Ищу поддержку

[Виктория Геннадиевна]

Уже отлично)) главное, начало есть

не курить намного лучше, чем курить

 

[Стафеевна]

Все книги и наставники сводят свои идеи, по этому поводу, к одной мысли,- для чего Ты куришь!?.
Если Сама ответишь на этот вопрос,- уже продвижение на 50% !!!
Ещё помогает выписать список,- из двух столбцов,- плюсы курения и минусы!!.
Когда начинаешь разбираться, тогда углубляется в тему и ищешь уже ответы на конкретные вопросы,- типо:
Как расслабиться без сигареты!?.
Чем заменить время, которое тратил на курение!?.
Как продержаться 1, 2, 3 дня без никотина!?.
И т. д..
Можно ещё позвонить на горячую линию вреда курения, которая сейчас на каждой пачке есть.. Они дают дельные советы и поддержку, в виде звонков в определенное время или когда готов схватиться за сигарету и не знаешь, что делать!?.- набирает их и Они объясняют, что нервозное состояние, когда вот-вот закуришь, длится примерно 10 минут..- Надо занять себя это время,- что-то держа в руках и подышать глубоко!.. или что-то подобное.. А, через 10 минут,- полегчает!!!
Через три дня лёгкие очистятся и дышать станет легче!!!
Я ещё скачал приложение,- не курю,- на плэй маркете!..
Там статистика идёт и показывается, в каком состоянии организм находится!!?
Есть, там же, и мотивирующие статьи, о вреде курения и пользе здорового образа жизни!!!
Можно ещё коучинг устроить,- скажем: договариваемся и пиши друг другу отчёты или созваниваемся, каждый день,- рассказать об успехах или что не получилось!!! - один другого мотивирует в это время и поддерживает!!!

Тоже скачала это приложение себе. Накаты тяжело конечно, но с ними я справлялась. Меня больше всего изводила эта абстиненция. Конечно без неё никак

 

[Стафеевна]

Привет!
Почитай дневники людей которые давно бросили и проходили синдром отказа по разному.
Проанализируй (обязательно) причину предыдущего срыва и постарайся не допустить подобной ошибки теперь!
Удачи!!!

Моя причина срыва проста- я решила, что уже окончательно бросила и позволила себе алкоголь. Так и началось всё сначала.
Дневники почитаю, спасибо!

 

[Стафеевна]

ты можешь уже сегодня поставить счетчик, завтра на нем будет уже единичка. Знаешь, как это здорово - наблюдать за увеличением цифорок на счетчике)) У тебя отличный план - провести с пользой завтрашний день на природе. Я верю, что у тебя завтра все получится. Наслаждайся новыми ощущениями, а на время наката быстренько на грядки))
Никто рядом не будет дымить?

Рядом нет, никто не курит. А где счётчик ставить?

 

[Игорь_1972]

Тоже скачала это приложение себе. Накаты тяжело конечно, но с ними я справлялась. Меня больше всего изводила эта абстиненция. Конечно без неё никак

Абстиненция,- это что такое!?.

 

[Стафеевна]

не курить намного лучше, чем курить

Согласна. Без сигарет жизнь совсем другая. Хоть и не курила три месяца, а изменилось абсолютно всё, в лучшую сторону естественно. Но это уже потом, когда тяжелый период прошёл))

 

[Игорь_1972]

Рядом нет, никто не курит. А где счётчик ставить?

В настройках..
У меня приложение Хабенского скачано!..
В других не знаю где!!.
Там сразу ,- на главной странице,- отображается время, сколько не куришь и, в разделе Здоровье, можно почитать, какие улучшения произошли в организме!?.

 

[Стафеевна]

Абстиненция,- это что такое!?.

Это синдром отмены) так организм начинает реагировать на отсутствие никотина

 

[Ёжикツ︎]

это тупо))) нужно понимание для чего или кого....

Человек сюда пришёл, уже не просто так )

 

[Игорь_1972]

Рядом нет, никто не курит. А где счётчик ставить?

