылаясь на работу А. Н. Тимофеева «Нервно-психические нарушения при алкогольной интоксикации» (Л., 1955)[21]. Также в 1991 году он стал одним из учредителей «Славянского Собора»[22][23]. Углов был близким другом митрополита Иоанна (Снычёва) и был близок к нему по взглядам[24].

Ряд исследователей отмечают, что, по мнению Углова, до XIX века пьянство не было свойственно русскому народу и что его внедрили и поддерживали евреи с целью подрыва русского национального характера[25][26][27][К 1][К 2]

В намеренном спаивании советских граждан Углов обвинял ЦРУ США[28], сионистов и империалистическую агентуру.[29][30][31][32]. Доктор политологии из Еврейского университета в Иерусалиме Ицхак Брудны (англ. Yitzhak Brudny) отмечает, что провал антиалкогольной кампании 1986 года Углов объяснял сговором бюрократии и «этнических нерусских» (евреев) в СМИ, противостоящих идее трезвости русского народа[26].


Ф. Г. Углов занесён в Книгу рекордов Гиннесса[14][15][40][41] как старейший практикующий хирург в России и СНГ.

Похоже он просто не привык баловать себя пищей. Прошёл через столько лишений, одна ленинградская блокада чего стоит. Достойный уважения, человек с большой буквы.

 

[DzenSerega]

У меня бы это все в 9 утра и ушло бы и еще и голодный остался...

Ага в 9 утра бы все вошло а после плодов чернослива, все бы в 11 вышло

 

[Nero]

Похоже он просто привык не баловать себя пищей. Прошёл через столько лишений, одна ленинградская блокада чего стоит. Достойный уважения, человек с большой буквы.

Тут согласен полностью.

 

[Nero]

Ага в 9 утра бы все вошло а после плодов чернослива, все бы в 11 вышло

Ну не факт, мешаю что хочу и тьфу-тьфу-тьфу, вроде нормал все))

 

[Маргарита Горелик]

а ты сама её пробовала эту диету?

нет конечно, я щас питаюсь интуитивно а интуиция хочет не такую диету, но я попробую

 

[DzenSerega]

нет конечно, я щас питаюсь интуитивно а интуиция хочет не такую диету, но я попробую

А как же расчёт ваших бжуков и прочей ерундени? Разве можно так сильно снижать резко?!

 

[Маргарита Горелик]

м

можно так сильно снижать резко?!

возможно надо снижать постепенно.....я сейчас не смогу так питаться, курить бросила совсем недавно...и мне кажется, к сыру хирург мог бы добавить салат

 

[DzenSerega]

м

возможно надо снижать постепенно.....я сейчас не смогу так питаться, курить бросила совсем недавно...и мне кажется, к сыру хирург мог бы добавить салат

Физическая активность присутствует?
Может некоректо прозвучит, но я после того как заглянул в профиль, вам такую диету бы без консультации у врача не советовал бы.

 

[Кэрри]

Наверное это просто тот минимум, который позволит выжить. После тех же операций или подобного. Сейчас диеты намного добрее ))

 

[Tata236]

ноги протянешь в таком режиме

Я вот прям ровно то же самое хотела написать) А в остальном старикашка Америку не открыл, кнешна.