Дойти до конца и не сдаться.

[Валентина@@@]

Валюш, добрый вечер!
"Начала курить заодно"... "Боялась, что не получится"... "Былр страшно, скучно"... "Про марафон знала, но не решалась"... Срывалась"...
Как тебе самой, нравится такие характеристики? Думаю, что не очень... И раз ты здесь, тв пришла на форум, завела страничку, значит пришла пора написать в своем дневничке:
Я могу!
Я решила!
Я не боюсь!
Я сумею!
Я смогу!
Чувствуешь, как вырастают крылья за спиной? И уверенность в себе и своих силах?
Конечно, ты сможешь! Думаю, ты достаточно долго плыла по течению.. Пора и в самостоятельное плавание не туда, куда тебя несет течение , а туда, куда ты сама хочешь доплыть!
Не бойся! Все получится! Ты пришла по адресу, мы поможем тебе и поддержим! Только ты сама тоже старайся и плыви! Старайся и плыви! Всё обязательно получится!
А это тебе от меня:
Посмотреть вложение 1171678

Ой, спасибо большое за такую теплую поддержку! Думаю, что с такими замечательными помощниками должно получиться. Форум - это очень классный формат общения!!! Мне здесь нравится. Сажусь в лодку))))

 

[Валентина@@@]

Да это у всех так. Мироощущение надо менять. Человек подвержен гипнозу, в том числе и самогипнозу. Просто внушить себе , что это ядовитая гадость. Трёх дней достаточно!

Возможно. Кстати я изучала метод Шичко. Вам он помог?

 

[Валентина@@@]

Привет, Валечка, это идеальный способ, в марафоне много поддержки, опыта и возможностей отвлечься! Мы тебе очень рады?
Посмотреть вложение 1171632

Спасибо!!! Такой тортик сейчас прямо кстати)))

 

[MrNobody]

Возможно. Кстати я изучала метод Шичко. Вам он помог?

Думаю да. Во всяком случае перепрограммировать себя получилось. Я был настроен на длительную борьбу, заранее начал писать эти вечерние листики. Рассчитывал, что две недели повнушаю себе, а потом брошу. Но что-то пошло не так. Через три дня в голове зажглась лампочка..... и я стал некурящим. Просто пришлось перестать курить, потому что больше не мог смотреть на эту ядовитую гадость. Ах да - важный нюанс. Последние дни курения я докуривал сигарету до конца и не позволял себе мысленно отвлекаться от процесса. Оказалось очень тяжело курить и не "улетать" мысленно.

 

[Taha]

Возможно. Кстати я изучала метод Шичко. Вам он помог?

Валя, добрый день!!!
Я тоже приобщалась к методу Шичко... Лекции прослушала все, а вот дневников написала 3,5. Потом , поняла, что это не мое.
Я, лично спать не могла ночью, после того, как вечером писала дневник. Три бессонных ночи мне хватило...
Но, лекции, прослушать, да , я бы советовала всем.
Думаю, что чем больше информации, тем проще понять механизм зависимости, и найти способы расстаться с ней....

 

[Валентина@@@]

Думаю да. Во всяком случае перепрограммировать себя получилось. Я был настроен на длительную борьбу, заранее начал писать эти вечерние листики. Рассчитывал, что две недели повнушаю себе, а потом брошу. Но что-то пошло не так. Через три дня в голове зажглась лампочка..... и я стал некурящим. Просто пришлось перестать курить, потому что больше не мог смотреть на эту ядовитую гадость. Ах да - важный нюанс. Последние дни курения я докуривал сигарету до конца и не позволял себе мысленно отвлекаться от процесса. Оказалось очень тяжело курить и не "улетать" мысленно.

Да, так и происходит, что при курении мысли уходят куда то и уже процесс не контролируется. Получается какое то символическое
пускание дыма. У Вас такой стаж уже! Получилось ли насовсем забыть эту привычку?

 

[Валентина@@@]

Валя, добрый день!!!
Я тоже приобщалась к методу Шичко... Лекции прослушала все, а вот дневников написала 3,5. Потом , поняла, что это не мое.
Я, лично спать не могла ночью, после того, как вечером писала дневник. Три бессонных ночи мне хватило...
Но, лекции, прослушать, да , я бы советовала всем.
Думаю, что чем больше информации, тем проще понять механизм зависимости, и найти способы расстаться с ней....

Согласна, нужно собрать информацию. Полезно почитать, у кого как получается. А какой метод помог Вам?

 

[nachtigal]

Валюшка,я с подарком!!!!
Это тебе от меня на счастье!!!

 

[Валентина@@@]

Валюшка,я с подарком!!!!
Это тебе от меня на счастье!!!Посмотреть вложение 1172095

Ух ты, какой хорошенький! Спасибо)))

 

[Taha]

Согласна, нужно собрать информацию. Полезно почитать, у кого как получается. А какой метод помог Вам?

У меня только метод собственного пинка...
На меня лучше не равняться. Я лет 7-8 готовилась и морально, и физически , и информационно... Перепробовала все... ( вру, медикаменты мне противопоказаны , которые НТЗ)
(( Я у себя в дневнике в первом посте описала, что я пробовала))), не буду повторяться.
Я просто перестала курить в один прекрасный день на один день, потом еще на один, потом еще ... и все...
Так что мой метод "Я сегодня не курю". А завтра будет завтра.

