ferienvile
Продвинутый
Это не работает
я пыталась накуриться до тошноты, по 5 подряд курила, с мерзким ощущением ложилась спать, и первой мыслью с утра было "где моя сигаретка".-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
#Некурим Дыхание жизни
- Автор темы ELENAR
- Дата начала
я пыталась накуриться до тошноты, по 5 подряд курила, с мерзким ощущением ложилась спать, и первой мыслью с утра было "где моя сигаретка".
Третий день подходит к концу.
Курение для меня сейчас как фантом какой-то. Болтается где-то рядом, но близко не приближается. С утра было такое состояние, ну как бы чего-то нехватает, что-то хочется, вкуса какого-то или ощущения. Но это было не продолжительно.
Много гуляла по городу, погода прохладная, но солнечная. Ходила в кино. Фильм "Одержимость" Кто не смотрел, очень советую. Хороший фильм. Сюжет, игра актеров, музыка, послевкусие после фильма. Все на высоте. Фильм идет не на массовом экране, в Питере всего в нескольких кинотеатрах.
Курение для меня сейчас как фантом какой-то. Болтается где-то рядом, но близко не приближается. С утра было такое состояние, ну как бы чего-то нехватает, что-то хочется, вкуса какого-то или ощущения. Но это было не продолжительно.
Много гуляла по городу, погода прохладная, но солнечная. Ходила в кино. Фильм "Одержимость" Кто не смотрел, очень советую. Хороший фильм. Сюжет, игра актеров, музыка, послевкусие после фильма. Все на высоте. Фильм идет не на массовом экране, в Питере всего в нескольких кинотеатрах.
Юнкер
Пророк
И снова молодец!Прими мои поздравления с третьим счастливым днем!Толи еще будет...и все без сигарет
Про состояние "что-то хочется, вкуса какого-то или ощущения" - мне это очень знакомо. Не знаю как точно и правильно с этим бороться, но я либо прогоняю это мысль, либо чем-то отвлекаю себя...чтоб заполнить "пустоту чего-то того, которое было в прошлом". А вот вкусным заполнить это не могу, диета не разрешает
"Одержимость" посмотрю раз советуешь. А я вот сейчас смотрю "В погоне за счастьем".Это шедевр!
Юнкер
Пророк
Ни в коем случае не теряй, продолжай борьбу!Незачем делать шаг назад!
Ты уже не куришь 6 дней!Поверь в себя и в свои силы, ты сможешь со всем справиться!
Скажи, за эти 6 дней ты себя стала лучше чувствовать?
Владимир Файб
Тот самый
Хочется пообщаться на форуме, почитать. Но сегодня возможности не было. Хочу сейчас написать себе письмо-предупреждение. Ну и ребята, если кому-то оно поможет , то я буду очень рада. Его я написала сегодня на листке бумаги, буду теперь всегда носить при себе. Написано простым языком, литературного таланта у меня, к сожалению, нет. Я неисправимый математик.
Письмо-предупреждение.
У тебя накат. Хочется курить. Сильно хочется.
Предупреждаю, молю: "Пожалуйста, не бери сигарету!"
Помни, что от одной удвольствия не будет и одной не ограничится. Покуришь, будет плохо и морально и физически. А потом будет длительный закур, это уже проходили.Снова собраться с силами для бросания будет тяжело. Будут качели. Забросишь все планы в жизни. Только и будешь заниматься тем, что будешь бросать курить.
Чтобы не произошло - терпи. Все наладится. Помни-не бывает одной сигаретки, курение-это цепная реакция. Это наркомания.
Молю тебя-остановись. СТОП.
с - спокойствие
т - три цикла глубокого дыхания
о -отвлекись
п - попить воды.
Причина желания... Ищи причину. Почему? Решай проблему, но только не кури. ТЕРПИ, терпи, терпи...
Отвлекись. Полежи, почитай, погуляй, физическая нагрузка, выпей чай (молоко, кефир).
Думай, чем заняться. Не хочешь, не занимайся ничем. Только не кури.
Умоляю тебя, не кури. Ты уже свободна от этой гадости.
Ты просто выздоравливаешь.
Ты не знаешь куда податься. Сять, помедитируй, успокойся. Это скоро пройдет. И ты будешь счастлива и горда собой.
Что бы не случилось, какое бы настроение сегодня не было, у тебя есть преимущество - ты свободна от мерзкой сигареты. Ты не воняешь помойкой.
