-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Ежик в тумане...
- Автор темы Elenka_V
- Дата начала
Elenka_V
Продвинутый
- Сообщения
- 121
- Реакции
- 116
- Не курю с
- 06.06.2012
- Лет курения
- 35
Раз моя психика меня достает, решила доставать ее вербально. Теперь хожу и дразню коллег: сколько я денег сэкономила и какое ведро с бычками не выкурено. Прислала им свою медальку со счетчиком некурения. Пока жива. Коллеги чешут головы и на лицах грустная задумчивость. Может к вечеру поколотят за испорченный день.
Elenka_V
Продвинутый
- Сообщения
- 121
- Реакции
- 116
- Не курю с
- 06.06.2012
- Лет курения
- 35
Какое хорошее число на счетчике. 
А мне сегодня приснилось, что я взяла сигарету и закурила, на работе. И во сне меня посетила мысль: А зачем? Фу, какая гадость. В общем даже не сделав затяжку выбросила каку.
А вот теперь сижу смотрю на счетчик и тихо радуюсь: лед тронулся, господа! (с) Я почему-то глубоко верю, что если даже во сне мое подсдзнание остановило меня и заставило выкинуть каку. Значит в мозгах я уже перестроилась и нужно просто продолжать жить и не курить! Ура! А через неделю у меня Юбилей! Буду встречать его в статусе некурящей. И еще раз будет повод "провериться на вшивость".
А мне сегодня приснилось, что я взяла сигарету и закурила, на работе. И во сне меня посетила мысль: А зачем? Фу, какая гадость. В общем даже не сделав затяжку выбросила каку.А вот теперь сижу смотрю на счетчик и тихо радуюсь: лед тронулся, господа! (с) Я почему-то глубоко верю, что если даже во сне мое подсдзнание остановило меня и заставило выкинуть каку. Значит в мозгах я уже перестроилась и нужно просто продолжать жить и не курить! Ура! А через неделю у меня Юбилей! Буду встречать его в статусе некурящей. И еще раз будет повод "провериться на вшивость".
Elenka_V
Продвинутый
- Сообщения
- 121
- Реакции
- 116
- Не курю с
- 06.06.2012
- Лет курения
- 35
Первые итоги: Ёж выходит из тумана - 100 дней начало...
Это я про себя. Да, у меня сегодня манюсенький Юбилей - 100 дней без сигарет.
Внезапно решила сделать своим мужчинам подарок к моему летнему Юбилею - бросила курить. (Кстати, на мой ДР тоже была такая интересная дата - 40 дней - почти поминки по дурной привычке получились.)
Курила я давно, более 30 лет. Единственные люди при которых стыдилась пускать дым - родители. Хотя скрывать не скрывала. Я вообще никогда не скрывала эту привычку и не пряталась по "зауглам". Вот интересная закономерность, почти все молодые люди с которыми я встречалась были некурящие. И терпели меня Еще смолоду где-то в глубине меня грыз червяк совести: "Хрумк, хрумк, хрумк - бросай!" Но червяк был малюсенький и жил так глубоко, что запросто можно было от его писка отмахнуться или, включив погромче музыку, вообще не услышать.
Замужество, беременность, роды, маленький сын, некурящий муж - оказались тоже недостаточными причинами для отказа от вонючей палочки Не могу сказать, что из глубины не доносилось знакомое: " Хрумк, хрумк, хрумк - бросай !" Но находила причины не обращать на этот писк внимания. И даже лихие 90-ые пережила с сигаретой в зубах, хотя сигареты были страшным дефицитом.
Сын подрастал и мне было так стыдно слышать его просьбы чтобы не курила. Тут червяк набирал полную грудь(или че там у него) воздуха и визжал уже оглушительно громко: " Хрумк, хрумк, хрумк - бросай - бросай!" Но заткнув уши и пониже опустив глаза, мямлила что-то про женские слабости и обещала, что когда-нибудь брошу. Только не нужно на меня давить...
Что же сподвигло меня на окончательный шаг? Червяк отгрыз мне заглушку или еще что... Не знаю Просто решила - Хватит! И без всяких Каров, Табексов и прочей лабуды 6 июня перестала курить. Прямо вот так просто решила, что больше не курю и все!
Первые несколько дней все было нормально. Даже и не тянуло. А потом где-то внутри появилось такое противнючее жужжание, такая гусеница-оборотень, жирнючая, противнючая и назойливая: "Чавк-чавк-чавк! (грызла она мои мозги) Одну сигарету можно выкурить... От одной ничего не случится... Чавк-чавк..."
