Джиллиан Майклс-3

[Natali100]

Natali100, привет! Вижу по табличке сделала уже 1 занятие. Как впечатление?

Наташ, привет. Не видела, что ты спрашивала про очередность, местами сплю уже.
Мне очень понравилось. Весь этот 1этап очень хорошо сбалансированный по нагрузке. Можно сказать ты сегодня самое сложное кардио сделала , но и то согласна с тобой - не выматывает.

 

[DmitriS]

Привет, спортсменам!!!

Физкульт-привет!

 

[Н.М.]

Наташ, привет. Не видела, что ты спрашивала про очередность, местами сплю уже.
Мне очень понравилось. Весь этот 1этап очень хорошо сбалансированный по нагрузке. Можно сказать ты сегодня самое сложное кардио сделала , но и то согласна с тобой - не выматывает.

Спокойной ночи. После СФ мы уже подготовленные пришли, что-то я подозрительно легко отзанималась.

 

[Н.М.]

Физкульт-привет!

За стройной фигурой пришел?)))

 

[Natali100]

Спокойной ночи. После СФ мы уже подготовленные пришли, что-то я подозрительно легко отзанималась.

Я читала по отзывам там дальше начнется веселье (особенно на кардио 2,3) - но это ещё не скоро. Я все таки хочу добраться до нормального спорт магазина, гантели взять по 3 или 4 кг. А то мои по 1,5 кг. совсем уже легкие.

 

[Вальжына]

@mtv а набор совсем-совсем закончился? К нам тут хороший человек просится

 

[Vetochka3]

Здравствуйте единомышленники!!! Позанималась) Думаю если так дальше пойдет, то точно похудею)))

 

[Vetochka3]

Ребята о какой диете говорила Джиллиан?

 

[Вальжына]

Здравствуйте единомышленники!!! Позанималась) Думаю если так дальше пойдет, то точно похудею)))

Уррррра!

 

[Н.М.]

Я читала по отзывам там дальше начнется веселье (особенно на кардио 2,3) - но это ещё не скоро. Я все таки хочу добраться до нормального спорт магазина, гантели взять по 3 или 4 кг. А то мои по 1,5 кг. совсем уже легкие.

Я вчера в Спортмастере прикупила еще одни кроссовки, полегче и суппорты на колени. Кот офигевает когда смотрит, как я эти наколенники натягиваю и скачу потом. Думает наверно, что я рехнулась)))

 

[Вальжына]

Ребята о какой диете говорила Джиллиан?

Ага. Я тоже слышала. Я думаю речь о ПП для спорта. У меня есть такая диета)) могу поделиться

 

[Natali100]

Я вчера в Спортмастере прикупила еще одни кроссовки, полегче и суппорты на колени. Кот офигевает когда смотрит, как я эти наколенники натягиваю и скачу потом. Думает наверно, что я рехнулась)))

 

[Phoenix_Andrey]

Ребята о какой диете говорила Джиллиан?

Я так подозреваю они там разные. Под разный курс. Она просто составляет сразу и график трень и питание и все. За денюжку, ну как наши фитнес-тренера.

По рипам можешь посмотреть, либопытства ради. По другим не интересовался, этот случайно нашел, когда искал откуда скачать рипы.
К комплексу Ripped in 30 прилагается план питания на 30 дней, специально разработанный Джиллиан Майклс. Вероятно, будет сложно соответствовать ему на 100% — меню ориентировано на жителей США, но за основу его взять можно. Скачать перевод плана питания к Ripped in 30 вы можете здесь.

 

[Phoenix_Andrey]

план питания на 30 дней

Открыл. Увидел на обед - салат из лосося и черники. Закрыл.

 

[DmitriS]

За стройной фигурой пришел?)))

Пока ещё нет. За шматочком новичка

 

[Vetochka3]

Ага. Я тоже слышала. Я думаю речь о ПП для спорта. У меня есть такая диета)) могу поделиться

Олечка очень бы хотелось)))

 

[Vetochka3]

Я так подозреваю они там разные. Под разный курс. Она просто составляет сразу и график трень и питание и все. За денюжку, ну как наши фитнес-тренера.

По рипам можешь посмотреть, либопытства ради. По другим не интересовался, этот случайно нашел, когда искал откуда скачать рипы.
К комплексу Ripped in 30 прилагается план питания на 30 дней, специально разработанный Джиллиан Майклс. Вероятно, будет сложно соответствовать ему на 100% — меню ориентировано на жителей США, но за основу его взять можно. Скачать перевод плана питания к Ripped in 30 вы можете здесь.

Спасибо Андрюш))) Да там конечно их меню)))

 

[Инари]

Я отзанималась рипами Мои мысли:
1. Глядя на тётенек стоящих за Джилиан, очень страшно становится, что можно стать такой же перекаченной, так что думаю сильно не усердствовать
2. Понимаешь, как здорово, что самый легкий курс уже сделан, а то вот уже бы тут сдохла, а так ничего - продержалась (Хотя по-честному скажу, что много отвлекалась, чтобы понять, что надо делать , но завтра уже все будет по-серьезному)

 

[KaZa]

Я отзанималась рипами Мои мысли:
1. Глядя на тётенек стоящих за Джилиан, очень страшно становится, что можно стать такой же перекаченной, так что думаю сильно не усердствовать
2. Понимаешь, как здорово, что самый легкий курс уже сделан, а то вот уже бы тут сдохла, а так ничего - продержалась (Хотя по-честному скажу, что много отвлекалась, чтобы понять, что надо делать , но завтра уже все будет по-серьезному)

Иришка, молодец, до полуночи справилась!

 

[KaZa]

Спокойной ночи, спортсмены!