Да, именно так! можно контрастный душ ввести, обязательную гимнастику/разминку и любимый чай
Доброе утро. Саш, а давайка когда мысли эти приходят, отжиматься. Вот прям так: мысль = упал отжался 20 раз. Не отпустило, ещё 10. Я вот колесико катаю для пресса.
а я делала дыхание, моё любимое по Фахрееву ) ну и надо мысли переключить на что-то другое! начать считать калории, готовить ПП еду, придумывать новые блюда, искать рецепты, делать новые упражнения, придумать себе комплекс разминки/тренировки, бегать 100-метровку когда возникает мысль, приседать, прыгать на скакалке.
У меня было также точно,но вечером,когда закат,сумерки.Такая тоска наваливалась,я прям плакала.Мне очень помог глицин,сгладилось постепенно.Сейчас уже нет этого почти.А злость да есть и сейчас,и,действительно помогает.Энергия появляется.
Анна поздравляю тебя !!! Так держать !!!
На самом деле не только срок имеет ценность , но и качество жизни тоже . Так что нужно расти , чтоб трезвость была не в тягость , а в удовольствие )
Вот!!!Золотые слова!Меня,кстати,этот форум привлек еще тем,что помимо разделов по зависимостям,есть еще разделы как наладить жизнь.По режиму,по выполнению дел(это вот самодисциплина,помидоро-марафоны).У меня с этим трудно пока.Мотает меня из крайности в крайность,то я делаю дела без передыха,то ничего не делаю.Как нам на реабилитации говорили,учится надо в трезвости жить заново.
Так оно и есть . Реба сама по себе мини социум , там базовые навыки дают . У меня много друзей имеют свои реабилитационные центра , в гости ездил , даже спикирил раз ...
Точно.Нельзя к этому легкомысленно относиться.Я вот в 16 году,пренебрегла правилами,что не надо в первый год резко жизнь менять.Устроилась на работу,я бухгалтер.К анонимному товарищу, кстати.Далеко ездила,страшно уставала и нервничала,что не справлюсь.В итоге-срыв на 25 дней.Анонимный товарищ тоже сорвался,потому что вместо реабилитации с утра до вечера бизнес спасал,рухнувший из-за алкоголя.
Все настоящие изменения происходят постепенно
Ну да,у меня тоже самое.Прочла опыт одной анонимной,помог мне.Она правильно пишет,я прям запомнила:"Не научился терпению,считай,что пропал.Я когда трезвела у меня должно было быть все сразу и еще вчера.Срывалась на этом.Теперь готова ждать сколько нужно."
Здорово.У нас на реабилитации тоже психологи и консультанты все были завязавшие алкоголики.Хорошее дело.И интересно,и дело свое,и другим помогаешь,зная проблему изнутри,ну и себе конечно тоже.
