Джиллиан Майклс-3

[DmitriS]

Держись) еще пару дней будет тяжело. Потом станет легче. А потом организм будет радоваться нагрузкам)

Да, отступать некуда, позади... эээ ... Таллинн

 

[Юпиша]

Приветствую)) Я снова сделала, хотя все болит) Но мне показалось что я немного подтянулась, живот не так ужасает при упражнениях на пресс

 

[Vetochka3]

Да не, те же)
Мне отжимания норм)
Гантельки просто 2.7, местами на 3-м круге уже прям на волевых.

У меня 1,5 кг на волевых

 

[Vetochka3]

Что-то я себя чувствую кое-какерно. Еле дотащился до конца, хотя первые разы никаких осложнений не было. Наверное, от хронического недосыпа, сегодня опять только три часа с перерывами удалось поспать. Померял температуру - 35,7. Неужто уже остываю???

Даже Джиллиан не согревает?

 

[Phoenix_Andrey]

У меня 1,5 кг на волевых

Я тоже начинал с 1.38 в СФ. Было кстати норм) на разводке только маловато, конечно. Есть там военный жим, так там вообще первое время руки отваливались) а сейчас вырос вот из них.

 

[Vetochka3]

Я тоже начинал с 1.38 в СФ. Было кстати норм) на разводке только маловато, конечно. Есть там военный жим, так там вообще первое время руки отваливались) а сейчас вырос вот из них.

Ой Андрюш я даже не подозревала, что такая размазня Когда ролик смотрела - ой фигня А делать началаааа....

 

[Phoenix_Andrey]

Ой Андрюш я даже не подозревала, что такая размазня Когда ролик смотрела - ой фигня А делать началаааа....

Ты главное сильно не пугайся. Я по себе заметил, что примерно было так, что первые 2-3 дня умираешь. Тяжело, страшно, сомнения, больно. Потом мышцы начинают привыкать. Отрабатываешь уже технику. Были упражнения, которые я понял как делать только на 7-8 занятие) А после уже начинаешь делать ничуть не хуже Натали, а иногда даже лучше. Видишь результат. Это придает очень много сил и желание и дальше совершенствовать свое тело.

 

[Vetochka3]

Ты главное сильно не пугайся. Я по себе заметил, что примерно было так, что первые 2-3 дня умираешь. Тяжело, страшно, сомнения, больно. Потом мышцы начинают привыкать. Отрабатываешь уже технику. Были упражнения, которые я понял как делать только на 7-8 занятие) А после уже начинаешь делать ничуть не хуже Натали, а иногда даже лучше. Видишь результат. Это придает очень много сил и желание и дальше совершенствовать свое тело.

Да то что желание-то появится я не сомневаюсь, у меня так с йогой было. Просто со временем сейчас вообще кранты!!! А утром не встать Сегодня хотела ну не шмогла я Я сова а тут и так на работу надо вставать не позже 7-30. Я героически будильник на 6 поставила....но...

 

[Phoenix_Andrey]

Да то что желание-то появится я не сомневаюсь, у меня так с йогой было. Просто со временем сейчас вообще кранты!!! А утром не встать Сегодня хотела ну не шмогла я Я сова а тут и так на работу надо вставать не позже 7-30. Я героически будильник на 6 поставила....но...

Я вот героически вчера в 22 часа начал заниматься..) вечером буду умирать, не успевает тело за ночь отдохнуть. Самые позитивные тренировки в субботу, потому что разнообразие и в понедельник, потому что тело после выходного прям требует нагрузки)

 

[Vetochka3]

Я вот героически вчера в 22 часа начал заниматься..) вечером буду умирать, не успевает тело за ночь отдохнуть. Самые позитивные тренировки в субботу, потому что разнообразие и в понедельник, потому что тело после выходного прям требует нагрузки)

Ну я надеюсь, что и я сегодня хоть в 22 хоть в 23 позанимаюсь))) Про субботу не знаю, у меня в субботу у сестры ДР, думаю утром позанимаюсь и уеду)) Тело то у меня очучает начавшуюся движуху)) но терпимо)) вчера сын надо мной угорал как мать мучается))) ему предложила сказал нет он предпочтет спортзал)))

 

[mtv]

Что-то я себя чувствую кое-какерно. Еле дотащился до конца, хотя первые разы никаких осложнений не было. Наверное, от хронического недосыпа, сегодня опять только три часа с перерывами удалось поспать. Померял температуру - 35,7. Неужто уже остываю???

Перегруз. Отдых нужен.

 

[mtv]

Да не, те же)
Мне отжимания норм)
Гантельки просто 2.7, местами на 3-м круге уже прям на волевых.

Не у меня 2 , и 4 где одну надо. Только у меня почему то вес растет, блин хоть бы мышцы.

 

[mtv]

Я вчера писала

Так это у меня склероз, смотрю нет отметочки и иду голосить.

 

[Ксенуля]

Не не вылетишь. А вот с медалью будет в конце 70% от курса получаешь медаль, нет значит нет.

поняла**((
просто я так поняла..что каждый день не получается у меня делать.. иногда очень поздно прихожу домой .

 

[screamerss]

Продолжаю заниматься. Все нравится. отличная растяжка, есть пару элементов, которые сложно ещё, но это дело времени) отмечусь в таблице)

 

[mtv]

поняла**((
просто я так поняла..что каждый день не получается у меня делать.. иногда очень поздно прихожу домой .

Ага, есть такие которые ночью делают, спроси у Андрея @Phoenix_Andrey.

 

[mtv]

Если быть честной, то вчера не смогла, времени не было вообще Сегодня наверстаю упущенное. Правда завтра у нас выпускной, все придётся утром делать, успеть и здесь и там

Где твои отметки в табличке, я за пн. поставила тебе пропуск, т.к. ты написала. что не занималась. Дальше то что с занятиями. Там в таблице считается % пройденного от выбранного курса.

 

[Ксенуля]

Ага, есть такие которые ночью делают, спроси у Андрея @Phoenix_Andrey.

я два раза поделала ночью.... е мне соседи по батареи стучали... громко очень

 

[mtv]

я два раза поделала ночью.... е мне соседи по батареи стучали... громко очень

Так ты ж на цыпочках и коврик постели, чего как егоза то )))))

 

[Ксенуля]

Так ты ж на цыпочках и коврик постели, чего как егоза то )))))

я стараюсь тихо
так у меня сама Джилиан орет