Не курю 89 дней.
Минусы. Проблемы со сном. Начала худеть и появились проблемы с едой. Ночью темную съела вареную куриную ножку с куском белого хлеба. Раньше я курила ночью, теперь есть хожу. Одна привычка нехорошая заменилась другой. Принцип замены работает. А вот принцип отказа не работает. НЕ могу психологически себе сказать: "Ты больше не будешь есть ночью". Если так делаю, то сразу туда иду потому, что приходит паника. И как я спасаюсь, чтобы не курить или не есть шоколадные конфеты - у меня их просто нет. Но была куриная ножка. теперь мучаюсь от боли в животе. Я очень самовнушаема.
Хотя, ну съела и съела. Не выходит у меня пока похудеть.
Плюсы. Медитирую, гуляю, не пользуюсь лифтом. Что привело к лучшей физической форме.