Где начало и конец когда ходишь кругами?..

[Yu-Yu]

А как Вы бросали в первый раз? И то, что помогло тогда, в следующий раз не сработало?

 

[Бздашек Западловский]

А как Вы бросали в первый раз? И то, что помогло тогда, в следующий раз не сработало?

Сегодня напишу,там целая история.

 

[Бздашек Западловский]

История первого бросания шесть лет назад...
Предшествовали успешной попытке десятки безуспешных и успешных на пару недель и даже месяц,пробовал и пластырь и жвачки спреи и табака,пробовал сигареты в молоке мочить...все фигня...все заканчивалось так -"интересно какая была первая сигарета на вкус когда только начинал курить...Неужели ты не хочешь поностальгировать как же оно было давным давно когда не было забот,была юность и весь мир для тебя был открыт..." конечно хочу ответил я и кроме тошнотного приступа головокружение и послабления на низы я не получил...
Устал я от этого всего,все средства помогали снизить количество сигарет,сделать передышку на неделю две или месяц,но не помогали бросить совсем...Отчего я считаю что вся эта зависимость в голове,потому что одурманеное подсознание хочет,желает этого,не лёгкие хотят не печень не сердце,а мозг...Когда не курил пару дней и сознательно радовался что -"ну неужели все,свобода..." как мозг меня обманывал и я стоял с сигаретой в зубах не понимая откуда она взялась и выкурилась уже на половину...
Это все прелюдия,самый смак в последней попытке которая на 4 года изменила мою жизнь...
До этого за пол года я полностью отказался от алкоголя,не скажу что я запойный алкоголик,но пару стекляшек пива в пятницу вечерком это замечательно...Трудился я на режимом объекте и так получилось что вахты у меня наслоились одна на другую и я все новогодние праздники и кучу январских дней рождений пролетел "на сухую" и дальше пытливому уму стало интересно -"а как это не пить вообще?" А никак,вообще все равно,легко и непринуждённо,но НО...с неделями и месяцами моя неприязнь к алкоголю переросла в уровень - ярый противник и убежденный трезвеник,это мне здорово подпоганило общение с друзьями меня перестали приглашать на пятничные посиделки,на дни рождения на шашлыки и прочие мероприятия,это только подкрепляло мою убежденность в правильности курса...Но это все лирика...
Была у меня запланированная операция (не смертельно,больше косметическая,но после операции дня 4 лежишь и встать нельзя)
Вот это и была отправная точка самого успешного на мой взгляд бросания...
Я был мотивирован и настроен как не знаю кто,я готов был свернуть горы,я бросил выпивать,да в лёгкую...нет никаких преград для меня...Бросать решил на силе воли без таблеток и прочего заменителя...И вот утром перед операцией я спустился вниз на улицу выкурил последнюю сигарету и пошлепал на операцию.Прооперировали быстро и все прошло отлично,привезли в палату и началось...
День даже мыслей не было о том что покурить или ещё что то,хотя соседи по палате курили ночью в окно прям в палате и возможность у меня тоже была,но я смотрел на открытую пачку лежащую на тумбочке и ещё больше приисполнялся решимостью...Так прошли 4 дня когда нельзя было вставать,началь расхаживаться потихоньку и все смотрел на эту пачку которую в итоге подарил соседу вместе с фирменной Zippoй...(ну если бороться то идти до конца убирая все тригеры)
Наверно смена обстановки и сыграла решающую роль- не было никаких предпосылок и действий которые предшествовали курению...Например когда разговариваешь по телефону или едешь за рулём...В больнице я провел неделю и неделю не курил,было легко довольно таки...Все началось когда я вернулся домой и первый месяц самый тяжёлый...Было все,от снов о сигаретах до скачков давления тремора рук и темноты в глазах...Но я шёл по верному пути и видел цель - свободная жизнь без зависимостей и прочих мнимых инструментов "социализации" плюсом откололись (временно отошли) товарищи с которыми культурно отдыхали в выходные...Тоесть практически полностью было исключено курящее окружение и я был на восстановлении после операции дома,напомню что семья у меня не курящая...Так прошло два месяца что добавляло уверенности мне,дополнительно отказался от кофе и жирной пищи...
Просил пить,потом бросил курить...Не смог остановиться от процесса бросания пришлось бросить жену))
Очень сильно подбадривали мотивирующие ролики и форумы с чатами где общались с такими же бедолагами кто уже бросил давно (для меня они были как шаолиньские мастера познавшие дзен) были и салаги которых я уже как бы на опыте подбадривал и рассказывал свои ощущения и как я бросал пытаясь их вдохновить и подбодрить при срывах и неудачах и это подбадривало меня и добавляло уверенности в себе...Так я бросил курить первый раз и продержался чуть больше 4х лет...О том как изменилась моя жизни после того как бросил,расскажу завтра в новой истории...
П.с. было бы неплохо закрепить комментарий этот где нибудь наверху под первым моим,не знаю как это сделать,кто знает подскажите...
Спасибо за внимание (п.с. интервал между сигаретами 1.5 часа)

