Табекс И вновь по тому же кругу...

[Muir]

...Пайкс приник к выпуклому стеклу и отшатнулся. Не может быть! Не веря своим глазам, снова поглядел в окошко, и мурашки побежали у него по спине. За толстым стеклом, за массивной стеной, шел чудовищно варварский медицинский опыт. Сорок заключенных с желтыми туберкулезными лицами, задыхаясь, глотали воздух, насыщенный какой-то мелкой пылью… Пот струился по впалым щекам, оставляя кривые грязные полоски, ввалившиеся глаза лихорадочно блестели… Одни узники с безразличным видом сидели на полу, прислонившись спиною к стенке, и покорно ждали конца пытки… Другие обреченные еще боролись за жизнь. Они судорожно прижимали узловатыми пальцами к носу и рту рукава или полы своих полосатых каторжных костюмов. Но, очевидно, этот самодельный фильтр помогал мало: мелкая пыль проходила сквозь редкую материю…
Пайкс захлопнул окошко. Теперь все ясно! Свою докторскую диссертацию майор СС Адольф Говен писал на тему «Роль угольных частиц в новообразовании туберкулеза легких и в задержке развития туберкулеза»

 

[Slonik]

Спасибо.

не благодари. я так же пришёл в первый раз, завёл первый дневник, он сейчас в архиве, со мной так же нянькались, как и с тобой будут) первый раз я продержался 17 дней, сейчас настроен очень решительно и результат на лицо.

 

[Светлана Безвысотная]

Светлана Безвысотная, вижу не отвечаете мне. Ваше дело. Советы бред. Нужна реальная работа над собой. Я очень много лет искала психологов, которые знают, как менять жизнь человека, а не только базарить. Если денег нет, поработайте по книге эмоционально-образная терапия Н.Д.Линде. я знаю, что такое реальные проблемы и не знаешь, что делать. Больше приставать не буду к вам

Простите, я вообще не ориентируюсь тут, пока что. Да и вообще первый раз на каком либо форуме. Где я Вам не ответила)? Спасибо за совет. Я обращалась к 2 психологам и 1 психиатру. Психологи "бестолковые" во всех смыслах оказались. А психиатр, шлепнутый, простите на всю голову был. Он все время был груб (как мне пояснил потом его коллега, это у него стиль работы такой), находил какую-то свою логику между курением и грядущими проблемами ( типа сын тебя ненавидеть будет, ты плохая мать (да у моего сына всего, дай Бог каждому) муж уйдет к другой ( тут вообще не понятно при чем тут курение). Оскорблял все время, от тебя плохо пахнет (а я перед ним никогда не курила, да и парфюм мой еще и перекурить надо)), плохо выглядешь (вот прям честно плоховыглядещей меня никак не назовешь), матерился часто на беседах. Слушать меня вообще не хотел, все время только про то какой он хороший рассказывал, как ему замечательно живется без сигарет и алкоголя и на него надо равнятся. Успокаительные вообще пить запрещал, нечено, говорил, организм обманывать. Вообще капец, да у нас в городе и обратиться то больнои не к кому. Тем более, что всерьез этим никто и не занимается, всем лишь бы бабла српубить за свой час и все.

 

[Slonik]

Но, вы наверное правы, начну пожалуй уже завтра. Есть ли смысл ждать. Отпуск, не отпуск, потом еще что-нибудь для себя придумаю. Ох и веселуха начнется!

на самом деле смысл ждать есть. лучше прочитать как можно больше литературы о том, как бросить, прочитать о никотине и его действии, прочитай о дофамине, обязательно, прочти дневники тех, кто уже год и больше не курит, это очень поможет. если просто бросишь без осознания проблемы закуришь снова + будешь вести себя, как последняя стерва. очень многие рекомендуют наметить дату и целенаправленно двигаться к ней, а потом бросить. я тоже так делал. некоторые в преддверии ограничивают и сокращают кол-во сиг, некоторые нет, но факт есть факт дата дисциплинирует и облегчает первые дни.

 

[Muir]

Просто класс. Бросайте и весь сказ

 

[Светлана Безвысотная]

+ будешь вести себя, как последняя стерва.

Да, это увы про меня. Я читала, понимаю как это все работает. Медицинскую литературу читала, Ален Карр меня как то не впечатлил (на женщинах, говорят, плохо работает. Как то это все сложно, блин, тяжело.

 

[Светлана Безвысотная]

Просто класс. Бросайте и весь сказ

Спасибо, Вы прямо мать Тереза.

 

[Slonik]

Да, это увы про меня. Я читала, понимаю как это все работает. Медицинскую литературу читала, Ален Карр меня как то не впечатлил (на женщинах, говорят, плохо работает. Как то это все сложно, блин, тяжело.

