Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 13

[Natali100]

Наташа привет!
Занималась сегодня..тяжко-большой перерыв.но я очень рада опять здесь оказаться

Привет, перерыв конечно даёт о себе знать. Но ты спортивная, у мышц хорошая память - я думаю ты быстро втянешься.

 

[Natali100]

Доброе утро команда!!! Всем хорошей короткой рабочей недели. Ещё 3 дня и большие выходные!!!

 

[mtv]

Простыла? Выздоравливай

у нас в городе вирусы гуляют, все поликлиники полные.

 

[Ева25]

Доброе утро всем! Отзанималась! Сегодня по мышцам уже чувствуется нагрузка

 

[Инна MK]

Привет, перерыв конечно даёт о себе знать. Но ты спортивная, у мышц хорошая память - я думаю ты быстро втянешься.

Спасибо! Я пока повторю свою прошлую программу, а потом новую.
Хотелось бы потихоньку всю Джиллиан пройти

 

[Инна MK]

@Инна MK ты просила позвать на следующую Джиллиан. Старт с 04 марта, записывайся.

А можно я буду чередовать Shred(для начинающих)и Ripped(свою прошлую программку)?

 

[Удалённый пользователь 35379]

Спасибо! Я пока повторю свою прошлую программу, а потом новую.
Хотелось бы потихоньку всю Джиллиан пройти

Инна,привет! Рада тебя видеть.Прости что не по теме,но ты очень здорово выглядишь на авке,похорошела)

 

[Natali100]

А можно я буду чередовать Shred(для начинающих)и Ripped(свою прошлую программку)?

Может рипы на выходных делать, тогда в табличке поставишь значок V, он тоже идёт в процент выполнения.

 

[Natali100]

у нас в городе вирусы гуляют, все поликлиники полные.

Да, вирусы не унимаются. Ты хоть не на ногах переносишь, лучше полежать, хорошо полечиться хоть пару дней.

 

[Natali100]

Доброе утро всем! Отзанималась! Сегодня по мышцам уже чувствуется нагрузка

Молодчина. У меня никак с утра не получается, вроде сегодня и встала в 6 утра, все равно пока одно, другое, уже бежать надо на работу.

 

[Alisa22]

Привет. Я тебя хотела спросить ты по Джиллиан -12 еще занималась. Отметить? Я там табличку не убирала.
Революцию я набиваю в поисковике Джиллиан Майклс революция фаза 1 тренировка 1
Завтра будет Джиллиан Майклс революция фаза 1 тренировка 2
В среду Джиллиан Майклс революция кардио 1.
И так по очереди все 2 недели. воскресенье выходной.

Наташа, доброе утро! Не совсем поняла. Второй день тренировка2, потом кардио . А затем опять поново или там на две недели 14 разных тренировок? А среда всегда кардио? Можно подробнее, чтоб я не запуталась?

 

[Инна MK]

Инна,привет! Рада тебя видеть.Прости что не по теме,но ты очень здорово выглядишь на авке,похорошела)

Привет! Спасибо!
2-хгодичное,хорошо освещённое и намакияженное лицо.
Но если честно,в моей семье все женщины выглядят моложе.бабуле-80,больше 65 никто не даёт.
а здесь мне 38

 

[Natali100]

Наташа, доброе утро! Не совсем поняла. Второй день тренировка2, потом кардио . А затем опять поново или там на две недели 14 разных тренировок? А среда всегда кардио? Можно подробнее, чтоб я не запуталась?

Сейчас первые 2 недели у нас только 3 программы: тренировка 1, 2 и кардио 1.
Они распределяются
понедельник, четверг - тренировка 1
вторник, пятница - тренировка 2
среда, суббота - кардио 1.
Воскресенье выходной.

Вторая неделя будет такая же.

 

[Инна MK]

Может рипы на выходных делать, тогда в табличке поставишь значок V, он тоже идёт в процент выполнения.

хорошо

 

[Alisa22]

Сейчас первые 2 недели у нас только 3 программы: тренировка 1, 2 и кардио 1.
Они распределяются
понедельник, четверг - тренировка 1
вторник, пятница - тренировка 2
среда, суббота - кардио 1.
Воскресенье выходной.

Вторая неделя будет такая же.

Вторую тренировку не могу найти и всё, блин!

 

[Natali100]

 

[Natali100]

Вторую тренировку не могу найти и всё, блин!

Фаза 1 тренировка 2 - не получается?

 

[Alisa22]

Фаза 1 тренировка 2 - не получается?

Да. Только первая находится. Сейчас просто в гугле поищу

 

[Alisa22]

Фаза 1 тренировка 2 - не получается?

Наташ, прогуглила, нашла)) Паникерша, блин))

 

[Natali100]

Спойлер: ссылка на 2ю тренировку

https://yandex.ru/video/touch/запро...=wizard&noreask=1&filmId=18295577202357497121