Дневник Remi

[Remi]

Мой дневник ?

 

[MoonWolf]

С домиком. Удачных свершений)))
И котика в домик

 

[allasama]

Уюта тебе в твоем домике!
Котов и цветов сейчас тоже принесут )))

 

[Лиля91]

С дневником

пусть все получится. Я в тебя верю, Анечка

 

[Avatar320]

Удачи, да прибудет с тобой сила ?

 

[Remi]

С домиком. Удачных свершений)))
И котика в домикПосмотреть вложение 1999725

Спасибо!!! Какой весенний пушистик!!! У меня вообще аллергия на котов, но этот особенный, мне нравится, даже супрастин не нужен)

 

[Remi]

Уюта тебе в твоем домике!
Котов и цветов сейчас тоже принесут )))
Посмотреть вложение 1999726

Спасибо!!! ❤️
Идеально!!!! Дом мечты!!!!

 

[Remi]

С дневником

пусть все получится. Я в тебя верю, Анечка

Посмотреть вложение 1999727

Спасибо, Лилечка!!! С такой ? поддержкой, я тоже верю)

 

[Remi]

Удачи, да прибудет с тобой сила ?

Спасибо за поддержку! ❤️

 

[*Сергеич*]

Мой дневник ?

С Богом, Ань!

 

[MISNIK]

!!! Мы всегда рядом !!!

Вперёд, на ЭВЕРЕСТ !!!

P.S.

Спасибо!!! Какой весенний пушистик!!! У меня вообще аллергия на котов, но этот особенный, мне нравится, даже супрастин не нужен)

И это... Пушистик, это я

 

[Remi]

!!! Мы всегда рядом !!!
Посмотреть вложение 1999849

Вперёд, на ЭВЕРЕСТ !!!

P.S.

И это... Пушистик, это я

Посмотреть вложение 1999850

Ооооооуу!!!!!! Ну ты что, малыыыыш??? Ты всегда будешь самым пушистым пушистиком независимо от времени года))) и к тому же у меня на тебя нет аллергии)))

 

[Remi]

С Богом, Ань!
Посмотреть вложение 1999766

Сергеичу от Рэмовны большое спасибо!!! ❤️

 

[*Сергеич*]

Сергеичу от Рэмовны большое спасибо!!! ❤️

Почти Родственники, жеж.

 

[1.Елена]

@Remi Доброе утро поздравляю с домиком!

 

[Kate (Dreams Come True)]

Ура-ура, с дневничком ! Он у тебя Мега уютный)

Еще один постер принесла, потому что ты с этим отлично справляешься ?

 

[Ирочка_Ч]

Спасибо!!! Какой весенний пушистик!!! У меня вообще аллергия на котов, но этот особенный, мне нравится, даже супрастин не нужен)

Анютка, и у меня аллергия на котиков..?
Живу с кошечкой Сфинкс сейчас. Много всего делается, чтобы облегчить аллергическую реакцию. Живу и верю, что организм всё таки привыкнет.?

 

[Ирочка_Ч]

Поздравляю с дневником, красавица!♥️
Помни, что мы первые и самые сильные, и лучшие!?

 

[Remi]

НЕ КУРЮ ВТОРОЙ ДЕНЬ!
«Сегодня хуже, чем вчера..», как пели братья Самойловы))
последние полтора года я уже раз …дцать бросала на день, к ночи сходила с ума и бежала за стиками в последний работающий магазин в панике, что он сейчас закроется и я останусь «одна» без курева. Вчера я смогла действовать по-новому, договориться с самой собой не курить.
Меня накрыло сегодня в первой половине дня. Голос зависимости упорно канючил бросить «заниматься ерундой» и вернуть все как есть. Проснулась раздражительность. Пару раз я рыкнула на дочку ??‍♀️, далее чувство вины и ещё большее желание курить. И вот я сделала то, что обычно делаю, когда нервничаю: пошла в туалет и «покурила» невидимый айкос, ?просто вдыхала и выдыхала воздух будто курю, также глубоко, протяжно и спокойно. И знаете что?)) чуток отпустило: я удовлетворила свою потребность в тишине и покое, а дыхательная практика помогла успокоится. Но теперь о чудо! мне не надо ныкаться и дышать ядом, чтобы продышаться, замедлиться и успокоиться.

А ещё я сегодня повестила на холодильник красивый лист бумаги, чтобы писать список занятий, которые я выбрала вместо того, чтобы покурить. Например, когда сегодня возникала мысль и желание покурить, я дышала, обнимала детей, любовалась букетом незабудок (мой любимый цветок), сделала массаж лица, потанцевала, разобрала холодильник, присела 100 раз, читала форум и переписывалась с подружкой, пела любимые песни. А потом в окружении детей я заснула.
Сейчас слушаю Релакс фм, планирую прогуляться вечером и дальше писать свой список приятных или полезных пятиминутных дел, которые я делала вместо курения.
Настроение получше, тяга поменьше! Я собой довольна) наблюдаю и исследую себя дальше)

 

[Kate (Dreams Come True)]

НЕ КУРЮ ВТОРОЙ ДЕНЬ!
«Сегодня хуже, чем вчера..», как пели братья Самойловы))
последние полтора года я уже раз …дцать бросала на день, к ночи сходила с ума и бежала за стиками в последний работающий магазин в панике, что он сейчас закроется и я останусь «одна» без курева. Вчера я смогла действовать по-новому, договориться с самой собой не курить.
Меня накрыло сегодня в первой половине дня. Голос зависимости упорно канючил бросить «заниматься ерундой» и вернуть все как есть. Проснулась раздражительность. Пару раз я рыкнула на дочку ??‍♀️, далее чувство вины и ещё большее желание курить. И вот я сделала то, что обычно делаю, когда нервничаю: пошла в туалет и «покурила» невидимый айкос, ?просто вдыхала и выдыхала воздух будто курю, также глубоко, протяжно и спокойно. И знаете что?)) чуток отпустило: я удовлетворила свою потребность в тишине и покое, а дыхательная практика помогла успокоится. Но теперь о чудо! мне не надо ныкаться и дышать ядом, чтобы продышаться, замедлиться и успокоиться.

А ещё я сегодня повестила на холодильник красивый лист бумаги, чтобы писать список занятий, которые я выбрала вместо того, чтобы покурить. Например, когда сегодня возникала мысль и желание покурить, я дышала, обнимала детей, любовалась букетом незабудок (мой любимый цветок), сделала массаж лица, потанцевала, разобрала холодильник, присела 100 раз, читала форум и переписывалась с подружкой, пела любимые песни. А потом в окружении детей я заснула.
Сейчас слушаю Релакс фм, планирую прогуляться вечером и дальше писать свой список приятных или полезных пятиминутных дел, которые я делала вместо курения.
Настроение получше, тяга поменьше! Я собой довольна) наблюдаю и исследую себя дальше)

Какая ты умничка, Анют?

И еще хвали себя, вот прям в нашей командной теме ) 5 почему ты молодец всегда можно найти, это тоже дает заряд хороший ❤️

И еще побалуй себя чем-нибудь. Купи вкусный чай, может массаж или масочку для лица. Надо максимально держать фокус на позитив, любить себя, радовать и не ругать

Спойлер: :)

Ну и даже немножко истеричкой ? можно изредка побыть. Хотя, конечно, есть куча методов исправить настроение и не допускать этого. Но если не вышло, при этом неожиданном раскладе всегда должно работать одно единственное правило «тупо не курить» и всё всегда налаживается. Проверено!

Мы тебя всегда обещаем любить! И гордиться твоими достижениями