- Сообщения
- 9
- Реакции
- 37
Здравствуйте, господа.
В процессе интенсивного добивания своей вредной привычки ко мне в голову пришла странная идея, которой хочу с вами поделиться, чтобы понять степень абсурдности оной.
Определим все основное и непреодолимое, что связано со стадией "после того, как решил(а) перестать курить или бросил(а) курить" - никотиновая ломка, психологические страдания, отрицательные эмоции, период отвыкания, необходимость (по желанию) использовать лекарственные средства и так далее.
Самый прямолинейный метод отказа от курения на текущий момент (и самый желанный для многих, все ведь с него начинали) - метод силы воли. Я так понимаю, он имеет такое название, потому что необходимо постоянно применять силу воли для подавления желания закурить. С него я и начал свое исследование этой сферы своей жизни.
После начала применения этого метода, в процессе переработки всех триггеров, провоцирующих желание закурить, силу воли необходимо применять все меньше и меньше. Отсюда информация о том, что в начале будет тяжело, а через два или три месяца все будет проще. При этом, между этапами борьбы с желанием закурить возникают открытия: что, оказывается, на балконе и так красиво просто постоять, и кофе вкусный без курения, и жуткий стресс можно преодолеть самостоятельно - начинается самоанализ желаний и ощущений. После полного анализа всех сфер жизни триггеров больше не останется - долго, мучительно и больно. У верблюда два горба.
Пока все более-менее "по общепринятым стандартам".
Но здесь у меня недавно возник вопрос - каким образом после отказа от курения вы понимаете, что испытываете желание именно закурить?
Не возникает ли здесь подмены понятиями?
Полностью ли вы уверены, что вам хочется именно курить? Возможно, это не желание закурить, а желание отдохнуть и поспать? Или, возможно, это просто переживания из-за какого-нибудь события в жизни и нужно "просто попереживать"? Или это желание сходить погулять? Не это ли все мы начинаем делать после того, как пробудем без курения определенное время - скажем, год?
Мысль моя такова, что имеет место ошибка в работе мозга (связанная с воздействием на него определенных веществ и искаженным восприятием реальности?). Само курение ни на что не влияет, зависимость как таковая отсутствует. Но присутствует замещение жизни курением. То есть мы (курящие) занимаемся тем, что курим вместо своих реальных желаний - погрустить, порадоваться, отдохнуть и т.д. Ну и естественно, далее, используя метод силы воли мы пытаемся одновременно и не испытывать реальных желаний и не курить.
Самое печальное здесь то, что фактически мы (курящие) на протяжении всего времени своего курения просто хотели кушать или апельсин.
Самое прекрасное здесь то, что это означает, что нет всего перечисленного во втором абзаце - нужно просто начать слышать себя.
Буду рад услышать ваше мнение.
В процессе интенсивного добивания своей вредной привычки ко мне в голову пришла странная идея, которой хочу с вами поделиться, чтобы понять степень абсурдности оной.
Определим все основное и непреодолимое, что связано со стадией "после того, как решил(а) перестать курить или бросил(а) курить" - никотиновая ломка, психологические страдания, отрицательные эмоции, период отвыкания, необходимость (по желанию) использовать лекарственные средства и так далее.
Самый прямолинейный метод отказа от курения на текущий момент (и самый желанный для многих, все ведь с него начинали) - метод силы воли. Я так понимаю, он имеет такое название, потому что необходимо постоянно применять силу воли для подавления желания закурить. С него я и начал свое исследование этой сферы своей жизни.
После начала применения этого метода, в процессе переработки всех триггеров, провоцирующих желание закурить, силу воли необходимо применять все меньше и меньше. Отсюда информация о том, что в начале будет тяжело, а через два или три месяца все будет проще. При этом, между этапами борьбы с желанием закурить возникают открытия: что, оказывается, на балконе и так красиво просто постоять, и кофе вкусный без курения, и жуткий стресс можно преодолеть самостоятельно - начинается самоанализ желаний и ощущений. После полного анализа всех сфер жизни триггеров больше не останется - долго, мучительно и больно. У верблюда два горба.
Пока все более-менее "по общепринятым стандартам".
Но здесь у меня недавно возник вопрос - каким образом после отказа от курения вы понимаете, что испытываете желание именно закурить?
Не возникает ли здесь подмены понятиями?
Полностью ли вы уверены, что вам хочется именно курить? Возможно, это не желание закурить, а желание отдохнуть и поспать? Или, возможно, это просто переживания из-за какого-нибудь события в жизни и нужно "просто попереживать"? Или это желание сходить погулять? Не это ли все мы начинаем делать после того, как пробудем без курения определенное время - скажем, год?
Мысль моя такова, что имеет место ошибка в работе мозга (связанная с воздействием на него определенных веществ и искаженным восприятием реальности?). Само курение ни на что не влияет, зависимость как таковая отсутствует. Но присутствует замещение жизни курением. То есть мы (курящие) занимаемся тем, что курим вместо своих реальных желаний - погрустить, порадоваться, отдохнуть и т.д. Ну и естественно, далее, используя метод силы воли мы пытаемся одновременно и не испытывать реальных желаний и не курить.
Самое печальное здесь то, что фактически мы (курящие) на протяжении всего времени своего курения просто хотели кушать или апельсин.
Самое прекрасное здесь то, что это означает, что нет всего перечисленного во втором абзаце - нужно просто начать слышать себя.
Буду рад услышать ваше мнение.
когда вокруг горы, или вода, или еще что?