 

[Anka_pulemet]

 

[Валентина@@@]

У меня только метод собственного пинка...
На меня лучше не равняться. Я лет 7-8 готовилась и морально, и физически , и информационно... Перепробовала все... ( вру, медикаменты мне противопоказаны , которые НТЗ)
(( Я у себя в дневнике в первом посте описала, что я пробовала))), не буду повторяться.
Я просто перестала курить в один прекрасный день на один день, потом еще на один, потом еще ... и все...
Так что мой метод "Я сегодня не курю". А завтра будет завтра.

Здорово! Рада, что Ваш метод подошел Вам. Я вот говорю себе - никакого насилия, я только попробую. И вот на этом пока и держусь. Но форум - это очень хорошая поддержка. Хорошо, что я попала сюда)))

 

[Taha]

никакого насилия

наш человек!!!!
Валя, зайди ко мне в дневник на первую страницу, и первый пост почитай... Ты увидишь, что мы с тобой очень похожи по данному вопросу...
Да, и на форуме принято на "ты", независимо от возраста и регалий.
Тебе так трудно? Только на "Вы"? Тогда всех предупреди)))

 

[Валентина@@@]

наш человек!!!!
Валя, зайди ко мне в дневник на первую страницу, и первый пост почитай... Ты увидишь, что мы с тобой очень похожи по данному вопросу...
Да, и на форуме принято на "ты", независимо от возраста и регалий.
Тебе так трудно? Только на "Вы"? Тогда всех предупреди)))

Я по привычке))) Конечно лучше на ты)))

 

[MrNobody]

Да, так и происходит, что при курении мысли уходят куда то и уже процесс не контролируется. Получается какое то символическое
пускание дыма. У Вас такой стаж уже! Получилось ли насовсем забыть эту привычку?

Стаж курения 46 лет. Стаж некурения 1975 дней (на сегодня). К бросанию постарался получше подготовиться, потому что в возрасте нервной энергии уже не много и долго бороться не получиться без ущерба для здоровья. В молодости сил много, можно и помучиться, а в возрасте нужно действовать наверняка. Так получилось, что меня отвернуло почти сразу - дней десять потрясло и отпустило. Накаты были слабые. Один был сверхсильный (через месяц после бросания), я не стал его терпеть, просто покурил пару дней, и снова бросил, после этого все игры разума кончились, ни накатов, ни мыслей - я некурящий. . Первое время эндорфин не вырабатывается, сначала я подсел на шоколад, а сейчас бегаю. Пробежал кучу полумарафонов, пару марафонов и не собираюсь останавливаться. Поэтому и с форума не ухожу - здесь команда бегунов подобралась хорошая! Бегаем вместе!

 

[FANTA]

Стаж курения 46 лет. Стаж некурения 1975 дней (на сегодня). К бросанию постарался получше подготовиться, потому что в возрасте нервной энергии уже не много и долго бороться не получиться без ущерба для здоровья. В молодости сил много, можно и помучиться, а в возрасте нужно действовать наверняка. Так получилось, что меня отвернуло почти сразу - дней десять потрясло и отпустило. Накаты были слабые. Один был сверхсильный (через месяц после бросания), я не стал его терпеть, просто покурил пару дней, и снова бросил, после этого все игры разума кончились, ни накатов, ни мыслей - я некурящий. . Первое время эндорфин не вырабатывается, сначала я подсел на шоколад, а сейчас бегаю. Пробежал кучу полумарафонов, пару марафонов и не собираюсь останавливаться. Поэтому и с форума не ухожу - здесь команда бегунов подобралась хорошая! Бегаем вместе!

А еще ты большой эрудит, умничка и очень хороший человек!
Человек слова, человек дела! Уважаю! Ценю! Жму руку!!!
?

 

[Валентина@@@]

Стаж курения 46 лет. Стаж некурения 1975 дней (на сегодня). К бросанию постарался получше подготовиться, потому что в возрасте нервной энергии уже не много и долго бороться не получиться без ущерба для здоровья. В молодости сил много, можно и помучиться, а в возрасте нужно действовать наверняка. Так получилось, что меня отвернуло почти сразу - дней десять потрясло и отпустило. Накаты были слабые. Один был сверхсильный (через месяц после бросания), я не стал его терпеть, просто покурил пару дней, и снова бросил, после этого все игры разума кончились, ни накатов, ни мыслей - я некурящий. . Первое время эндорфин не вырабатывается, сначала я подсел на шоколад, а сейчас бегаю. Пробежал кучу полумарафонов, пару марафонов и не собираюсь останавливаться. Поэтому и с форума не ухожу - здесь команда бегунов подобралась хорошая! Бегаем вместе!

Дней десять потрясло и отпустило - и получилось продержаться. Это здорово! В принципе легко все получилось. Отлично!

 

[Rulik08]

Приветик!!!

 

[Ли]

Привет)) ты нашла дневничок??)))

 

[MrNobody]

Дней десять потрясло и отпустило - и получилось продержаться. Это здорово! В принципе легко все получилось. Отлично!

Примерно как гриппом переболеть - токсины должны выйти, кровь ядовитая первые дни, нужно перетерпеть!