Скажу мне повезло - я набрела на наш форум, где такие же как я бросают курить. Огромная психологическая поддержка. Очень много полезного материала. Описание по дням, что происходит в организме курильщика. Конечно, никто не застрахован от срывов, но во время поданная рука - очень важна. Причем не уговоры, а именно советы и поддержка таких же как ты никотиновых нариков очень помогает. А иногда и хороший пинок... Помогает сама мысль о том, раз они смогли - смогу и я. П если и не смогу - меня поддержат и помогут опять подняться и идти дальше.
Моя методика бросания свелась к одному слову - "ТУПОНЕКУРЮ!!!" И теперь на любой визг изнутри у меня был готов ответ: Я - "ТУПОНЕКУРЮ!!!" Могу сразу сказать - до сих пор помогает.
После первой попытки моей внутренней нарко-гусеницы прогрызть мне мозг поняла
- Не существует всего одной сигареты! Не нужно себя обманывать.
Первая сигарета была выкурена когда-то давно, когда ты начала курить, одна, единственная. Все остальные - последующие и будут такими и навсегда останутся такими, если не бросить! И если сейчас возьму, то это будет последующая и все мое бросание превратится в туман и рассеится от первого выдоха некотинового смока.
Потом был, как мне казалось, самый трудный момент - мне нужно было выйти на работу - в родной глубококурящий коллектив. Очень боялась этого момента. Моя гусеница-оборотень оживилась: "Чавк! Хрум! Чавк! А ты ведь не выкурила символическую последнюю сигарету! Так нельзя! Должна быть последняя! У всех есть! Ты не правильно бросила!!! Не считается!!! Без последней не считается!!! Чавк! Чавк!"
Терпеть не могу, когда чавкают над ухом... Поржала... Я же уже знала, что я "ТУПОНЕКУРЮ!!!"
Вот все советуют перед бросанием избавиться от всех сигарет. У меня по другому - я оставила сигареты дома и на работе у меня прямо на столе лежит пачка. Для меня психологически проще, что в любой момент я могу взять и закурить. И это будет МОЕ решение, а не отсутствие сигарет. Точно также как МОЕ РЕШЕНИЕ - НЕ КУРИТЬ! И даже то, что в доме есть сигареты, а рядом курящие люди не касается моего выбора - жить без табака..
(продолжение следует...) А пока с мужем пьем Бейлиз и празднуем!
Это я про себя. Да, у меня сегодня манюсенький Юбилей - 100 дней без сигарет.
Внезапно решила сделать своим мужчинам подарок к моему летнему Юбилею - бросила курить. (Кстати, на мой ДР тоже была такая интересная дата - 40 дней - почти поминки по дурной привычке получились.)
Курила я давно, более 30 лет. Единственные люди при которых стыдилась пускать дым - родители. Хотя скрывать не скрывала. Я вообще никогда не скрывала эту привычку и не пряталась по "зауглам". Вот интересная закономерность, почти все молодые люди с которыми я встречалась были некурящие. И терпели меня Еще смолоду где-то в глубине меня грыз червяк совести: "Хрумк, хрумк, хрумк - бросай!" Но червяк был малюсенький и жил так глубоко, что запросто можно было от его писка отмахнуться или, включив погромче музыку, вообще не услышать.
Замужество, беременность, роды, маленький сын, некурящий муж - оказались тоже недостаточными причинами для отказа от вонючей палочки Не могу сказать, что из глубины не доносилось знакомое: " Хрумк, хрумк, хрумк - бросай !" Но находила причины не обращать на этот писк внимания. И даже лихие 90-ые пережила с сигаретой в зубах, хотя сигареты были страшным дефицитом.
Сын подрастал и мне было так стыдно слышать его просьбы чтобы не курила. Тут червяк набирал полную грудь(или че там у него) воздуха и визжал уже оглушительно громко: " Хрумк, хрумк, хрумк - бросай - бросай!" Но заткнув уши и пониже опустив глаза, мямлила что-то про женские слабости и обещала, что когда-нибудь брошу. Только не нужно на меня давить...
Что же сподвигло меня на окончательный шаг? Червяк отгрыз мне заглушку или еще что... Не знаю Просто решила - Хватит! И без всяких Каров, Табексов и прочей лабуды 6 июня перестала курить. Прямо вот так просто решила, что больше не курю и все!
Первые несколько дней все было нормально. Даже и не тянуло. А потом где-то внутри появилось такое противнючее жужжание, такая гусеница-оборотень, жирнючая, противнючая и назойливая: "Чавк-чавк-чавк! (грызла она мои мозги) Одну сигарету можно выкурить... От одной ничего не случится... Чавк-чавк..."
