Сила воли Именно сигареты порождают чувство паники

[ГаРмОнИчНаЯ]

я сама в очень большом шшоооккеее.Пока всё нормуль-выпила 2 баночки пива...Но всё равно боюсь себя...я уже себя энаю...очень непредсказуемая

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

сегодня смогла с 9 утра до 18 вечера....Это в какой-то степени прогресс...Я всё равно добьюсь своего.
Назовем это тренировкой силы воли...как-то так

 

[hitklifff]

Я всё равно добьюсь своего.

 

[alex2bz]

пиво пила?

 

[Brumgilda]

сегодня смогла с 9 утра до 18 вечера....Это в какой-то степени прогресс...Я всё равно добьюсь своего.
Назовем это тренировкой силы воли...как-то так

Ну ты что там дуркуешь?))
Продержалась 9 часов ведь)
Отличный совет от Заразы - ТупоНеКурю!
Терпи! Здесь же все через это проходили

 

[БУБЕР]

@ГаРмОнИчНаЯ, привет! Скажи как сильно ты хочешь бросить курить? Другими словами, у тебя есть 100 рублей, на которые тебе жить одну неделю, сколько ты бы отдала сейчас, что бы бросить курить навсегда?

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

@ГаРмОнИчНаЯ, привет! Скажи как сильно ты хочешь бросить курить? Другими словами, у тебя есть 100 рублей, на которые тебе жить одну неделю, сколько ты бы отдала сейчас, что бы бросить курить навсегда?

не знаю не знаю

 

[БУБЕР]

не знаю не знаю

Да ты подумай, я подожду. Только хорошенько подумай!

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Да ты подумай, я подожду. Только хорошенько подумай!

Миш мне лень думать

 

[БУБЕР]

Миш мне лень думать

Ладно

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

И впрямь....может я не хочу бросать курить а хочу хотеть бросить...какая-то моя частица не хочет бросать...
что-то меня держит в курении-но я не могу выявит причину-не могу

 

[БУБЕР]

И впрямь....может я не хочу бросать курить а хочу хотеть бросить...какая-то моя частица не хочет бросать...
что-то меня держит в курении-но я не могу выявит причину-не могу

1) Страх перемен 2) Боязнь физического дискомфорта 3) Страх срыва 4) Отсутствие мотивации 5) Нравится процесс курения. Выбирай.

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

1) Страх перемен 2) Боязнь физического дискомфорта 3) Страх срыва 4) Отсутствие мотивации 5) Нравится процесс курения. Выбирай.

1. и 3.

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

помогите найти дневники таких же как и я которые бросают или бросали в каждый день

 

[БУБЕР]

1. и 3.

Ну вот, а говоришь лень думать. Молодец, начала разбирать причины, а теперь думай как их устранить.

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Ну вот, а говоришь лень думать. Молодец, начала разбирать причины, а теперь думай как их устранить.

логичноВот бы знать как

 

[БУБЕР]

логичноВот бы знать как

Бери лист бумаги и раскладывай свой страх по полочкам. Вверху листа пиши:" Я боюсь, что с отказом от сигарет в моей жизни произойдёт следущее"... и описываешь по пунктам свои страхи (чем подробнее, тем лучше). Так же со страхом срыва: " Я боюсь сорваться потому что:". И выбери наконец день, когда перестанешь курить, но не на 8 часов, а навсегда!

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Бери лист бумаги и раскладывай свой страх по полочкам. Вверху листа пиши:" Я боюсь, что с отказом от сигарет в моей жизни произойдёт следущее"... и описываешь по пунктам свои страхи (чем подробнее, тем лучше). Так же со страхом срыва: " Я боюсь сорваться потому что:".

попробую.спасибо

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

попробую.спасибо

ничего не лезет в голову

 

[БУБЕР]

ничего не лезет в голову

Так может и страхов нет? Недостаточно просто сказать "Хочу не курить", нужно хотя бы разобраться что мешает. Для этого нужен самоанализ, если в этом месте тебя покоробило, значит ты просто ленишься и надо бороться с этим.