Сила воли И снова привет ! Хочу в этот раз навсегда ..

[Гарболинская Катерина]

Гарболинская Катерина, 4 дня!!! Круто!!! Молодец!!!

Спасиибо

 

[Гарболинская Катерина]

Даже не думай, вообще даже не предполагай что можешь закурить, вообще не задумывайся о курение, выключи эти мысли, гони их!!! ))))

Сложно это сделать. Мне кажется сегодня будет трудный день. Я только проснулась, а уже есть дикое желание закурить

 

[Гарболинская Катерина]

Катюша, с Рождеством Христовым!!!! Не курим!Посмотреть вложение 147015

С Рождеством ! Стараемся

 

[Гарболинская Катерина]

Катя, у меня сейчас вся хата завалена сигаретами
Родители курят в сумме 4 пачки в день...
Нормально все, не заостряйся на отраве))
Верю в тебя!)

Я постараюсь. Пятый день пошёл , что- то сегодня мне плоховато

 

[ПустотаЖе]

а уже есть дикое желание закурить

началось
учись контролировать желания.

 

[Гарболинская Катерина]

началось
учись контролировать желания.

Да я встать не успела , как на меня ни за что наорали с самого пробуждения .. Вывели так сказать.
Ладно, держусь. Пошла в душ что ли схожу

 

[Гарболинская Катерина]

Полегчало

 

[Владимир Файб]

Полегчало

 

[ПустотаЖе]

Полегчало

вот и хорошо. теперь займи себя чем нибудь. купируй мысли о куреве, всплывает мысль - а что если? -- отвечай сама себе, спасибо но нет. и делай так всегда. потом будет автоматически срабатывать -- мысль курить-- мысль не стоит.

 

[jutakev]

как на меня ни за что наорали

Значит была причина. так просто не начнут орать.
Выясни такого поведения обидчиков. Собери данные по какой причине ты стала обвиняемой.

 

[ivol]

Полегчало

Катя держись. Всякий раз, когда возникает мысль о куреве, постарайся вернуться в критическое мышление. Ну закуришь ты... Но ведь на одной не остановишься. Через день - два - год захочешь бросить - но это будет тяжелее, поскольку была неудачная попытка. И тебе все равно придется пройти через те же проблемы, что и сейчас. Так что держись.

 

[Гарболинская Катерина]

вот и хорошо. теперь займи себя чем нибудь. купируй мысли о куреве, всплывает мысль - а что если? -- отвечай сама себе, спасибо но нет. и делай так всегда. потом будет автоматически срабатывать -- мысль курить-- мысль не стоит.

Я так делать и пытаюсь ) пока что ещё так мало денёчков прошло и путь сложен, но я изо всех сил стараюсь!

 

[Гарболинская Катерина]

Значит была причина. так просто не начнут орать.
Выясни такого поведения обидчиков. Собери данные по какой причине ты стала обвиняемой.

Бывает и от плохого настроения орут. Я не робот , чтобы всем во всём угодить

 

[Гарболинская Катерина]

Катя держись. Всякий раз, когда возникает мысль о куреве, постарайся вернуться в критическое мышление. Ну закуришь ты... Но ведь на одной не остановишься. Через день - два - год захочешь бросить - но это будет тяжелее, поскольку была неудачная попытка. И тебе все равно придется пройти через те же проблемы, что и сейчас. Так что держись.

Сегодня именно с этими мыслями и хожу. "Ну вот выкурю сейчас эту одну мерзкую сигарету, станет плохо, от меня пахнуть будет ужасно. А я ради чего столько держалась ?! Нет уж , дорогуша , мы не курим !"

 

[Гарболинская Катерина]

Людиии , а пару затяжек кальяном ведь не считается ??
И на самом деле я сегодня поняла, что в сигаретах меня привлекает именно ритуал курения. Попускать дым, кольца, просто достать сигарету из пачки и прикурить и прочее. Именно это меня и тянет.
Но все же стараюсь не вспоминать как это делается. Вот корю себя за сегодняшний покуренный кальян. Поругайте или утешьте что ли ?!

 

[deus_rusos]

кальян считается

 

[Владимир Файб]

Гарболинская Катерина, 5 дней!!! Молодец!!! Держись!!!
Помни что никогда и ни одной затяжки!!! Ни кальянов, ни сигарет!

 

[Игорь Владимирович]

Людиии , а пару затяжек кальяном ведь не считается ??

Эх, Катерина....

 

[ivol]

Людиии , а пару затяжек кальяном ведь не считается ??
И на самом деле я сегодня поняла, что в сигаретах меня привлекает именно ритуал курения. Попускать дым, кольца, просто достать сигарету из пачки и прикурить и прочее. Именно это меня и тянет.
Но все же стараюсь не вспоминать как это делается. Вот корю себя за сегодняшний покуренный кальян. Поругайте или утешьте что ли ?!

Катя, ты дала послабление своей тяге. Фактически, если брать аналогию Карра, ты покормила никотинового монстра, придала ему сил. Так что реши, что тебе важно: бросить или бросать переодически.

 

[The Wall]

Людиии , а пару затяжек кальяном ведь не считается ??

Считается для чего?
Ты покурила? Да
Ты закурила? Нет

Но больше не уступай)))