Скажу мне повезло - я набрела на наш форум, где такие же как я бросают курить. Огромная психологическая поддержка. Очень много полезного материала. Описание по дням, что происходит в организме курильщика. Конечно, никто не застрахован от срывов, но во время поданная рука - очень важна. Причем не уговоры, а именно советы и поддержка таких же как ты никотиновых нариков очень помогает. А иногда и хороший пинок... Помогает сама мысль о том, раз они смогли - смогу и я. П если и не смогу - меня поддержат и помогут опять подняться и идти дальше.
Моя методика бросания свелась к одному слову - "ТУПОНЕКУРЮ!!!" И теперь на любой визг изнутри у меня был готов ответ: Я - "ТУПОНЕКУРЮ!!!" Могу сразу сказать - до сих пор помогает.
После первой попытки моей внутренней нарко-гусеницы прогрызть мне мозг поняла
- Не существует всего одной сигареты! Не нужно себя обманывать.
Первая сигарета была выкурена когда-то давно, когда ты начала курить, одна, единственная. Все остальные - последующие и будут такими и навсегда останутся такими, если не бросить! И если сейчас возьму, то это будет последующая и все мое бросание превратится в туман и рассеится от первого выдоха некотинового смока.
Потом был, как мне казалось, самый трудный момент - мне нужно было выйти на работу - в родной глубококурящий коллектив. Очень боялась этого момента. Моя гусеница-оборотень оживилась: "Чавк! Хрум! Чавк! А ты ведь не выкурила символическую последнюю сигарету! Так нельзя! Должна быть последняя! У всех есть! Ты не правильно бросила!!! Не считается!!! Без последней не считается!!! Чавк! Чавк!"
Терпеть не могу, когда чавкают над ухом... Поржала... Я же уже знала, что я "ТУПОНЕКУРЮ!!!"
Вот все советуют перед бросанием избавиться от всех сигарет. У меня по другому - я оставила сигареты дома и на работе у меня прямо на столе лежит пачка. Для меня психологически проще, что в любой момент я могу взять и закурить. И это будет МОЕ решение, а не отсутствие сигарет. Точно также как МОЕ РЕШЕНИЕ - НЕ КУРИТЬ! И даже то, что в доме есть сигареты, а рядом курящие люди не касается моего выбора - жить без табака..
(продолжение следует...) А пока с мужем пьем Бейлиз и празднуем!
Elenka_V
Продвинутый
- Сообщения
- 121
- Реакции
- 116
- Не курю с
- 06.06.2012
- Лет курения
- 35
Вчера я рассказала о своем маленьком юбилее - 100 дней без сигарет.
Сегодня продолжение. Остановилась я на том, что мой выбор - жить без табака..
Мои страхи перед выходом на работу были напрасными. Я ТУПОНЕКУРИЛА и коллеги через несколько дней все-таки задали вопрос: "Ты что бросила?" К ответу отнеслись по разному. Некоторые вздыхали и сетовали, что мол надо и нам бросать. Некоторые скептически пожимали плечами. Но я спокойно сидела вместе с ними на нашем любимом балконе и, попивая кофеек, болтала ни о чем.
Кстати, о кофе и стереотипах. Не секрет, что мы сами себе придумываем ритуалы: выпить чашечку кофе и закурить. Один из таких устойчивых стереотипов. Поэтому многие советуют отказаться от кофе, дабы не подстегивать желание потянуться за сигаретой. Я не отказывалась, просто когда тянуло, делала еще один глоточек кофе или холодной воды и мысль о сигарете улетучивалась сама собой. Такая вот подмена. Сигарета меняется на стакан чистой прохладной воды. И отвлекает и пользы явно больше.
Моя никотино-гусеница решила сменить тактику: "Чааааавк-чавк-чавк. Ты на балкон? Возьми сигарету!! Чавк..." - продолжала вгрызаться мне в мозг. Расчет на закурить на автомате не сработал. Поржала Я по-прежнему ТУПОНЕКУРЮ!!! Хотя, если честно это был один из наибольших страхов - закурить автоматически. И видимо, настолько я боялась этого, что даже сон мне приснился:
Сидим мы теплой компанией коллег на балконе, активно что-то обсуждаем. И тут.. я автоматически беру сигарету и подношу к ней зажигалку. Смотрю на огонек и думаю: "Зачем? Я же не курю.." Бросаю сигарету в пепельницу и забываю о ней.
Рассказала сон на работе. С выводами, что если мое подсознание во сне подсказывает, что я бросила, скорее всего так и есть. И перестала бояться закурить автоматически..
