Сила воли И вновь бросаю навсегда =)

[Игорь Калинин]

Стаж курения: 10 лет с момента первой сигареты (где-то 1-2 года "вырабатывал" привычку).
Среднее количество выкуриваемых сигарет: чуть меньше пачки (12-15 сигарет).
Зачем решили бросить: не люблю зависимости любого рода. В последнее время начал замечать, что курение абсолютно несовместимо с активной жизненной позицией. Все чаще стал воспринимать привычку, как неполноценность.
Причины отказа от курения: все бонусы некурящего человека=) боюсь, если начну перечислять - дневник так и не допишу за год.
Попыток бросить: вот тут все очень странно у меня... Каждый год !! именно каждый, бросал курить на 30-90 дней. Иногда в два подхода. Т.е. курю месяца 4-6 плотничком, потом 1-3 месяца перерыва и снова за старое.
Бросал(а) с использованием методик: в основном просто начинал "новую жизнь" с нового года или после ДР или с лета (зимы осени весны). Однажды, прочитал Карра и бросил на 90 дней.
Причины прошлых неудач: друзья и алкоголь... Каждый раз думал, вот сейчас сигаретку и завтра как будто не было ничего=) ну а с утра - вот только до понедельника покурю, ну и Вы понимаете=)
Сейчас бросаю с помощью и без =)
Ну и немного от себя, а лучше много нет, все таки лучше немного =) нашел сайт с небольшим опозданием - бросил с понедельника (18 мая 2015), соответственно, заканчивается шестой день...
to be continued =)

 

[Natali4ka]

Все чаще стал воспринимать привычку, как неполноценность.

Воот какая мысль долго крутилась у меня в голове, но я не могла ее сформулировать правильно
Удачи тебе , хороший настрой , всё обязательно получится!

 

[Игорь Калинин]

Спасибо, надеюсь на этот раз окончательно )

 

[Nszr]

@Игорь Калинин, у тебя есть мотивация и опыт бросания, значит все получится! А здесь в этом помогут! Счетчик можно получить здесь: https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/
Удачи!

 

[Игорь Калинин]

Ага, спасибо! Так дело веселей пойдет точно )

 

[Игорь Калинин]

Всем привет!
Итак, день 7. Сегодня вечером будет ровно неделя без этой самой привычки. С утра стандартно - привкус табака и кашель (не очень сильный).
Ментальное состояние с утра я бы назвал "философским")) как то очень спокойно и уверенно. Точно знаю, что сегодня нет никакой вероятности срыва. Есть ощущение легкости дыхания, это действительно здорово дышать свежим, пока еще весенним воздухом. Чувствуется появление здорового аппетита (когда курил, даже мысли о завтраке не было).
По советам какой-то из миллиона статей)) сегодня по плану легкие и продолжительные кардио нагрузки - идем гулять в хвойный лес (говорят хвоя неплохо очищает легкие).
Друзья-соратники, надеюсь у Вас сегодня также легко и радостно пройдет очередной день свободы и восстановления организма от никотиновых оккупантов)) ! Бросаем в кайф!

ЗЫ: расскажите кто что делает с питанием? витамины или какие-либо спецпродукты) употребляете для поддержания организма в период отказа от никотина?

 

[zolushka9995]

Всем привет!
Итак, день 7. Сегодня вечером будет ровно неделя без этой самой привычки. С утра стандартно - привкус табака и кашель (не очень сильный).
Ментальное состояние с утра я бы назвал "философским")) как то очень спокойно и уверенно. Точно знаю, что сегодня нет никакой вероятности срыва. Есть ощущение легкости дыхания, это действительно здорово дышать свежим, пока еще весенним воздухом. Чувствуется появление здорового аппетита (когда курил, даже мысли о завтраке не было).
По советам какой-то из миллиона статей)) сегодня по плану легкие и продолжительные кардио нагрузки - идем гулять в хвойный лес (говорят хвоя неплохо очищает легкие).
Друзья-соратники, надеюсь у Вас сегодня также легко и радостно пройдет очередной день свободы и восстановления организма от никотиновых оккупантов)) ! Бросаем в кайф!

ЗЫ: расскажите кто что делает с питанием? витамины или какие-либо спецпродукты) употребляете для поддержания организма в период отказа от никотина?

Кушай всё что душа пожелает - потом вес скинешь, если что-то наберешь. По поводу леса -отличная идея! Я тоже обажаю хвойный лес! Особенно летом, когда смолой пахнет. Удачи тебе ! Не теряй позитивный настрой и всё будет хорошо!

 

[Nora]

@Игорь Калинин, успеха тебе . Чем больше некурящих людей на земле , тем чище воздух и небо . Удачи тебе

 

[zolushka9995]

Игорёк, какие дела? Как настроение?