 

[Ромбакс]

История первого бросания шесть лет назад...
Предшествовали успешной попытке десятки безуспешных и успешных на пару недель и даже месяц,пробовал и пластырь и жвачки спреи и табака,пробовал сигареты в молоке мочить...все фигня...все заканчивалось так -"интересно какая была первая сигарета на вкус когда только начинал курить...Неужели ты не хочешь поностальгировать как же оно было давным давно когда не было забот,была юность и весь мир для тебя был открыт..." конечно хочу ответил я и кроме тошнотного приступа головокружение и послабления на низы я не получил...
Устал я от этого всего,все средства помогали снизить количество сигарет,сделать передышку на неделю две или месяц,но не помогали бросить совсем...Отчего я считаю что вся эта зависимость в голове,потому что одурманеное подсознание хочет,желает этого,не лёгкие хотят не печень не сердце,а мозг...Когда не курил пару дней и сознательно радовался что -"ну неужели все,свобода..." как мозг меня обманывал и я стоял с сигаретой в зубах не понимая откуда она взялась и выкурилась уже на половину...
Это все прелюдия,самый смак в последней попытке которая на 4 года изменила мою жизнь...
До этого за пол года я полностью отказался от алкоголя,не скажу что я запойный алкоголик,но пару стекляшек пива в пятницу вечерком это замечательно...Трудился я на режимом объекте и так получилось что вахты у меня наслоились одна на другую и я все новогодние праздники и кучу январских дней рождений пролетел "на сухую" и дальше пытливому уму стало интересно -"а как это не пить вообще?" А никак,вообще все равно,легко и непринуждённо,но НО...с неделями и месяцами моя неприязнь к алкоголю переросла в уровень - ярый противник и убежденный трезвеник,это мне здорово подпоганило общение с друзьями меня перестали приглашать на пятничные посиделки,на дни рождения на шашлыки и прочие мероприятия,это только подкрепляло мою убежденность в правильности курса...Но это все лирика...
Была у меня запланированная операция (не смертельно,больше косметическая,но после операции дня 4 лежишь и встать нельзя)
Вот это и была отправная точка самого успешного на мой взгляд бросания...
Я был мотивирован и настроен как не знаю кто,я готов был свернуть горы,я бросил выпивать,да в лёгкую...нет никаких преград для меня...Бросать решил на силе воли без таблеток и прочего заменителя...И вот утром перед операцией я спустился вниз на улицу выкурил последнюю сигарету и пошлепал на операцию.Прооперировали быстро и все прошло отлично,привезли в палату и началось...
День даже мыслей не было о том что покурить или ещё что то,хотя соседи по палате курили ночью в окно прям в палате и возможность у меня тоже была,но я смотрел на открытую пачку лежащую на тумбочке и ещё больше приисполнялся решимостью...Так прошли 4 дня когда нельзя было вставать,началь расхаживаться потихоньку и все смотрел на эту пачку которую в итоге подарил соседу вместе с фирменной Zippoй...(ну если бороться то идти до конца убирая все тригеры)
Наверно смена обстановки и сыграла решающую роль- не было никаких предпосылок и действий которые предшествовали курению...Например когда разговариваешь по телефону или едешь за рулём...В больнице я провел неделю и неделю не курил,было легко довольно таки...Все началось когда я вернулся домой и первый месяц самый тяжёлый...Было все,от снов о сигаретах до скачков давления тремора рук и темноты в глазах...Но я шёл по верному пути и видел цель - свободная жизнь без зависимостей и прочих мнимых инструментов "социализации" плюсом откололись (временно отошли) товарищи с которыми культурно отдыхали в выходные...Тоесть практически полностью было исключено курящее окружение и я был на восстановлении после операции дома,напомню что семья у меня не курящая...Так прошло два месяца что добавляло уверенности мне,дополнительно отказался от кофе и жирной пищи...
Просил пить,потом бросил курить...Не смог остановиться от процесса бросания пришлось бросить жену))
Очень сильно подбадривали мотивирующие ролики и форумы с чатами где общались с такими же бедолагами кто уже бросил давно (для меня они были как шаолиньские мастера познавшие дзен) были и салаги которых я уже как бы на опыте подбадривал и рассказывал свои ощущения и как я бросал пытаясь их вдохновить и подбодрить при срывах и неудачах и это подбадривало меня и добавляло уверенности в себе...Так я бросил курить первый раз и продержался чуть больше 4х лет...О том как изменилась моя жизни после того как бросил,расскажу завтра в новой истории...
П.с. было бы неплохо закрепить комментарий этот где нибудь наверху под первым моим,не знаю как это сделать,кто знает подскажите...
Спасибо за внимание (п.с. интервал между сигаретами 1.5 часа)

