30 Экспресс "Скинем Лишнее -6" Старт 1 апреля

[Metallic]

 

[Metallic]

 

[Nadezhda1984]

У меня вопрос про отчёт. Количество дней, когда выполнялось задание, считается только если все задания выполнены? Воду я пила каждый день, а зарядка 5 дней. Значит, писать 5?
И про овощи-фрукты. Сегодня у меня мандарин и порция овощного салата. Не знаю, куда ещё добавлять. Если только прием пищи заменить овощами. Фейсбилдинг тоже не делала. Каждый день полчаса обязательно? И день считается, только если все 4 условия выполнены?

 

[Svet_VS]

Красота!! И одна сплошная польза

Уже почти все съела, остался перчик на вечер. Очень удобно, когда вот так на тарелочке набор лежит перед глазами. А когда в холодильнике или в шкафу лежат, забываешь про них.

 

[Джесика Джонотановна]

У меня вопрос про отчёт. Количество дней, когда выполнялось задание, считается только если все задания выполнены? Воду я пила каждый день, а зарядка 5 дней. Значит, писать 5?
И про овощи-фрукты. Сегодня у меня мандарин и порция овощного салата. Не знаю, куда ещё добавлять. Если только прием пищи заменить овощами. Фейсбилдинг тоже не делала. Каждый день полчаса обязательно? И день считается, только если все 4 условия выполнены?

Выполняй сколько сможешь, в конце концов есть и просто жизнь)))) помимо похудения. То же касается и овощей.
А и да - на этой неделе отчет за задания этой недели. Прошлая неделя считается как бы усвоенным материалом, само собой. Отчитываемся только за новое.
По отчету да - 5, в настроении можешь указать какие были проблемы.

 

[Джесика Джонотановна]

как какие....капуста, перец, морковь, лук не прокатило

Считай за 1)))

 

[Джесика Джонотановна]

Ещё капуста и на рынке появилась молодая редиска. Я зануда.

Что делать, клетчатку получать надо и сейчас весна витамины нужны. Но конечно соглашусь насчет пластика.
Для себя рассматриваю такие варианты:
морковь
капуста
огурец
помидор
яблоко
банан
зелень - любая салат и проч
сельдерей
апельсин
мандарин
виноград
квашеная капуста)))
ягоды полный морозильник мороженых
манго
ананс
киви
редис
репа
редька
перец

 

[Metallic]

Что делать, клетчатку получать надо и сейчас весна витамины нужны. Но конечно соглашусь насчет пластика.
Для себя рассматриваю такие варианты:
морковь
капуста
огурец
помидор
яблоко
банан
зелень - любая салат и проч
сельдерей
апельсин
мандарин
виноград
квашеная капуста)))
ягоды полный морозильник мороженых
манго
ананс
киви
редис
репа
редька
перец

Тока от манго и винограда будка растет не по детски

 

[IIIoko]

У меня совсем ничего не получается((Вес тот же ! Всю неделю я металась : Интервальное голодание или ПП , в итоге даже обратилась к диетологу, скачала программу подсчета ккал. Прочитала книгу "Вальс гармонов" и у меня вообще стандарты съехали. Оказывается нельзя часто есть, каждый раз инсулин вырабатывается, надо 3 раза в день... В итоге воз и ныне там
Единственное что, это воду пью)) но раз не определилась с питанием , то вчера нажралась беляшей, которые для семьи делала. Они у меня все тростиночки
Видимо опять сначала
Заказала еще себе витамины (Омегу, Вит D и магний)

 

[Metsy]

Всем привет! Отчетик сдала)
По поводу овощей и фруктов - огурцы, помидоры, брокколи, апельсины, яблоки, морковь, свекла, кукуруза и горошек (консервированные ). Вроде все) очень постараюсь все это кушать согласно заданию.
Сегодня разгрузка на молокочае, возможно завтра тоже разгружусь, так как из-за др свекра (и не только) очень много лишнего себе позволила на выходных.

 

[Katarina53]

сельдерей

Что ты с ним делаешь, Женя?

 

[Katarina53]

Что делать, клетчатку получать надо и сейчас весна витамины нужны. Но конечно соглашусь насчет пластика.
Для себя рассматриваю такие варианты:
морковь
капуста
огурец
помидор
яблоко
банан
зелень - любая салат и проч
сельдерей
апельсин
мандарин
виноград
квашеная капуста)))
ягоды полный морозильник мороженых
манго
ананс
киви
редис
репа
редька
перец

Можно украду-ка себе, мне подходит)

 

[KaZa]

Что ты с ним делаешь, Женя?

Корень сельдерея хорошо в салат тереть, а из стеблей сырный суп вкусный получается

 

[Katarina53]

Корень сельдерея хорошо в салат тереть, а из стеблей сырный суп вкусный получается

Катюш, прям сырой в салат? варить-парить не надо? я все присматриваюсь к нему, хочу попробовать...

 

[Джесика Джонотановна]

Что ты с ним делаешь, Женя?

салаты, смузи фреши. ну и так принимаю сырьем.
тушить капусту люблю.
Но кстати имейте ввиду - капуста задерживает воду квашеная и тушеная. сырая меньше.

 

[Джесика Джонотановна]

Катюш, прям сырой в салат? варить-парить не надо? я все присматриваюсь к нему, хочу попробовать...

попробуй во вкусвиле или так сделать - дольки моркови и сельдерея - к ним купить йогурт греческий не сладкий и макать как в соус, мм оч.

 

[Джесика Джонотановна]

У меня совсем ничего не получается((Вес тот же ! Всю неделю я металась : Интервальное голодание или ПП , в итоге даже обратилась к диетологу, скачала программу подсчета ккал. Прочитала книгу "Вальс гармонов" и у меня вообще стандарты съехали. Оказывается нельзя часто есть, каждый раз инсулин вырабатывается, надо 3 раза в день... В итоге воз и ныне там
Единственное что, это воду пью)) но раз не определилась с питанием , то вчера нажралась беляшей, которые для семьи делала. Они у меня все тростиночки
Видимо опять сначала
Заказала еще себе витамины (Омегу, Вит D и магний)

Есть еще варианты - все есть раздельно с перерывом не менее 2 ч.
либо понемногу, я ем так - утро - яйцо в любых проявлениях, апельсин либо салат с маслом, обед - мясо / рыба + салат, полдник че нить творожное, и яблоко например, вечером не ем, но если тошняк - то греческий йогрут, либо кусочек сыру, либо яйцо или кура.
Макароны - ем по утрам с маслом и сыром - заходит на ура. (я макароноед)))))))))

 

[Зелёныйчай]

Сельдерей, яблоко, курица, грецкий орех, заправка сметаной! Данный салат упростила сельдерей, яблоко, чищенные семечки, сметана. Сельдерей стебель, сметану заменять майонезом нельзя!

 

[Katarina53]

попробуй во вкусвиле или так сделать - дольки моркови и сельдерея - к ним купить йогурт греческий не сладкий и макать как в соус, мм оч.

ага, спасибо, надо купить и погрызть)

 

[Katarina53]

Сельдерей, яблоко, курица, грецкий орех, заправка сметаной! Данный салат упростила сельдерей, яблоко, чищенные семечки, сметана. Сельдерей стебель, сметану заменять майонезом нельзя!

Оленька, спасибо!