#Некурим Дневник Сюзанны

[C2H5OH]

и все ?

Suzana, бросающий курить не читатель, а писатель!
Ты все ждешь, что кто то напишет волшебный текст именно для тебя! И произойдет чудо! Нет! Тебе надо писать самой! И чем больше тем легче тебе!

 

[Svetlana_B]

Suzana, бросающий курить не читатель, а писатель!

Опс! Как же не читатель? Каким тогда образом чел. получит инфу? Инфа это 20% успеха в борьбе с зависимостями.
Про пейсателя - не вАпрос. Говорить надо. Анализировать и делать выводы.

Не готова Сюзанна пока. Сама мечусь всю жизнь. Бросать курить сразу после срыва - не реально! Это теорема.

 

[Эндрю]

1. Suzana, это не я придумала, но где взяла не помню: некоторые ошибки бросания курить- 1. проанализировать причину срыва 2.задавай себе вопросы и побольше: что будет плохого если не брошу , что хорошего будет если брошу. представить мысленно 3 отказ от курения ассоциируется с отказом от отдыха, награды 4 разрешаешь себе курить подготовительный этап -95% усилий.не торопись, если внутренне не готова, а то мы тебя еще порой подгоняем-в результате происходит внутренний конфликт. продолжение следует

По поводу внутреннего конфликта, это да. Поэтому иногда не стоит подгонять человека.

 

[Suzana]

По поводу внутреннего конфликта, это да. Поэтому иногда не стоит подгонять человека.

не меня никто не подгоняет может я сама себя подгоняю ,но я не могу спокойно курить ну не могу и все тут ...

 

[Эндрю]

Suzana, наша ошибка, что мы иногда не сознавая ждём чего-то особенного, чтобы внести изменения в жизнь. Особого знака, вдохновляющего примера, волшебных слов. Не стоит... Мы свободны от всего-всего. Любой момент - наш. Какие ещё подтверждения правильности решения освободиться тебе нужны? Сомнения понятны. Неуверенность понятна. Мандраж понятен. Но они ничего не значат. Ни-че-го. 1-3 дня поломает, потом легче. Ты не будешь мучиться всё время много недель. И не сорвёшься, хотя за тебя никто бросать и переживать все накаты не будет. Но и срываться за тебя - тоже никто не будет.
PS кстати, тут кто-то предлагал выслать табекс

 

[Suzana]

1. Suzana, это не я придумала, но где взяла не помню: некоторые ошибки бросания курить- 1. проанализировать причину срыва 2.задавай себе вопросы и побольше: что будет плохого если не брошу , что хорошего будет если брошу. представить мысленно 3 отказ от курения ассоциируется с отказом от отдыха, награды 4 разрешаешь себе курить подготовительный этап -95% усилий.не торопись, если внутренне не готова, а то мы тебя еще порой подгоняем-в результате происходит внутренний конфликт. продолжение следует

практикуемое ну не помогает

 

[Suzana]

хотя за тебя никто бросать и переживать все накаты не будет

жаль

 

[Розанна]

практикуемое ну не помогает

что именно?

 

[Розанна]

По поводу внутреннего конфликта, это да. Поэтому иногда не стоит подгонять человека.

по себе знаю, когда внутренне не готова бросить, то ничего не выйдет. и вроде особых мучений не испытываю, но так же легко просто безо всякой причины могу взять и снова закурить

 

[Эндрю]

по себе знаю, когда внутренне не готова бросить, то ничего не выйдет. и вроде особых мучений не испытываю, но так же легко просто безо всякой причины могу взять и снова закурить

Настрой приходит во время еды

 

[Розанна]

Настрой приходит во время еды

у кого как, если в глубине души не хочешь бросать. то навряд ли получится

 

[C2H5OH]

Опс! Как же не читатель? Каким тогда образом чел. получит инфу? Инфа это 20% успеха в борьбе с зависимостями.

Согласен! Читать надо!

Это теорема.

Где-то есть люди для которых есть день и есть ночь
Где-то есть люди у которых есть сын и ест дочь
Где-то есть люди для которых теорема верна
Но кто-то станет стеной, а кто-то плечом
Под которым дрогнет стена.

 

[Эндрю]

у кого как, если в глубине души не хочешь бросать. то навряд ли получится

Думаю, Сюзи вполне себе хочет бросить по-настоящему. А уж на глубине можно спекулировать по-всякому.

 

[Suzana]

Эндрю, пошли в 100 дневку

 

[Розанна]

Думаю, Сюзи вполне себе хочет бросить по-настоящему.

она вроде и хочет, и в то же время жалко расставаться с "подруженькой дорогой". опять не мое: 1.никотин, слабодействующее вещество отказ от него равносилен отказу от колы, шоколада и т.д. ломка происходит потому,что лишаем себя удовольствия, расслабления.2. подсознательно человек знает что закурит.3. принижает себя- не могу, мол никотин-наркотик. и самооценка еще больше занижается.4. разрешаем себе курить. и т. д. продолжение следует

 

[C2H5OH]

Suzana, с первым днем! Молодец! Держу за тебя кулачки!

 

[Эндрю]

она вроде и хочет, и в то же время жалко расставаться с "подруженькой дорогой". опять не мое: 1.никотин, слабодействующее вещество отказ от него равносилен отказу от колы, шоколада и т.д. ломка происходит потому,что лишаем себя удовольствия, расслабления.2. подсознательно человек знает что закурит.3. принижает себя- не могу, мол никотин-наркотик. и самооценка еще больше занижается.4. разрешаем себе курить. и т. д. продолжение следует

1. никотин включается в процессы нервной системы, перестройка происходит не так гладко; если работа человека далека от настоящих интеллектуальных (а лучше и нервных) нагрузок, то всё легко. если нет - то это весьма сложно, именно на физиологическом уровне, по крайней мере несколько недель

 

[Эндрю]

Эндрю, пошли в 100 дневку

Не пойду:
1 не хочу мусолить эти темы (а там желательно не просто отчитываться, но и активно поддерживать)
2 решил почти не писать в чужих дневниках и поменьше общаться на околокурительные темы
3 ну и подводить не хочется, хотя это не главное)

 

[Suzana]

1 не хочу мусолить эти темы

наверно ты там уже был

 

[Suzana]

2 решил почти не писать в чужих дневниках и поменьше общаться на околокурительные темы

а как же мы без тебя ?