В настройках..
У меня приложение Хабенского скачано!..
В других не знаю где!!.
Там сразу ,- на главной странице,- отображается время, сколько не куришь и, в разделе Здоровье, можно почитать, какие улучшения произошли в организме!?.

Это синдром отмены) так организм начинает реагировать на отсутствие никотина

Тогда лучше на горячую линию позвонить,- посмотреть на пачке сигарет,- Они дельные советы дают и поддержку, в виде звонков или самому позвонить, в такие минуты!!!

 

[Стафеевна]

В настройках..
У меня приложение Хабенского скачано!..
В других не знаю где!!.
Там сразу ,- на главной странице,- отображается время, сколько не куришь и, в разделе Здоровье, можно почитать, какие улучшения произошли в организме!?.

Тогда лучше на горячую линию позвонить,- посмотреть на пачке сигарет,- Они дельные советы дают и поддержку, в виде звонков или самому позвонить, в такие минуты!!!

Надеюсь, справлюсь с форумом. Если вообще прижмёт, попробую позвонить)

 

[Игорь_1972]

Надеюсь, справлюсь с форумом. Если вообще прижмёт, попробую позвонить)

Лучше прямо сейчас позвонить!!.
Точно говорю!!!
Жизнь проходит.. а Мы в чате уже сколько времени потратили!!?.
Надо атаковать проблему!!.
Или точнее сказать,- Нашу Задачу, на эту Жизнь, чтоб прийти к лучшему Состоянию!!!
Прямо сейчас!!.

 

[Ёжикツ︎]

Рядом нет, никто не курит. А где счётчик ставить?

Вот ссылка https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/
Генерируешь счётчик, копируешь код для форума и переходи на страничку форума.
Заходишь в профиль там увидишь "подпись" , заходишь и туда вставляешь код и нажимаешь сохранить)

 

[Виктория Геннадиевна]

Это синдром отмены) так организм начинает реагировать на отсутствие никотина

С синдромом тоже не все понятно... До прихода на форум я несколько раз бросала и вполне удачно, по нескольку лет не курила. и тогда я не знала, что бывает синдром отмены... и само собой у меня его не было, никаких побочек, но как только узнала, что кроме желания закурить, должно еще что то болеть... так и получила)))

 

[Игорь_1972]

Вот ссылка https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/
Генерируешь счётчик, копируешь код для форума и переходи на страничку форума.
Заходишь в профиль там увидишь "подпись" , заходишь и туда вставляешь код и нажимаешь сохранить)

Мы о приложении говорили..

 

[Lennyvets]

Моя причина срыва проста- я решила, что уже окончательно бросила и позволила себе алкоголь. Так и началось всё сначала.
Дневники почитаю, спасибо!

Много выпила в тот раз?

 

[Ёжикツ︎]

Мы о приложении говорили..

Пускай ) Лишним я думаю не будет.

 

[Виктория Геннадиевна]

Моя причина срыва проста- я решила, что уже окончательно бросила и позволила себе алкоголь. Так и началось всё сначала.
Дневники почитаю, спасибо!

аналогичная причина... свадьба, две днюхи, шашлыки и мелкие посиделки с подружками в течение двух недель... и радостное дымление)))

 

[Стафеевна]

Лучше прямо сейчас позвонить!!.
Точно говорю!!!
Жизнь проходит.. а Мы в чате уже сколько времени потратили!!?.
Надо атаковать проблему!!.
Или точнее сказать,- Нашу Задачу, на эту Жизнь, чтоб прийти к лучшему Состоянию!!!
Прямо сейчас!!.

А что я им сейчас скажу?)

 

[Стафеевна]

аналогичная причина... свадьба, две днюхи, шашлыки и мелкие посиделки с подружками в течение двух недель... и радостное дымление)))

Мне кажется это основная причина у многих. Я специально недавно выпила, что бы долго не хотелось))) теперь уже знаю, что нельзя мне пить)