Джиллиан Майклс-4

[Диона]

Очень жаль, а может все таки пойдем вместе дальше?
Вот этот курс. Там с гирей/гантелями и минимум прыжков.
https://cloud.mail.ru/public/VwNfWPa3NhbR/Shred_It_With_Weights_2010
Открывай второй файл сразу, первый какой то ознакомительный без перевода, а во втором 1 уровень и на русском.

Спасибо! Я запишусь, конечно, но на медаль точно не назанимаюсь) У нас в отчетный период на работе "фитнес")

 

[Natali100]

Наташ, дай ссылку на йогу Инферно, что то у меня не открывается с инета. Посмотрю, что за зверь.

Я в Джиллиан 5 в комментариях видео вставила. Прям с него и делала - это 1 уровень. Мне понравилось, что они там делают на песочке, солнышко - прям глаз радуется.
Что-то по лёгкому варианту делала, на коленочках.

 

[Svet_VS]

Спасибо! Я запишусь, конечно, но на медаль точно не назанимаюсь) У нас в отчетный период на работе "фитнес")

Да я уже тоже думаю, что буду заниматься по самочувствию, возможно и не каждый день, а там как получится .

 

[Svet_VS]

Я в Джиллиан 5 в комментариях видео вставила. Прям с него и делала - это 1 уровень. Мне понравилось, что они там делают на песочке, солнышко - прям глаз радуется.
Что-то по лёгкому варианту делала, на коленочках.

Не, не хочу без перевода, особенно йогу. А вообще первое впечатление, что они занимаются не на песке, а на снегу, пейзаж какой то смурной

 

[Natali100]

Не, не хочу без перевода, особенно йогу. А вообще первое впечатление, что они занимаются не на песке, а на снегу, пейзаж какой то смурной

Есть йога, которую сейчас Вика делает, она с переводом.
Ее тоже можно будет запустить на месяц (по 2 недели на уровень).

 

[Svet_VS]

Есть йога, которую сейчас Вика делает, она с переводом.
Ее тоже можно будет запустить на месяц (по 2 недели на уровень).

Я смотрела ее, мне понравилось. Попробую сделать в перерыве йогу и занятия с гирей, что больше понравится, то и возьму.

 

[Natali100]

Я смотрела ее, мне понравилось. Попробую сделать в перерыве йогу и занятия с гирей, что больше понравится, то и возьму.

Я ее тоже 1 раз делала: такое серьезное, полноценное занятие.
Определимся ещё, время есть.

 

[Январь]

Привет целеустремлённые, спортивные, упрямые!
Я с вами в пятую Дж.Михайловну! Попробую в четверг или в пятницу "Сбрось вес, ускорь метаболизм (Banish Fat, Boost Your Metabolism)", занятие длится около часа, но я с января буду гораздо свободнее, чем сейчас, поэтому могу и час поджиллиться!
Два курса (12 недель) ПЖ мне реально помогли, так переживала, когда девочки писали, что им трудно и больно заниматься, как за себя за них переживала. Но тело - есть тело, если колени, или шея, или поясница болят - лучше не насиловать свой организм, разумеется надо подыскивать курс под себя, под свои способности.
А моё пузико уменьшилось! ДА! Я уже вторую неделю хожу в тех самых "старых" джинсах, которые спрятала как раз год назад, когда начала набирать вес из-за бросания курения!
Я давала себе слово снова в них влезть и я не только влезла, но могу спокойно в них ходить, сидеть и обедать)))
Теперь надо закрепить успех и больше не расплываться под кожей жировой прослойкой! )))

 

[Natali100]

Привет целеустремлённые, спортивные, упрямые!
Я с вами в пятую Дж.Михайловну! Попробую в четверг или в пятницу "Сбрось вес, ускорь метаболизм (Banish Fat, Boost Your Metabolism)", занятие длится около часа, но я с января буду гораздо свободнее, чем сейчас, поэтому могу и час поджиллиться!
Два курса (12 недель) ПЖ мне реально помогли, так переживала, когда девочки писали, что им трудно и больно заниматься, как за себя за них переживала. Но тело - есть тело, если колени, или шея, или поясница болят - лучше не насиловать свой организм, разумеется надо подыскивать курс под себя, под свои способности.
А моё пузико уменьшилось! ДА! Я уже вторую неделю хожу в тех самых "старых" джинсах, которые спрятала как раз год назад, когда начала набирать вес из-за бросания курения!
Я давала себе слово снова в них влезть и я не только влезла, но могу спокойно в них ходить, сидеть и обедать)))
Теперь надо закрепить успех и больше не расплываться под кожей жировой прослойкой! )))

Молодец и главное результат какой отличный.

 

[Natali100]

Позанималась. Поздновато, но предновогодняя неделя - раньше не получается освободится.

 

[Svet_VS]

Привет целеустремлённые, спортивные, упрямые!
Я с вами в пятую Дж.Михайловну! Попробую в четверг или в пятницу "Сбрось вес, ускорь метаболизм (Banish Fat, Boost Your Metabolism)", занятие длится около часа, но я с января буду гораздо свободнее, чем сейчас, поэтому могу и час поджиллиться!
Два курса (12 недель) ПЖ мне реально помогли, так переживала, когда девочки писали, что им трудно и больно заниматься, как за себя за них переживала. Но тело - есть тело, если колени, или шея, или поясница болят - лучше не насиловать свой организм, разумеется надо подыскивать курс под себя, под свои способности.
А моё пузико уменьшилось! ДА! Я уже вторую неделю хожу в тех самых "старых" джинсах, которые спрятала как раз год назад, когда начала набирать вес из-за бросания курения!
Я давала себе слово снова в них влезть и я не только влезла, но могу спокойно в них ходить, сидеть и обедать)))
Теперь надо закрепить успех и больше не расплываться под кожей жировой прослойкой! )))

Как говорят, респект и уважуха!!!!! Молодец Я сегодня после тренировки тоже измерила свои объемы, результат есть, я довольна. Талия 82 / 80; бедра 100/98; объем рук 34/30; объем ноги 56/53. Вес не увеличивается, временами уменьшается, в общем гуляет пока. Но самое главное, тело заметно подтянулось и стало более упругим. А по сравнению с тем, с чего начинала занятия с Джилл, так вообще - небо и земля.

