Дневник Оксаны Коляновой

Интересно: сейчас смотрела сериал и чувствую, что поднялось что-то внутри, не выдержала - закурила. После прям неймётся, аж распирает, кашель начался и задыхаться. Легла, расслабилась и почувствовала причину всего буйства. Пережила, приняла и успокоилась. Да, теперь мне понятно почему я закурила после 2 с лишним лет не курения.
 
Добрый день, мой дневник!
Что-то накрыло ощущение собственной никчемности и ущербности.
 
  • Sad
Реакции: MAFA
Добрый день, мой дневник!
Что-то накрыло ощущение собственной никчемности и ущербности.
Привет, не грусти) у всех такие дни бывают. Забей на все мысли, порадуй себя вкусняшкой, поленись, посмотри любимый фильм.
Stickers-Spotty24
 
Как интересно: внутренний ребёнок впал в отчаяние и ощущение собственной неполноценности, а взрослые части родственников близких, наоборот, испытывают собственную значимость. Ребёнок требует сигу для успокоения, я не отказываю, говорю, что в 14.00 покурю. Это будет 4 за сегодня - многовато.
 
Привет, не грусти) у всех такие дни бывают. Забей на все мысли, порадуй себя вкусняшкой, поленись, посмотри любимый фильм.
Stickers-Spotty24
Олечка, здравствуй! Я рада тебе. Да, я иногда пишу наотмаш, но это не значит, что я впала сама в это состояние. Бывает, накатит и я разбираюсь, кто из моих частей, те какая моя часть это чувствует и почему - принимаю, переживаю. У меня много частей, но это не я целиком.
 
Ещё одно интересное наблюдение: часть моей близкой родственницы у меня внутри, очень не лестно отзывалась о моем начинании бросать постепенно, кучу своих высказываний было озвучено. А сейчас, когда что-то получается, она преисполнена чувства превосходства. Удивительно, познавая свой внутренний мир ты начинаешь понимать и людей во внешнем, что ими движет и тд. Кстати, курить в 14.00 не стала - не хочу.
 
@
Я начала углубляться в себя, чтобы познать. Итак, сегодня суббота, я, как обычно проснулась - вода-кофе-сигарета. Потом прогулка с собакой, завтрак каша, накормила животных, себя и маму, дочь спала. Мне захотелось отдохнуть, может даже поспать - сегодня выходной и чтобы никто не дёргал, не трогал, не говорил ничего - тишина и покой. Я залипла в тик токе. (кстати, у меня большой вопрос, что на самом деле я хотела отдохнуть или убежать от проблем внутренних, от себя, ведь, когда гуляла с собакой увидела на лавочке пустые бутылки от водки и пива, кто то вчера хорошо посидел, у меня возникло желание напиться и забыться, уйти от реальности, не решать ничего, покайфовать хотя бы некоторое время. Но, уже зная все последствия подобных улетов, я просто отметила про себя: один улёт от реальности я отследила, вот как оно бывает и зачем люди пьют.)
Прошло 40 минут, ко мне зашла мама, увидев, что я не сплю попросила разобраться с телевизором. В душе начиналось раздражение. Быстро разобраться не получилось - он не заработал, я взяла тайм-аут, пошла в туалет и закурила. Пипец, позвонил домофон, уборщица, а мне надо все бросить, налить воды и поставить подпись в её гребанном графике. Я была на грани бешенства. Сигарету я не бросила, ходила с ней по квартире и наливала воду, чтобы отнести её на лестницу пришлось выбросить сигарету, что привело меня почти в ярость. С уборщицей разобралась, пошла на балкон ещё покурить, вот тут прям почувствовала обиженного ребёнка в себе, ведь в итоге покурить-то у меня не получилось как следует. Потом выдернула шнур из розетки маминого телевизора и включила снова - он заработал. Всё это я делала молча, но в душе бушевали страсти. Легла и стала разбираться, что со мной, почему и как не доводить себя до подобного состояния. Разболелась голова и я поняла, что давлю свои эмоции негативные, да, я их никому не высказывал, но, кто мне мешает высказать себе и выслушать, принять и разобраться. Нет, блин, я даже самой себе, не разрешаю гневаться, раздражаться, у себя внутри, блин, в своём собственном доме, а с какого хрена спрашивается? У меня настолько утрамбовано и запечатано 7 печатью, блинь, что я должна быть хорошей, я даже к уборщице не могла выйти с сигаретой, пипец, а что она обо мне подумает. Мне важно чужое мнение по поводу сигарет, а когда я у себя спросила, а моё какое мнение по поводу того, что я курю, представляете - у меня его нет, я его не почувствовала, не осознала, только чувство вины, страха и обиды ребёнка внутреннего и злорадство с обвинениями внутреннего взрослого, которого представляли в полном составе все мои родственники. Блин, а где же я, где моё собственное мнение??? Дальше ваще аут, заходит ко мне моя дочь и я как по команде "служить" прям почувствовала, как я встала в позу "готова служить мой хозяин, чего изволите"... Готова пресмыкаться перед дочерью из за глубокого, не разрешенного, не пройденного чувства вины, а вины там может быть и никакой нет, отредактировано модератором
Не знаю, почему я сюда пишу, может, чтоб повыделываться, а может, чтобы самой понять и лучше разобраться, а может поделиться, а может это очередной улет... Не знаю. Кстати, не помню уже, можно ли матом писать в дневнике, если что простите и предупред выпишите, буду знать.
Администрация:
@Ksendria предупреждение. Нецензурные выражения. Мат в этом разделе запрещен, в том числе скрытый спецсимволами. 1 балл. Будь внимательнее, пожалуйста.
 
