30 Экспресс "Скинем Лишнее -6" Старт 1 апреля

[Джесика Джонотановна]

Вот в той статье, что вы мне скинули как раз написано, что ограничение для таких как я не вариант (((( я пробовала если честно, но одна мысль что через час уже нельзя ... и получалось: ела как не в себя в разрешённые часы и потом срыв и опять ела (((

Ну значит в другом себя найдешь)))

 

[Светлана789]

@Metallic где там этот здоровый образ жизни 2?? Не скинешь ссылку?

 

[Зелёныйчай]

Оля солнце) я анкету закрыла уже напиши мне текущий вес, целевой и я добавлю вручную

Спасибо Вес 71, хочу 68.

 

[Metallic]

@Metallic где там этот здоровый образ жизни 2?? Не скинешь ссылку?

Ща

 

[Metsy]

Всем привет! Водичку выпила, зарядку сделала)) разгруз вчера выполнен успешно! Всем хорошего дня)

 

[Metallic]

@Metallic где там этот здоровый образ жизни 2?? Не скинешь ссылку?

https://ne-kurim.ru/forum/threads/z...pravilnoe-pitanie-2.57338/page-2#post-8232679

 

[Светлана789]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/z...pravilnoe-pitanie-2.57338/page-2#post-8232679

Спасибо огромное

 

[Metallic]

Спасибо огромное

Приходи ,поможем,фсегда рад))

 

[Зелёныйчай]

Задание сделала, незная про задание) Всегда пью воду с утра, только после зарядки. Зарядка 10-15 минут.

 

[Svet_VS]

Когда добавляешь что съела - написано где завтрак можно ткнуть и поменять на любой вид. Так же любую еду можешь добавить сама если там нет .Где крышка с плюсиком в выборе еды нажимаешь и предлагается добавить. Калорийность смотри и рецепты считаю на сайте калоризатор http://www.calorizator.ru

Спасибо, Женя. Буду дальше разбираться. Приложение понравилось.

 

[Джесика Джонотановна]

Спасибо Вес 71, хочу 68.

С нами )

 

[Зелёныйчай]

С нами )

Женя

 

[Betta]

Блин сегодня проснулась от того что сестра в гости зашла - в результате и о воде и о зарядке забыла( сидели трещали 2 часа за кофе

 

[KaZa]

Всем привет!
Водичка, танцы, водичка.
На завтрак - два яйца всмятку и кофе с молоком без сахара.

 

[Lady Fox]

Крокодил - лучше не придумаешь
По еде - если проще три раза в день порция белка - размером с ладонь без пальцев, порция овоща - ладонь с пальцами на вечерние перекусы - творог, немного сыра, на утренние - фрукты

Ох, похоже надо начинать с приучения себя завтракать... а то есть начинаю уже после обеда...

 

[Джесика Джонотановна]

Ох, похоже надо начинать с приучения себя завтракать... а то есть начинаю уже после обеда...

Основная задача не позднее чем за 3 часа до сна кушать. Пузо должно отдыхать ночером

 

[KaZa]

Основная задача не позднее чем за 3 часа до сна кушать. Пузо должно отдыхать ночером

И совсем-совсем ничего нельзя перед сном? Тут Ковальков недавно вещал, что белок двух яиц можно прямо перед сном съесть - вроде даже хорошо это

 

[Katarina53]

Основная задача не позднее чем за 3 часа до сна кушать. Пузо должно отдыхать ночером

Утром два стакана воды выпила, долго искала место потанцевать, нашла, потанцевала
Вечером сброшу скрин моего рациона.
Вопрос по разгрузочному дню - это обязательное условие участия?

 

[Пеппи_без_чулок]

Вопрос по разгрузочному дню - это обязательное условие участия?

Присоединюсь к вопросу.

 

[Верена]

Напиши мне реальный вес и желаемый, как же без тебя, я сама в таблицу внесу исправила уже анкету под экзамен
Утречком сделаю

Спасибо, Женечка!
65,1 и 63,00