 

[Natali100]

Как говорят, респект и уважуха!!!!! Молодец Я сегодня после тренировки тоже измерила свои объемы, результат есть, я довольна. Талия 82 / 80; бедра 100/98; объем рук 34/30; объем ноги 56/53. Вес не увеличивается, временами уменьшается, в общем гуляет пока. Но самое главное, тело заметно подтянулось и стало более упругим. А по сравнению с тем, с чего начинала занятия с Джилл, так вообще - небо и земля.

У тебя замеры отличные. Я считаю что за месяц по минус 2 , 3 см. хороший результат.
А ноги так у нас наверно одинаковые. У меня вроде ОН 52 был.

 

[mtv]

Привет целеустремлённые, спортивные, упрямые!
Я с вами в пятую Дж.Михайловну! Попробую в четверг или в пятницу "Сбрось вес, ускорь метаболизм (Banish Fat, Boost Your Metabolism)", занятие длится около часа, но я с января буду гораздо свободнее, чем сейчас, поэтому могу и час поджиллиться!
Два курса (12 недель) ПЖ мне реально помогли, так переживала, когда девочки писали, что им трудно и больно заниматься, как за себя за них переживала. Но тело - есть тело, если колени, или шея, или поясница болят - лучше не насиловать свой организм, разумеется надо подыскивать курс под себя, под свои способности.
А моё пузико уменьшилось! ДА! Я уже вторую неделю хожу в тех самых "старых" джинсах, которые спрятала как раз год назад, когда начала набирать вес из-за бросания курения!
Я давала себе слово снова в них влезть и я не только влезла, но могу спокойно в них ходить, сидеть и обедать)))
Теперь надо закрепить успех и больше не расплываться под кожей жировой прослойкой! )))

Круто!

 

[Альмира Пупыра]

 

[Natali100]

Добрый вечер!!! Дни бегут, не успеваем глазом моргнуть, как наша последняя неделька заканчивается.
Заявки на медали я подала, посмотрите по табличке у кого чуть-чуть не хватает до 70 процентов доделывайте - рассчитываю на вашу сознательность.

Проверьте, пожалуйста список. Цифра обозначает какая по счету Джиллиан завершена, будет отображаться в медальке индивидуально.
@Svetlana_VS - 2 я медаль
@cerega36rus - 1 медаль
@smurfik - 1 медаль
@Январь - 2 медаль
@DmitriS - 2 медаль
@SvetikСветик - 1 медаль
@Almira Pupira -1 медаль
@KaZa - 2 медаль
@mtv-3 медаль
@Natali100 - 4 медаль
@Iramiska -2 медаль
@screamerss - 2 медаль

Авансом @Диона -1 медаль (писала, что заболела, надеюсь со здоровьем будет получше и в следующую Джиллин или праздники доделает недостающее).

Кто занимался по второму уровню, промежуточную 1/2 медальку заберут и поставят как +2 уровня).

 

[KaZa]

Добрый вечер!!! Дни бегут, не успеваем глазом моргнуть, как наша последняя неделька заканчивается.
Заявки на медали я подала, посмотрите по табличке у кого чуть-чуть не хватает до 70 процентов доделывайте - рассчитываю на вашу сознательность.

Проверьте, пожалуйста список. Цифра обозначает какая по счету Джиллиан завершена, будет отображаться в медальке индивидуально.
@Svetlana_VS - 2 я медаль
@cerega36rus - 1 медаль
@smurfik - 1 медаль
@Январь - 2 медаль
@DmitriS - 2 медаль
@SvetikСветик - 1 медаль
@Almira Pupira -1 медаль
@KaZa - 2 медаль
@mtv-3 медаль
@Natali100 - 4 медаль
@Iramiska -2 медаль
@screamerss - 2 медаль

Авансом @Диона -1 медаль (писала, что заболела, надеюсь со здоровьем будет получше и в следующую Джиллин или праздники доделает недостающее).

Спасибо большое! А когда следующая Джилл начинается?

 

[Natali100]

Спасибо большое! А когда следующая Джилл начинается?

Следующая Джиллиан-5 начнется с 08.01.2018 г. Новую тему уже открыла "Джиллиан-5", можно уже выбирать и записываться. Объявления будут.
Ссылка на новую тему
https://ne-kurim.ru/forum/threads/dzhillian-majkls-5.48267/

 

[KaZa]

Следующая Джиллиан-5 начнется с 08.01.2018 г. Новую тему уже открыла "Джиллиан-5", можно уже выбирать и записываться. Объявления будут.
Ссылка на новую тему
https://ne-kurim.ru/forum/threads/dzhillian-majkls-5.48267/

 

[Natali100]

Напиши свой выбранный курс в Джиллиан-5. Я на каникулах внесу всех в списки и табличку новую сделаю.

 

[KaZa]

Напиши свой выбранный курс в Джиллиан-5. Я на каникулах внесу всех в списки и табличку новую сделаю.

Написала