@

Администрация:
@Ksendria предупреждение. Нецензурные выражения. Мат в этом разделе запрещен, в том числе скрытый спецсимволами. 1 балл. Будь внимательнее, пожалуйста.
Прошу прощения, видимо, на эмоциях писала. Исправлюсь, правила помню.
 
Ну что ж, день начался с предупреждения - никто не идеален.
Привет, дневничок!
Итак, сегодня утром прекрасная прогулка с собакой, чуток размялась и первая сига, после завтрака, через 2 часа после пробуждения. Через час почувствовала, что хочу опять курить и ещё спать. Так было хорошо, чувствовала себя прекрасно и осознанно выбрала сон.
Проснулась схела банан, отглотнула кофе и не заметила, как оказалась с сигой в зубах. Да, этот же, жаждущий наркоты монстрик, всегда настаивал на куряшке. Я ему посочувствовать, ведь как же этой части во мне плохо, если она предпочитает затянуться и забыться.
Итог: вчера 11 сиг. Сегодня - 2. Ура!!! Это прогресс! Я молодец!
 
Доброй ночи, дневничок!
Ух, порадовать сегодня, ни тебя, ни себя нечем, увы. Че-то я куда-то впала и закурилась. 13 сиг пока. Думаю, что ещё одну выкурю до сна. И главное, не пойму чё накрыло, какое чувство. Ох сдаётся, что вины, но я его прям так не ощущаю, а какими-то закоулками. Ну ничего, месяц ещё не прошёл с начала моего бросания и все равно это для меня прогресс - почти с двух пачек уйти на до 15 в день. Посмотрим, что будет дальше.
 
Реакции: MAFA
Доброе утро, мой дневничок! Это снова я:)
Что ж, выбыла я на несколько дней от осознанности, но не от себя. В среду закончился блок моих сиг и тут начался поиск. Как оказалось, не так-то просто их найти. Нашла, но оказалась партия не тех сиг. Пачка та, сиги на вид те же, но вкус, затяжку вообще не чувствуешь - один сплошной дым и все. Я расстроилась. Среду ещё держалась, 15 сиг и курила, а вот в четверг пошла в разнос от обиды. Конечно, не те сиги это лишь повод, я понимаю. В четверг нашла, наконец-то свои сиги, с тем же вкусом и тд, но... В пятницу не смогла начать день по своей схеме - пешая прогулка, завтрак, потом сиги. Итог: 20 сиг за день, но очень много я не докуривала, прям не смогла. Вроде хочется курить, начинаю, пару затяжек и фу, гадость - выкидываю. И ещё, очень важно, поймала себя на том, что осознанно курить прям стало трудно, мыслями прям ухожу куда-то, во что-то приятное. Ещё бы, такую гадость вдыхать в себя нужно только улетая в небытие. Кароч, сегодня день по схеме, ловлю улеты при куряшке, спускаю себя на землю и в осознание чеж я творю на самом деле. Пока 3 сиги. Идём дальше.
Пы сы: сегодня проснулась с отвратительным самочувствием. Как хорошо, что были те дни, когда я меньше курила и чувствовала себя превосходно. Мне есть с чем сравнить!
 
