Дневник Николая

[Афанасий]

Раскабанел От капусты, наверное

 

[Афанасий]

Короче, я то кабанею, то обратно раскабаниваюсь. Это круговорот кабанизма в природе

 

[Vivien Li]

Короче, я то кабанею, то обратно раскабаниваюсь. Это круговорот кабанизма в природе

Коля, привет! А в твоём рационе есть фрукты и овощи, белка достаточно? Или витамины может принимаешь дополнительно? Читаю и не вижу, каша, газировка, шоколадки, не очень понятно как ты питаешься на самом деле.

 

[Афанасий]

Коля, привет! А в твоём рационе есть фрукты и овощи, белка достаточно? Или витамины может принимаешь дополнительно? Читаю и не вижу, каша, газировка, шоколадки, не очень понятно как ты питаешься на самом деле.

Привет. Сегодня каша с тыквой и грушей на завтрак, 2 яицка, сыр. На обедики - макароны с курицей и грибы с бараниной, на ужиночки - коктейли белковые на молоке.

 

[Афанасий]

Вес 74.8. Фега я кабан.

 

[nachtigal]

Привет. Сегодня каша с тыквой и грушей на завтрак, 2 яицка, сыр. На обедики - макароны с курицей и грибы с бараниной, на ужиночки - коктейли белковые на молоке.

Тарелка здорового питания

 

[Афанасий]

Тарелка здорового питания
Посмотреть вложение 2093727

Спасибо. Узнаю в этой тарелке то, чем сам питаюсь. Молоко использую растительное (пшеничное, кокосовое или миндальное). Булгур заказал опять... А так пшенка, рис, геркулес. Сыр, рыба, баранина, говядина, куриная грудка... яйца.

 

[Афанасий]

Чувствую, сегодня раскабанюсь. +/- 1 - 1.5 килограммов веса - это норма.

 

[nachtigal]

Спасибо. Узнаю в этой тарелке то, чем сам питаюсь. Молоко использую растительное (пшеничное, кокосовое или миндальное). Булгур заказал опять... А так пшенка, рис, геркулес. Сыр, рыба, баранина, говядина, куриная грудка... яйца.

У тебя должно быть 50 %овощей и фруктов.

 

[Vivien Li]

Спасибо. Узнаю в этой тарелке то, чем сам питаюсь. Молоко использую растительное (пшеничное, кокосовое или миндальное). Булгур заказал опять... А так пшенка, рис, геркулес. Сыр, рыба, баранина, говядина, куриная грудка... яйца.

Побольше овощей и фруктов должно быть в рационе. Они не очень калорийные, но в них много витаминов и полезной клетчатки.

 

[Vivien Li]

Коля, советую отказаться от газировки и шоколадок. Поменьше химии и побольше натуральных продуктов. Даже если химия безвредна, организму нужно всё равно её как-то выводить, а это лишняя нагрузка на все органы. Качество продуктов влияет на качество нашего тела. За здоровую еду организм скажет спасибо, а после химии вообще неизвестно какой реакции ожидать, отёки и прибавка в весе, самое безобидное.

 

[Афанасий]

Половину есть не получится, это будет слишком много. Тем более, фрукты это много калорий, простых углеводов. Шоколад не ем, а газировка без сахара российского производства по сути - обычная водичка.

 

[Vivien Li]

газировка без сахара российского производства по сути - обычная водичка.

Красители, ароматизаторы и консерванты в составе, это уже не обычная водичка. Лучше минералку пить с лимоном и мёдом, например или сахзам. вместо мёда, если калории критичны.

 

[Афанасий]

Красители, ароматизаторы и консерванты в составе, это уже не обычная водичка. Лучше минералку пить с лимоном и мёдом, например или сахзам. вместо мёда, если калории критичны.

Красители, ароматизаторы и консерванты есть практически во всех продуктах. Минералка тоже вредно, от нее появляется песок в почках.

 

[Ласточкина почта]

Съел 2 шоколадки за раз и мне стало плохо Ну и еще 4 литра газировки без сахара выпил. Видимо, от заменителей сахара такой эффект, от их переизбытка.

Мне кажется 4 л чего угодно, пусть и без сахара, колом встанут?

 

[nachtigal]

@Николай Кириченко, Коля, я в этой теме много про сахар написала

Что вреднее - алкоголь, никотин, сахар или соль?

Вот, задумалась, что никотин не единственный смертельно опасный наркотик, который абсолютно легален. А что ещё может быть на столько же опасным для организма, и чему мы абсолютно не уделяем внимания? Вред курения, алкоголя, сахара и соли в цифрах Европейские эксперты собрали данные...

ne-kurim.ru

 

[Ласточкина почта]

Мне кажется или я на лицо поправился?
Посмотреть вложение 2092813

Не поправился

 

[nachtigal]

Половину есть не получится, это будет слишком много. Тем более, фрукты это много калорий, простых углеводов. Шоколад не ем, а газировка без сахара российского производства по сути - обычная водичка.

Это совсем другой сахар!

 

[Афанасий]

Это совсем другой сахар!

От фруктов прет невероятно.

 

[Афанасий]

Мне кажется 4 л чего угодно, пусть и без сахара, колом встанут?

Взвешивался - вообще не прибавляется.