 

[Игорь Калинин]

Игорёк, какие дела? Как настроение?

Все прошло по плану) день замечательный, но есть одно НО. Я когда планировал бросить, всех близких людей предупредил, что какое-то время буду редкостным засранцем... Ну перепады настроения, раздражительность и проч. Чувствую, что нервишки порчу им конкретно, но ничего не могу поделать... даже совесть не мучает. Странное такое чувство, когда совестно за то, что не совестно... Неадекват, конечно, но как то так ))

 

[Игорь Калинин]

@Игорь Калинин, успеха тебе . Чем больше некурящих людей на земле , тем чище воздух и небо . Удачи тебе

Спасибо! Принцип: "бросил сам, помоги другу" поможет сделать воздух чище) потом, я так понимаю, стоит заняться озоновыми дырами...

 

[Игорь Калинин]

Вместо постоянного статуса хотелось бы поставить слайд шоу... чтобы с интервалом в 30-50 секунд статус менялся с агрессивного на релакс, потом веселый, затем странный и т.д.

 

[nagy]

Всем привет!
Итак, день 7. Сегодня вечером будет ровно неделя без этой самой привычки. С утра стандартно - привкус табака и кашель (не очень сильный).
Ментальное состояние с утра я бы назвал "философским")) как то очень спокойно и уверенно. Точно знаю, что сегодня нет никакой вероятности срыва. Есть ощущение легкости дыхания, это действительно здорово дышать свежим, пока еще весенним воздухом. Чувствуется появление здорового аппетита (когда курил, даже мысли о завтраке не было).
По советам какой-то из миллиона статей)) сегодня по плану легкие и продолжительные кардио нагрузки - идем гулять в хвойный лес (говорят хвоя неплохо очищает легкие).
Друзья-соратники, надеюсь у Вас сегодня также легко и радостно пройдет очередной день свободы и восстановления организма от никотиновых оккупантов)) ! Бросаем в кайф!

ЗЫ: расскажите кто что делает с питанием? витамины или какие-либо спецпродукты) употребляете для поддержания организма в период отказа от никотина?

Вот та.. Завтрак у меня теперь как у нормальных людей, а не ближе к ужину (а ночью опустошаем холодильник). Кардио нагрузки очень хорошо помогают мотивации (ну и организм быстрее очищается). Читала что нужно принимать витамины группы В

 

[nagy]

Спасибо! Принцип: "бросил сам, помоги другу" поможет сделать воздух чище) потом, я так понимаю, стоит заняться озоновыми дырами...

Моя подруга не курит уже пять дней))) Она очень удивилась, когда у знала что я, которая дымила как паровоз, не курю и решила тоже.

 

[Игорь Калинин]

8 день.
С утра тревожно, хотя причин по сути нет... Кашель усилился, причем весьма значительно. Скорее всего просто аллергия на понедельник, так как мыслей о сигарете нет)

 

[zolushka9995]

Все прошло по плану) день замечательный, но есть одно НО. Я когда планировал бросить, всех близких людей предупредил, что какое-то время буду редкостным засранцем... Ну перепады настроения, раздражительность и проч. Чувствую, что нервишки порчу им конкретно, но ничего не могу поделать... даже совесть не мучает. Странное такое чувство, когда совестно за то, что не совестно... Неадекват, конечно, но как то так ))

Да ты просто КРАСАВЧИК! Молодец, так держать. А то что нервишки пошаливают, и то что ты стал "редкостным зазранцем" - так мне кажется у меня и в курящей жизни такие же проблемы были. Ничего, я думаю они поймут и простят.

 

[zolushka9995]

8 день.
С утра тревожно, хотя причин по сути нет... Кашель усилился, причем весьма значительно. Скорее всего просто аллергия на понедельник, так как мыслей о сигарете нет)

Вот-вот!!! Тревожность это состояние называется! А я всё пыталась это чувство писать на 3 страницы! Кашель - это хорошо .. организм таким образом очищается от гадости, которую ты 8 лет вдыхал.

 

[zolushka9995]

аллергия на понедельник,

 

[zolushka9995]

Моя подруга не курит уже пять дней))) Она очень удивилась, когда у знала что я, которая дымила как паровоз, не курю и решила тоже.

А у меня вообще появилась навязчивая идея - избавит мир от курения полностью. Хотя понимаю - это утопия...

 

[Игорь Калинин]

Да ты просто КРАСАВЧИК! Молодец, так держать. А то что нервишки пошаливают, и то что ты стал "редкостным зазранцем" - так мне кажется у меня и в курящей жизни такие же проблемы были. Ничего, я думаю они поймут и простят.

На сэкономленные деньги буду заглаживать вину))