Доброе утро, мой дневничок! Это снова я:)
Что ж, выбыла я на несколько дней от осознанности, но не от себя. В среду закончился блок моих сиг и тут начался поиск. Как оказалось, не так-то просто их найти. Нашла, но оказалась партия не тех сиг. Пачка та, сиги на вид те же, но вкус, затяжку вообще не чувствуешь - один сплошной дым и все. Я расстроилась. Среду ещё держалась, 15 сиг и курила, а вот в четверг пошла в разнос от обиды. Конечно, не те сиги это лишь повод, я понимаю. В четверг нашла, наконец-то свои сиги, с тем же вкусом и тд, но... В пятницу не смогла начать день по своей схеме - пешая прогулка, завтрак, потом сиги. Итог: 20 сиг за день, но очень много я не докуривала, прям не смогла. Вроде хочется курить, начинаю, пару затяжек и фу, гадость - выкидываю. И ещё, очень важно, поймала себя на том, что осознанно курить прям стало трудно, мыслями прям ухожу куда-то, во что-то приятное. Ещё бы, такую гадость вдыхать в себя нужно только улетая в небытие. Кароч, сегодня день по схеме, ловлю улеты при куряшке, спускаю себя на землю и в осознание чеж я творю на самом деле. Пока 3 сиги. Идём дальше.
Пы сы: сегодня проснулась с отвратительным самочувствием. Как хорошо, что были те дни, когда я меньше курила и чувствовала себя превосходно. Мне есть с чем сравнить!
Странно как то получается. Как будто до этого не бросала, а начинаешь с чистого листа...
 
Странно как то получается. Как будто до этого не бросала, а начинаешь с чистого листа...
Да, можно сказать и так, поскольку сейчас это осознанно, с чувствами и пониманием физического состояния. В последний раз, когда я бросала, меня не покидал чувство потери чего то важного в моей жизни. Физически я себя чувствовала прекрасно, хотя как то "постарела" что ли. Может совпало, возраст все таки, может внутреннее уныние убивал все хорошее, что давала некуряшка.
 
Доброй ночи, мой дневничок! Что ж, наконец-то мой путь к себе завершён, а это значит, что я могу полностью полагаться на себя и посредник в виде психотерапевта уже не нужен. 15 лет внутреннего труда приносит свои результаты. Я добилась чего хотела. Почему пишу здесь, да потому что последние 2 года курение стало для меня проблемой. Полторы пачки в день - это ооочень много. Как я уже писала раньше не бывает худа без добра, без этого курения, как не в себя, возможно я и не дошла бы до конца моего пути. Сегодня я почувствовала разницу, грань между хочу ли я сама курить или мой организм просит дозы. Это очень важно для меня. Я путала эти два ощущения и считала, что хочу курить. На самом деле мне отвратителен дым и постоянно хочется его чем то заесть или запить. Но нельзя не учитывать потребность моего организма в дозе, по крайней мере сейчас. Мне самой интересно чем это закончится.
 
Ещё одна, очень важная деталь. Сегодня утром я проснулась и, как обычно кофе-сигареты. Я почувствовала, что внутри меня кто то прям вожделеет, ждёт курения. Я углубилась и поняла, что это часть меня маленькая, серенькая, которая считает, что она бедная и несчастная, ну хоть покурить. Важно - это не я вся, а всего лишь часть меня. Буду наблюдать за ней, интересно кто она такая и почему прибедняется.
 
@Ksendria, доброе утро, Оксаночка)
FB_IMG_1734222916926.jpg
 
Очень интересный подход к зависимости)))
Удачи!
Я спать)
 
Очень интересный подход к зависимости)))
Удачи!
Я спать)
Доброе! Это не подход, а всего лишь мои чувства. Они возникают и моя задача разобраться что это, откуда и почему.
Приятного отдыха! :676866858:
 
Сейчас, после завтрака кофе и я закурила, привычное действие - ничего особенного. Так, стоп, - сказала я себе, - что значит ничего особенного? Я вдыхаю, по сути яд и даже не замечаю, не хочу замечать или делаю вид? Вопрос почему?
И ещё, радость от этой сигареты доставляет голове - она получила дозу, но тело, я прям почувствовала, как смола легла тяжёлым грузом на бронхит. Есть ещё одна деталь, это вкус. Мне почему-то нужно что то держать во рту, не важно: сосать, жевать... Что это? И все таки вкус.... Почему так важно ощущать этот вкус. Одни вопросы пока.
 

Users who are viewing this thread

Назад
Сверху Снизу