Работа есть работа и все стрессы, которые случаются в моей жизни из-за нее Я уже просто начинаю тихо выть при одной мысли, что нужно туда идти. Постоянные авралы, текучка, бездарное руководство и организация работ. Конечно же моя гусеница-мозгоедка воспользовалась этим: "Чавк-чавк-чавк. У тебя стресс! Не говори начальнику, что он дурак, сбегай покури и успокойся... Возьми сигарету!! Чавк-чавк..." Ну почему у нас на работе нет душа? Холодный душ помог бы лучше всего. Но за неимением оного я спаслась дыхательной гимнастикой Вдох-задержали дыхание-выдох. Повторила. Успокоилась. ТУПОНЕКУРЮ!!!
Никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя позволять себе сойти с выбранного пути! Мы и только мы управляем нашей жизнью и принимаем решение. Мы рождены с правом на свободу выбора и выбор всегда остается за нами. Поэтому нужно научится держать себя в руках без сигареты. Успокаиваться без сигареты. Жить без сигареты.
Еще один из стереотипов - алкоголь. Как же я переживала из-за грядущего ДР, юбилейного ДР, с морем гостей и выпивки. Даже возникала мысль не пить совсем. Многие бросают одновременно пить и курить (и даже ставят 2 счетчика - не пью столько-то дней, не курю - столько-то дней). Честно скажу провела несколько тренировок С мужем по вечерам. Результат обнадеживал. Устоять возможно!
Но если есть хоть капля сомнения: не пей крепкие напитки! Как долго? Да сколько сможешь. Это зависит только от самого себя. Я могу спокойно отказаться от спиртного. Могу не пить месяцами, меня это не напрягает. Также как могу пить и не курить. Решать должен каждый самостоятельно. Одно могу сказать: быть трезвым еще никому не повредило
О чем еще хотелось бы сказать О днях... месяцах... В первый момент действительно я считала дни без сигарет. Нужно сказать, что первые 3-5 дней прошли совсем без напряга. А вот на 6 день меня, что называется "колбасило". Вот уж где моя гусеничка дырок в мозгах понаделала... В мозгах не было ни одной нормальной мысли одно ее "Чавк-чавк-чааааавк. Давай покурим! Возьми сигарету!! Чаваавк-чавк..." И кто-то еще говорит, что никотин не наркотик!!!
Потом ждала долгожданной цифры 30 дней! Ура! Месяц!!! Потом ДР и символичная дата 40 дней А потом как-то закрутилась и вспомнила, вот только на днях. Посмеялись с мужем, мол нужно зайти на форум посмотреть, там уже может соточка! Зашла. Будете смеяться - 99 дней! Так что успела подготовиться и отметить!
Какие выводы... Не стоит считать дни в ожидании момента, когда не будет хотеться курить. Думаю мысль о покурить может настигнуть и через год и через 5 лет. Нужно просто не думать об этом. А для уточнения - сходить и посмотреть на свой счетчик. Порадоваться! Отметить круглую дату! И жить дальше ТУПОНЕКУРЯ!!! По секрету скажу визг гусеницы-наркоманки, уже и на визг не сильно походит Так... Всхлипывание...
Удачи всем тем, кто собирается расстаться с этой пагубной привычкой!
Всегда буду рада помочь в борьбе с никотиновой зависимостью.
Как там говориться: Даю установку! Всем выйти из тумана! Искренне ваш Ёжик
Сегодня продолжение. Остановилась я на том, что мой выбор - жить без табака..
Мои страхи перед выходом на работу были напрасными. Я ТУПОНЕКУРИЛА и коллеги через несколько дней все-таки задали вопрос: "Ты что бросила?" К ответу отнеслись по разному. Некоторые вздыхали и сетовали, что мол надо и нам бросать. Некоторые скептически пожимали плечами. Но я спокойно сидела вместе с ними на нашем любимом балконе и, попивая кофеек, болтала ни о чем.
Кстати, о кофе и стереотипах. Не секрет, что мы сами себе придумываем ритуалы: выпить чашечку кофе и закурить. Один из таких устойчивых стереотипов. Поэтому многие советуют отказаться от кофе, дабы не подстегивать желание потянуться за сигаретой. Я не отказывалась, просто когда тянуло, делала еще один глоточек кофе или холодной воды и мысль о сигарете улетучивалась сама собой. Такая вот подмена. Сигарета меняется на стакан чистой прохладной воды. И отвлекает и пользы явно больше.