Лучше мучиться, но не курить, чем мучиться и курить.
Терпи. Все пройдет и ты освободишься окончательно.
Можно все, нельзя курить!
Умоляю, кричу, прошу - не бери сигарету.
Помни! Одной не будет. Что ты приобретешь, если закуришь? НИЧЕГО. Только презрение к себе.
Терпи и выздоравливай!
У тебя накат. Хочется курить. Сильно хочется.
Предупреждаю, молю: "Пожалуйста, не бери сигарету!"
Помни, что от одной удвольствия не будет и одной не ограничится. Покуришь, будет плохо и морально и физически. А потом будет длительный закур, это уже проходили.Снова собраться с силами для бросания будет тяжело. Будут качели. Забросишь все планы в жизни. Только и будешь заниматься тем, что будешь бросать курить.
Чтобы не произошло - терпи. Все наладится. Помни-не бывает одной сигаретки, курение-это цепная реакция. Это наркомания.
Молю тебя-остановись. СТОП.
с - спокойствие
т - три цикла глубокого дыхания
о -отвлекись
п - попить воды.
Причина желания... Ищи причину. Почему? Решай проблему, но только не кури. ТЕРПИ, терпи, терпи...
Отвлекись. Полежи, почитай, погуляй, физическая нагрузка, выпей чай (молоко, кефир).
Думай, чем заняться. Не хочешь, не занимайся ничем. Только не кури.
Умоляю тебя, не кури. Ты уже свободна от этой гадости.
Ты просто выздоравливаешь.
Ты не знаешь куда податься. Сять, помедитируй, успокойся. Это скоро пройдет. И ты будешь счастлива и горда собой.
Что бы не случилось, какое бы настроение сегодня не было, у тебя есть преимущество - ты свободна от мерзкой сигареты. Ты не воняешь помойкой.
Лучше мучиться, но не курить, чем мучиться и курить.
Терпи. Все пройдет и ты освободишься окончательно.
Можно все, нельзя курить!
Умоляю, кричу, прошу - не бери сигарету.
Помни! Одной не будет. Что ты приобретешь, если закуришь? НИЧЕГО. Только презрение к себе.
Терпи и выздоравливай!
Последнее редактирование:
Спасибо тебе огромное!
- Сообщения
- 3.125
- Реакции
- 4.273
- Метод
- Сила Воли
Прям выжимка из форума
Не сдавайся. Бросить возможно. Ты такая не одна и у мних получилось
Вчера со мной еще прикол получился. Вообщем сижу, работаю усиленно. Смотрю, время к 7 вечера приближается. Ну, пора заканчивать. Комп выключила. Со всеми попрощалась. Подумала, вот ведь ребята молодцы. Сидят, работают, домой не собираются. Захожу в метро, народу как то многовато показалось. Домой пришла, дочка говорит "Что-то ты рано сегодня". Это я оказывается с работы на час раньше утопала.
Идиотизм похоже прогрессирует. Уже теряюсь во времени и пространстве. Что ж дальше то будет? Я уже себе верить перестаю. Сейчас стараюсь чаще задавать себе вопрос (между текущими делами): "Так, остановись. Где я? Кто я? Чем я сейчас занимаюсь"
Идиотизм похоже прогрессирует. Уже теряюсь во времени и пространстве. Что ж дальше то будет? Я уже себе верить перестаю. Сейчас стараюсь чаще задавать себе вопрос (между текущими делами): "Так, остановись. Где я? Кто я? Чем я сейчас занимаюсь"
Прям выжимка из форума
Не сдавайся. Бросить возможно. Ты такая не одна и у мних получилось
Спасибо большое! Я понимаю, что я в этом вопросе не уникальна. И это очень хорошо, значит не все потеряно. Все получится.
Unconnected
Старожил
Ну хоть к себе домой пришли и то хорошо.... ))))
))))
Unconnected
Старожил
Как по мне - уже все получилось... целая неделя прошла.... дальше уже счет не на дни, а на недели, а потом и вообще счета не будет, просто обычная некурящая жизнь
Спасибо. Да неделя это много или мало? Не знаю. Я неделю относительно легко держусь. И две, и три. Карусель начинается после 25 дня. Сейчас просто тупизм, курить не хотца.
Юнкер
Пророк
Не переживай, такое может случится с каждым, и курящим и не курящим
Не ищи в этом прямую закономерность от того что ты бросила курить