Насчет привычки бросать мне понравилось, и как жена отреагировала, ломки были))
Шучу, хотел про кофе уточнить, насколько ты его бросил?

 

[Бздашек Западловский]

Насчет привычки бросать мне понравилось, и как жена отреагировала, ломки были))
Шучу, хотел про кофе уточнить, насколько ты его бросил?

Отказываться от кофе как оказалось намного тяжелее было чем от сигарет...Ровно столько сколько не курил столько и кофе не пил,они в моем сознании очень связаны,кружечка крепкого кофе и сигарета лучшие друзья начала дня)) Отказывался от кофе скорее что бы сконцентрироваться внимание на нем и отвлечься от сигарет...Сейчас как наверно понятно я пью кофе)Думаю пойти по тому же пути что и шёл,так же откажусь от него...

 

[Juse]

Была у меня запланированная операция (не смертельно,больше косметическая,но после операции дня 4 лежишь и встать нельзя)
Вот это и была отправная точка самого успешного на мой взгляд бросания...

Мож пойти апендицит удалить к чертям?))

(п.с. интервал между сигаретами 1.5 часа)

ну и как там, в интервальном никотиновом голодании? У меня 2 часа интервал. Сегодня выхожу без таблеток на 8 шт.

 

[Бздашек Западловский]

Мож пойти апендицит удалить к чертям?))

ну и как там, в интервальном никотиновом голодании? У меня 2 часа интервал. Сегодня выхожу без таблеток на 8 шт.

Смена обстановки очень влияет,а не само хирургическое вмешательство)))
Кашель одолевает,спасу нет...Таблетки купируют тягу,мозг пытается уговорить моделируя ситуации которые предшествует курению...Держусь пока,на таблах 4 день.До этого 2 пачки смело улетало,сейчас одна...

 

[Инна MK]

А, за янтарем ходила. Просто ты с книжкой сидишь, я и подумал=) А в беговой всё больше ходоки, как мне кажется=) Да, бежим.

Нет, я не собирала никогда янтарь.
И да, много читаю, когда время есть.
Сейчас, к счастью, у меня мало времени на форум.
Все, что нужно- я уже здесь получила.
Здесь класс, но у меня теперь реал важнее!

