-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#Некурим Дневник Сюзанны
- Автор темы Suzana
- Дата начала
Svetlana_B
Демиург
Опс! Как же не читатель? Каким тогда образом чел. получит инфу? Инфа это 20% успеха в борьбе с зависимостями.
Про пейсателя - не вАпрос. Говорить надо. Анализировать и делать выводы.
Не готова Сюзанна пока. Сама мечусь всю жизнь. Бросать курить сразу после срыва - не реально! Это теорема.
Эндрю
robox
По поводу внутреннего конфликта, это да. Поэтому иногда не стоит подгонять человека.
- Suzana, это не я придумала, но где взяла не помню: некоторые ошибки бросания курить- 1. проанализировать причину срыва 2.задавай себе вопросы и побольше: что будет плохого если не брошу , что хорошего будет если брошу. представить мысленно 3 отказ от курения ассоциируется с отказом от отдыха, награды 4 разрешаешь себе курить подготовительный этап -95% усилий.не торопись, если внутренне не готова, а то мы тебя еще порой подгоняем-в результате происходит внутренний конфликт. продолжение следует
Suzana
Гордость форума
не меня никто не подгоняет может я сама себя подгоняю ,но я не могу спокойно курить ну не могу и все тут ...
Эндрю
robox
Suzana, наша ошибка, что мы иногда не сознавая ждём чего-то особенного, чтобы внести изменения в жизнь. Особого знака, вдохновляющего примера, волшебных слов. Не стоит... Мы свободны от всего-всего. Любой момент - наш. Какие ещё подтверждения правильности решения освободиться тебе нужны? Сомнения понятны. Неуверенность понятна. Мандраж понятен. Но они ничего не значат. Ни-че-го. 1-3 дня поломает, потом легче. Ты не будешь мучиться всё время много недель. И не сорвёшься, хотя за тебя никто бросать и переживать все накаты не будет. Но и срываться за тебя - тоже никто не будет.
PS кстати, тут кто-то предлагал выслать табекс
PS кстати, тут кто-то предлагал выслать табекс
Suzana
Гордость форума
практикуемое ну не помогает
- Suzana, это не я придумала, но где взяла не помню: некоторые ошибки бросания курить- 1. проанализировать причину срыва 2.задавай себе вопросы и побольше: что будет плохого если не брошу , что хорошего будет если брошу. представить мысленно 3 отказ от курения ассоциируется с отказом от отдыха, награды 4 разрешаешь себе курить подготовительный этап -95% усилий.не торопись, если внутренне не готова, а то мы тебя еще порой подгоняем-в результате происходит внутренний конфликт. продолжение следует
Suzana
Гордость форума
жаль
Розанна
Пророк
что именно?
Розанна
Пророк
по себе знаю, когда внутренне не готова бросить, то ничего не выйдет. и вроде особых мучений не испытываю, но так же легко просто безо всякой причины могу взять и снова закурить
Розанна
Пророк
у кого как, если в глубине души не хочешь бросать. то навряд ли получится
C2H5OH
Старожил
Согласен! Читать надо!
Где-то есть люди для которых есть день и есть ночь
Где-то есть люди у которых есть сын и ест дочь
Где-то есть люди для которых теорема верна
Но кто-то станет стеной, а кто-то плечом
Под которым дрогнет стена.
Эндрю
robox
Думаю, Сюзи вполне себе хочет бросить по-настоящему. А уж на глубине можно спекулировать по-всякому.
Розанна
Пророк
она вроде и хочет, и в то же время жалко расставаться с "подруженькой дорогой". опять не мое: 1.никотин, слабодействующее вещество отказ от него равносилен отказу от колы, шоколада и т.д. ломка происходит потому,что лишаем себя удовольствия, расслабления.2. подсознательно человек знает что закурит.3. принижает себя- не могу, мол никотин-наркотик. и самооценка еще больше занижается.4. разрешаем себе курить. и т. д. продолжение следует
Эндрю
robox
1. никотин включается в процессы нервной системы, перестройка происходит не так гладко; если работа человека далека от настоящих интеллектуальных (а лучше и нервных) нагрузок, то всё легко. если нет - то это весьма сложно, именно на физиологическом уровне, по крайней мере несколько недель
Эндрю
robox
Не пойду:
1 не хочу мусолить эти темы (а там желательно не просто отчитываться, но и активно поддерживать)
2 решил почти не писать в чужих дневниках и поменьше общаться на околокурительные темы
3 ну и подводить не хочется, хотя это не главное)
Suzana
Гордость форума
наверно ты там уже был
Suzana
Гордость форума
а как же мы без тебя ?
