Татьяна Козловская
Наблюдатель
чуть не сорвалась пару раз. Остановил запах от свежепокурившего товарища, подсевшего рядом с разговором. Говорю себе: вот и ты также благоухала (хорошо, что в прошедшем времени)
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Еще одна попытка
- Автор темы Татьяна Козловская
- Дата начала
Татьяна Козловская
Наблюдатель
нашла замечательный дневник - https://ne-kurim.ru/forum/threads/mozg-moj-vrag-moj.15900/page-2. вдохновляет. спасибо!
ИлЛюЗиЯ
Гордость форума
Татьяна Козловская
Наблюдатель
Уже 13 ! спасибо!
все еще не верю, что влилась в ряды некурящих. Сегодня еще одна стереотипная ситуация прошла без никотина: когда приходилось задерживаться на работе, то выходила на перекур с чашечкой кофе, чтобы отвлечься, поднабраться сил. Сегодня пришлось остаться: вышла по привычке, взяла кофе, стою курю нирдош. Подходит милая женщина:
- продайте сигарету, - говорит. - Завтра 50 лет исполняется, хочу бросить.
Смеюсь .
- у меня без табака, фитосигареты, хотите?
Взяла, закурила. Вижу, смущается немного.
- да вы не волнуйтесь, они без наркотиков. Обычные специи.
Все таки не до конца поверила мне. Пожелала ей удачи и поздравила с наступающим ДР.
все еще не верю, что влилась в ряды некурящих. Сегодня еще одна стереотипная ситуация прошла без никотина: когда приходилось задерживаться на работе, то выходила на перекур с чашечкой кофе, чтобы отвлечься, поднабраться сил. Сегодня пришлось остаться: вышла по привычке, взяла кофе, стою курю нирдош. Подходит милая женщина:
- продайте сигарету, - говорит. - Завтра 50 лет исполняется, хочу бросить.
Смеюсь .
- у меня без табака, фитосигареты, хотите?
Взяла, закурила. Вижу, смущается немного.
- да вы не волнуйтесь, они без наркотиков. Обычные специи.
Все таки не до конца поверила мне. Пожелала ей удачи и поздравила с наступающим ДР.
Татьяна Козловская
Наблюдатель
вчера заметила, что цвет лица улучшился. Тяга к сигарете практически прошла. Иногда мелькает на заднем плане, но уже не так остро.
мариха
Авторитетная личность
Татьяна Козловская, поздравляю с медалькой!!!Дальше больше...))
Татьяна Козловская
Наблюдатель
Спасибо за поздравления!
Гуляла днем с подругой, и не то что про покурить, даже про "заменители" (чупик, семечки) не вспомнила
Товарищ, личным примером сподвигнувший на завязывание с куревом, смеется: много внимания уделяешь не курению.
Татьяна Козловская
Наблюдатель
quote="Пушистый кот, post: 1005136, member: 17351"]Сегодня 16 день.
В принципе ничего особенного.
Разве что мой дневник оказался в разделе 2-4 недели.
В это и верится и нет одновременно.
С одной стороны уже 2 недели, с другой - нельзя возвращаться. Нельзя пробовать. Каждый раз должны маячить перед глазами первые дни.
Так легче не забыть. Так легче не обманывать себя.
Я не курю. Но пробовать эту гадость ни под каким соусом нельзя.
Всем удачи![/quote]
распечатать и на стену перед глазами повесить!
В принципе ничего особенного.
Разве что мой дневник оказался в разделе 2-4 недели.
В это и верится и нет одновременно.
С одной стороны уже 2 недели, с другой - нельзя возвращаться. Нельзя пробовать. Каждый раз должны маячить перед глазами первые дни.
Так легче не забыть. Так легче не обманывать себя.
Я не курю. Но пробовать эту гадость ни под каким соусом нельзя.
Всем удачи![/quote]
распечатать и на стену перед глазами повесить!
Татьяна Козловская
Наблюдатель
странно, не сработала цитата.
Да, все мои предыдущие попытки именно на этом заканчивались. Ни разу не думала, что начну снова дымить.
Одну затяжечку с друзьями. Потом еще. И еще. Потом обнаруживаешь в кармане пачку, а в зубах - сигарету, и "добро пожаловать в клуб вонючек!"
Сегодня разгрузочный день, на фруктах, поэтому не использовала никаких заменителей. Нормально.
Да, все мои предыдущие попытки именно на этом заканчивались. Ни разу не думала, что начну снова дымить.
Одну затяжечку с друзьями. Потом еще. И еще. Потом обнаруживаешь в кармане пачку, а в зубах - сигарету, и "добро пожаловать в клуб вонючек!"
Сегодня разгрузочный день, на фруктах, поэтому не использовала никаких заменителей. Нормально.
Татьяна Козловская
Наблюдатель
Позавчера "включился" нос. Шла по коридору на работе и вдруг как будто пробки из носа вытащили ) ходила и нюхала все
вместо леденцов перешла на корицу - грызу кору. Не так вызывающе и, надеюсь, полезней. Да и жрать хочется меньше.