 

[Juse]

Смена обстановки очень влияет,а не само хирургическое вмешательство)))

Смена обстановки это всегда паника! - карауууул, помогите/подскажите где здесь можно покурить?
А вот суровые люди в белых халатах с острым скальпелем в руке и строгим наказом "лежать и не двигаться" - очень даже стимулируют. А если они еще расскажут пару жутких историй о том как один дяденька с зашитым животом пошел курить и у него по дороге разошлись швы и вывалились кишки... то думаю процесс завязки будет наааамного эффективнее)))

Кашель одолевает,спасу нет...

Пектусин, Бронхолютин и иже с ними хорошо выводят мокроту. Можно пожаловаться жене, она включит "заботушку" и ты почувствуешь себя намного лучше и любимее.

Таблетки купируют тягу

Это отличная новость для меня.

мозг пытается уговорить моделируя ситуации которые предшествует курению...

С извилинами ты там по строже. Не поддавайся на уловки мозга, что тушка сейчас умрет от того, что не дали затянуться))
Сдюжит. Я вон без таблов и норм.

Держусь пока,на таблах 4 день.До этого 2 пачки смело улетало,сейчас одна...

Молодец. Держись, это все не смертельно.
Какие планы по интервалу на завтра?

 

[Eli]

Нет, я не собирала никогда янтарь.
И да, много читаю, когда время есть.
Сейчас, к счастью, у меня мало времени на форум.
Все, что нужно- я уже здесь получила.
Здесь класс, но у меня теперь реал важнее!

ясно ясно
я чо я ничо

 

[Бздашек Западловский]

Смена обстановки это всегда паника! - карауууул, помогите/подскажите где здесь можно покурить?
А вот суровые люди в белых халатах с острым скальпелем в руке и строгим наказом "лежать и не двигаться" - очень даже стимулируют. А если они еще расскажут пару жутких историй о том как один дяденька с зашитым животом пошел курить и у него по дороге разошлись швы и вывалились кишки... то думаю процесс завязки будет наааамного эффективнее)))

Пектусин, Бронхолютин и иже с ними хорошо выводят мокроту. Можно пожаловаться жене, она включит "заботушку" и ты почувствуешь себя намного лучше и любимее.

Это отличная новость для меня.

С извилинами ты там по строже. Не поддавайся на уловки мозга, что тушка сейчас умрет от того, что не дали затянуться))
Сдюжит. Я вон без таблов и норм.

Молодец. Держись, это все не смертельно.
Какие планы по интервалу на завтра?

Спасибо за тёплые слова!Зафиксирую результат в полтора часа,а воскресенье увеличу интервал часов до двух,в идеале постараться вообще не курить,дома вообще не курю так то...

 

[Juse]

Зафиксирую результат в полтора часа

Хорошо. Попробуй отказаться от одной привычной сигареты.
Я утром, перед выходом из дома скуривала три штуки с перерывом в пол часа. Пыталась накуриться впрок)) хотя до работы 20 минут, и то, если на локтях ползти) Отказалась сначала от одной. На следующий день и от второй. Сегодня утром выкурила всего одну и нормально выдержала два часа. И вот еще что заметила. Сегодня пятый день. И мне намного легче держать интервалы. Даже стала забывать покурить вовремя. Думаю пять дней это рубеж, после которого становится легче, т.к. организм привыкает получать более низкую дозу никотина.

воскресенье увеличу интервал часов до двух,

Осознанное решение стимулирует. Таблетки облегчают и уже не на скрипе зубов держишься. Давай, верю в тебя. Я откажусь завтра от первой утренней сигареты в 6 часов утра. Представляешь?))) Какую жертву приношу))) так, что тебя должна греть мысль, что кто-то тоже проходит через все эти прелести))

дома вообще не курю так то...

Отличный повод отвлечься. Спроси у жены, может гвоздь надо куда забить?

 

[Инна MK]

ясно ясно
я чо я ничо

Побежим в понедельник?))