я карра вообще не смог читать. пол страницы прочитал и удалил безвозвратно)))

 

[ПустотаЖе]

Светлана Безвысотная, бросать легко, не курить сложно первое время, дальше легче
но
если Вы невротик и склонны к ипохондрии, то будет адски сложно
но
можно бросить, думаю, нужен Вам суровый такой стимул бросить, когда пачка долбанной "оптимы" дойдет до 500руб тогда все наладиться, наверное)
удачки, крч

 

[ПустотаЖе]

я карра вообще не смог читать. пол страницы прочитал и удалил безвозвратно)))

ахаха
все так
тяжелая книга, согласен)

 

[Светлана Безвысотная]

я карра вообще не смог читать. пол страницы прочитал и удалил безвозвратно)))

Да, там все одно и тоже, тока разными речевыми оборотами на всю книгу. Можно было бы и в лист А4 уложиться.

 

[Светлана Безвысотная]

когда пачка долбанной "оптимы" дойдет до 500руб тогда все наладиться, наверное)

А, блин, где наша не пропадала, сажать начнем на подоконнике))) Нет, не в кошельке проблема, в голове, товарищи, в голове)))

 

[Slonik]

ахаха
все так
тяжелая книга, согласен)

не в этом дело, я просто сразу почувствовал, что кто-то посторонний навязывает мне свои интересы) я этого терпеть ненавижу.

 

[Muir]

Понимаете, для особи мужского пола круто - много женщин и вдосталь того, чем их привлекают. У женских особей немного другая задача

...Самцы-павлины привлекают самок роскошным оперением, а мужчины привлекают внимание женщин научными степенями, престижными автомобилями и банковскими счетами. «Все достижения мужчин в конечном итоге не более чем демонстративное ухаживание самцов», — говорит Глен Уилсон (Wilson, 1994). Женщины же — нередко с помощью пластической хирургии — стремятся выглядеть в глазах мужчин как можно более молодыми и здоровыми, т. е. способными к деторождению, поскольку мужчинам нужно именно это. По мнению Басса (Buss, 1994a) и Алана Фейнгольда (Feingold, 1992), сведения о выборе партнеров мужчинами и женщинами в реальной жизни подтверждают эти прогнозы. Рассмотрим некоторые из них.

— Результаты исследований проведенных в разных странах, от Австралии до Замбии, свидетельствуют о том, что повсюду мужчины отдают предпочтение женщинам, физические «кондиции» которых (например, моложавые лица и фигуры) позволяют рассчитывать на их плодовитость. Женщины отдают предпочтение мужчинам, богатство, власть и амбиции которых гарантируют условия, необходимые для защиты и взращивания потомства. Мужчины — потребители большей части визуальной мировой порнографии, поскольку мужчин женское тело интересует больше, чем женщин — мужское...

А теперь подумайте, кто круче - психолог, взявший копейку или вы с преждевременными морщинами и ХОБЛ от курения
Вы ваще о чем? Вам придется бросать - никуда не денетесь

 

[Владимир Файб]

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[Светлана Безвысотная]

Понимаете, для особи мужского пола круто - много женщин и вдосталь того, чем их привлекают. У женских особей немного другая задача

А теперь подумайте, кто круче - психолог, взявший копейку или вы с преждевременными морщинами и ХОБЛ от курения
Вы ваще о чем? Вам придется бросать - никуда не денетесь

Да, я все понимаю. Меня пока что проблемы с внешностью не пугают, свой 30к я встречаю без морщин)). Но, проблемы с дыханием, конечно стали наводить на очень печальные мысли. Я вообще такой тип, которого трудно чем-либо напугать. Эдакий пофигист. Прямо много плохого о себе сказать хочется. не люблю я себя, поэтому и не забочусь

 

[Светлана Безвысотная]

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

НЕ помогло...Читала его творение, увы...

 

[Владимир Файб]

НЕ помогло...Читала его творение, увы...

Мне то же не помогла книга бросить, но она промыла мозги, табекс помог стартануть, поверить в свои силы, снять тягу и раздражительность, а форум помог не сорваться

 

[Slonik]

Я вообще такой тип, которого трудно чем-либо напугать. Эдакий пофигист. Прямо много плохого о себе сказать хочется. не люблю я себя, поэтому и не забочусь

А что реально из плохих вещей с тобой случалось? Ломала руки или ноги? Избивали до полусмерти? Может быть авария? Просто люди ничего не боятся, пока ничего не испытали. У нас дедок один курить бросил, хотя курил с детства. Беломор любил. Как только сердце остановилось, так и бросил, на яблочки перешёл.

 

[Светлана Безвысотная]

Мне то же не помогла книга бросить, но она промыла мозги, табекс помог стартануть, поверить в свои силы, снять тягу и раздражительность, а форум помог не сорваться

Да, вся надежда сейчас на форум. Но, почему то я уверена, что табекс помогает. Другие средства я вообще не почувствовала.