Моя никотино-гусеница решила сменить тактику: "Чааааавк-чавк-чавк. Ты на балкон? Возьми сигарету!! Чавк..." - продолжала вгрызаться мне в мозг. Расчет на закурить на автомате не сработал. Поржала Я по-прежнему ТУПОНЕКУРЮ!!! Хотя, если честно это был один из наибольших страхов - закурить автоматически. И видимо, настолько я боялась этого, что даже сон мне приснился:
Сидим мы теплой компанией коллег на балконе, активно что-то обсуждаем. И тут.. я автоматически беру сигарету и подношу к ней зажигалку. Смотрю на огонек и думаю: "Зачем? Я же не курю.." Бросаю сигарету в пепельницу и забываю о ней.
Рассказала сон на работе. С выводами, что если мое подсознание во сне подсказывает, что я бросила, скорее всего так и есть. И перестала бояться закурить автоматически..
Работа есть работа и все стрессы, которые случаются в моей жизни из-за нее Я уже просто начинаю тихо выть при одной мысли, что нужно туда идти. Постоянные авралы, текучка, бездарное руководство и организация работ. Конечно же моя гусеница-мозгоедка воспользовалась этим: "Чавк-чавк-чавк. У тебя стресс! Не говори начальнику, что он дурак, сбегай покури и успокойся... Возьми сигарету!! Чавк-чавк..." Ну почему у нас на работе нет душа? Холодный душ помог бы лучше всего. Но за неимением оного я спаслась дыхательной гимнастикой Вдох-задержали дыхание-выдох. Повторила. Успокоилась. ТУПОНЕКУРЮ!!!
Никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя позволять себе сойти с выбранного пути! Мы и только мы управляем нашей жизнью и принимаем решение. Мы рождены с правом на свободу выбора и выбор всегда остается за нами. Поэтому нужно научится держать себя в руках без сигареты. Успокаиваться без сигареты. Жить без сигареты.
Еще один из стереотипов - алкоголь. Как же я переживала из-за грядущего ДР, юбилейного ДР, с морем гостей и выпивки. Даже возникала мысль не пить совсем. Многие бросают одновременно пить и курить (и даже ставят 2 счетчика - не пью столько-то дней, не курю - столько-то дней). Честно скажу провела несколько тренировок С мужем по вечерам. Результат обнадеживал. Устоять возможно!
Но если есть хоть капля сомнения: не пей крепкие напитки! Как долго? Да сколько сможешь. Это зависит только от самого себя. Я могу спокойно отказаться от спиртного. Могу не пить месяцами, меня это не напрягает. Также как могу пить и не курить. Решать должен каждый самостоятельно. Одно могу сказать: быть трезвым еще никому не повредило
О чем еще хотелось бы сказать О днях... месяцах... В первый момент действительно я считала дни без сигарет. Нужно сказать, что первые 3-5 дней прошли совсем без напряга. А вот на 6 день меня, что называется "колбасило". Вот уж где моя гусеничка дырок в мозгах понаделала... В мозгах не было ни одной нормальной мысли одно ее "Чавк-чавк-чааааавк. Давай покурим! Возьми сигарету!! Чаваавк-чавк..." И кто-то еще говорит, что никотин не наркотик!!!
Потом ждала долгожданной цифры 30 дней! Ура! Месяц!!! Потом ДР и символичная дата 40 дней А потом как-то закрутилась и вспомнила, вот только на днях. Посмеялись с мужем, мол нужно зайти на форум посмотреть, там уже может соточка! Зашла. Будете смеяться - 99 дней! Так что успела подготовиться и отметить!
Какие выводы... Не стоит считать дни в ожидании момента, когда не будет хотеться курить. Думаю мысль о покурить может настигнуть и через год и через 5 лет. Нужно просто не думать об этом. А для уточнения - сходить и посмотреть на свой счетчик. Порадоваться! Отметить круглую дату! И жить дальше ТУПОНЕКУРЯ!!! По секрету скажу визг гусеницы-наркоманки, уже и на визг не сильно походит Так... Всхлипывание...
Удачи всем тем, кто собирается расстаться с этой пагубной привычкой!
Всегда буду рада помочь в борьбе с никотиновой зависимостью.
Как там говориться: Даю установку! Всем выйти из тумана! Искренне ваш Ёжик
мудрствования... Нужно просто тупонекурить!
Elenka_V
Продвинутый
- Сообщения
- 121
- Реакции
- 116
- Не курю с
- 06.06.2012
- Лет курения
- 35
А я осенью люблю Ремарка. А настроение помнится еще Беляниным и Асприным поднимала. Муж смеялся, среди ночи истерический хохот - вот что соседи подумать могут?
Так мою тему любимую убить...Сейчас в теме:
Похожие темы