А жрать, товарищи, хочется постоянно. Да, да - то самое "заедание". Сегодня пошла в бассейн - после плавания о еде даже и не вспомнила.
Курить практически не хочется, изредка всплывает мысль, но легко прогоняется.
вместо леденцов перешла на корицу - грызу кору. Не так вызывающе и, надеюсь, полезней. Да и жрать хочется меньше.
А жрать, товарищи, хочется постоянно. Да, да - то самое "заедание". Сегодня пошла в бассейн - после плавания о еде даже и не вспомнила.
Курить практически не хочется, изредка всплывает мысль, но легко прогоняется.
Татьяна Козловская
Наблюдатель
три недели. периодически тянет закурить. Исключительно "ситуационно" - во время домашней работы (для отдыху), во время прогулки в парке (как же так - разговаривать и не размахивать сигаретой?).
Приснилось, что подняла окурок и жадно затянулась - а потом мысль: как же так?! короче, все как и обещано.
Начала ходить в бассейн - и пожалела, что на этот месяц только раз в неделю взяла - ну для начала пойдет, а со следующего месяца увеличу до 2х раз.
Пою - голос уже не срывается на 1й октаве, и в целом на октаву поднялся.
Приснилось, что подняла окурок и жадно затянулась - а потом мысль: как же так?! короче, все как и обещано.
Начала ходить в бассейн - и пожалела, что на этот месяц только раз в неделю взяла - ну для начала пойдет, а со следующего месяца увеличу до 2х раз.
Пою - голос уже не срывается на 1й октаве, и в целом на октаву поднялся.
Татьяна Козловская
Наблюдатель
О, сегодня то оказывается юбилей! давно не писала - как то руки не доходили. Без срывов. Только несколько дней назад поняла, что действительно не нуждаюсь в сигарете, вообще в курении. Хотя мысли о "подымить" периодически всплывают, особенно рядом с куряками. Сильно поправилась - килограмм на 10 - хорошо, что был запас. После праздников буду приводить себя в норму.
Татьяна Козловская
Наблюдатель
Праздники прошли. Несколько раз была на грани срыва - в основном в курящих компаниях. В одиночестве или с некурящими мысли практически не возникают. Повторюсь - запах от свежепокурившего вызывает отвращение и мысль "вот и я так же благоухала".
Татьяна Козловская
Наблюдатель
Пока не вижу - даже не вспоминаю. Как встречусь с курилками - так руки и тянутся к пачке. Останавливает воспоминание о первой сигарете после перекура - она такая стремная: тошно становится, в голове мутнеет, ноги подкашиваются.
Татьяна Козловская
Наблюдатель
Опять снилось, что курю. Табачка пачка в руках. Зачем, думаю, ну ладно, докурю пачку и перестану. Проснулась и порадовалась.
Татьяна Козловская
Наблюдатель
Еще останавливает мысль, что даже после пары затяжек возвращаешься к курению. Как я год назад: сделала пару затяжек. Было противно. Потом, через некоторое время вдруг захотелось сигарилок: не помню название, 10 штук в пачке. Ну, думаю, 10 штук - фигня. Выкурю пачку и все - опять в ряды некурящих. Ан нет, не получилось. Пачку, еще пачку, еще, дорого, лучше табак. И опаньки! - с возвращением. Так то ношу все время с собой Нирдош. Если что - курю его. Народ смеется: кто с ингаляциями, кто с благовониями сравнивает. Все лучше, чем табачищем пахнет.
Кстати, помню в начале нулевых около месяца не курила, может даже больше. А потом как пройдет курилка с сигаретой мимо двора, так меня аж трусить начинало. Ну и не выдержала.
Сейчас такого нет - только стойкое отвращение.
Кстати, помню в начале нулевых около месяца не курила, может даже больше. А потом как пройдет курилка с сигаретой мимо двора, так меня аж трусить начинало. Ну и не выдержала.
Сейчас такого нет - только стойкое отвращение.
Татьяна Козловская
Наблюдатель
мысли о куреве практически не посещают. Очень удивил приятель, закуривший после 6 (!) лет бездымной жизни. Рядом с курящими находится вообще невозможно. Была в гостях, где активно закуривали пространство. Выдержала полчаса. Потом начала задыхаться и сбежала. Больше туда не хожу. Желание повидаться не пересиливает ужас от недостатка кислорода.
Татьяна Козловская
Наблюдатель
уже несколько дней ощущаю тягу закурить, сглатываю слюну, проходя мимо людей с сигаретами, завидую тому, как жадно они затягиваются... понимаю, что если опять сорвусь, то не скоро решусь бросать. А между тем друг в больницу попал с жидкостью в легком. Говорю:
- Теперь то бросишь курить?
- А причем тут курение?
действительно, совершенно не при чем ((
- Теперь то бросишь курить?
- А причем тут курение?
действительно, совершенно не при чем ((