 

[Бздашек Западловский]

Хорошо. Попробуй отказаться от одной привычной сигареты.
Я утром, перед выходом из дома скуривала три штуки с перерывом в пол часа. Пыталась накуриться впрок)) хотя до работы 20 минут, и то, если на локтях ползти) Отказалась сначала от одной. На следующий день и от второй. Сегодня утром выкурила всего одну и нормально выдержала два часа. И вот еще что заметила. Сегодня пятый день. И мне намного легче держать интервалы. Даже стала забывать покурить вовремя. Думаю пять дней это рубеж, после которого становится легче, т.к. организм привыкает получать более низкую дозу никотина.

Осознанное решение стимулирует. Таблетки облегчают и уже не на скрипе зубов держишься. Давай, верю в тебя. Я откажусь завтра от первой утренней сигареты в 6 часов утра. Представляешь?))) Какую жертву приношу))) так, что тебя должна греть мысль, что кто-то тоже проходит через все эти прелести))

Отличный повод отвлечься. Спроси у жены, может гвоздь надо куда забить?

Я сегодня отказался от первой утренней сигареты,выкурил её на работе уже...Было не очень тяжело,но ритуал нарушен...Вообще я заметил курение это системное занятие...Если приучил себя "хвалить" после какого то этапа сигаретой то если не обращать внимание можно курить каждые 10 минут!Задача разрушить это и оторвать привычку от системы...

 

[Бздашек Западловский]

Хорошо. Попробуй отказаться от одной привычной сигареты.
Я утром, перед выходом из дома скуривала три штуки с перерывом в пол часа. Пыталась накуриться впрок)) хотя до работы 20 минут, и то, если на локтях ползти) Отказалась сначала от одной. На следующий день и от второй. Сегодня утром выкурила всего одну и нормально выдержала два часа. И вот еще что заметила. Сегодня пятый день. И мне намного легче держать интервалы. Даже стала забывать покурить вовремя. Думаю пять дней это рубеж, после которого становится легче, т.к. организм привыкает получать более низкую дозу никотина.

Осознанное решение стимулирует. Таблетки облегчают и уже не на скрипе зубов держишься. Давай, верю в тебя. Я откажусь завтра от первой утренней сигареты в 6 часов утра. Представляешь?))) Какую жертву приношу))) так, что тебя должна греть мысль, что кто-то тоже проходит через все эти прелести))

Отличный повод отвлечься. Спроси у жены, может гвоздь надо куда забить?

Все у нас конечно получится!)Мы ж сильные!)

 

[Eli]

Побежим в понедельник?))

Побежим. Иначе никак.

 

[Juse]

Я сегодня отказался от первой утренней сигареты,выкурил её на работе уже...Было не очень тяжело,но ритуал нарушен...Вообще я заметил курение это системное занятие...Если приучил себя "хвалить" после какого то этапа сигаретой то если не обращать внимание можно курить каждые 10 минут!Задача разрушить это и оторвать привычку от системы...

Ого, да ты кремень! Да, ритуал великая весчь)) - покурить с чашкой кофе, посидеть на дорожку, пописать перед выходом)))

 

[Eli]

Ого, да ты кремень! Да, ритуал великая весчь)) - покурить с чашкой кофе, посидеть на дорожку, пописать перед выходом)))

Покурить перед входом еще.

 

[Juse]

Покурить перед входом еще.

Не, все! Власть поменялась. В городе красные)) Этот ритуал отменили. Спустили сверху указание засовывать кубик Холса перед выходом. Нарушителей к стенке.
Ты как? Все еще оттягиваешь неизбежный конец?))

 

[Eli]

Не, все! Власть поменялась. В городе красные)) Этот ритуал отменили. Спустили сверху указание засовывать кубик Холса перед выходом. Нарушителей к стенке.
Ты как? Все еще оттягиваешь неизбежный конец?))

не ну я лично якорюсь на всём, кофе мофе это понятно, но каждый вход выход куда то, почти каждая мысль, каждые 30 минут сига.

да, вчера должен был быть конец, перешло на сегодня, смотрим=)

при том что у меня пачка никоретте и казалось бы о чем беспокоиться..