S
shtukatur
-1 кг,как говориться процесс пошел!Я, конечно,не обольщаюсь-это пока только вода...Но буду радоваться,что моя тушка стала на кило легче
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Сообщения
- 2.422
- Реакции
- 5.139
- Не курю с
- 13.08.2012
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 16
shtukatur, удачи! Работы у тебя над собой много, но главное, что есть настрой. Могу посоветовать, как человек сам успешно худевший и муж у меня худел на 42кг. Ешь каждые 3-4 часа небольшими порциями. Исключи мучное, жареное, копченое жирное. Нет-колбасе, газировке , ну и всему вредному. Перекусики-фруктами, йогуртами. Голодать нельзя, а то будешь злая, голодная и сорвешься. Мысленно делай для себя противную правильную еду вкусной и привлекательной. Да!Да! Рыба на пару тоже вкусная! И очень полезная!!!А главное, если её есть, то будешь стройная и красивая!!!
S
shtukatur
Я по жизни в восторге от больших обьемов работ
Люблю чтоб результат,как говориться был "на лицо"
Я трудоголик,так что работой мну не испугатьРыбку я уважаю
Ее не обязательно на пару-можно и в пакете для запекания с лимончиком и овощами,тоже темаМне главное никаких вкусняшек не жрать,типа пироженок всяких там,пиц.И будет мне счастье
Senechka
Авторитетная личность
А я вот пиццами и пирожными никогда не увлекалась, торты ем крайне редко, а все равно не худела. Потом посчитала количество выпитого с сахаром кофе и чая... Вот они, родимые! Теперь кофе только раз в день, а я чай без сахара - жду результатов ))).
deus_rusos
котик-терминатор
Девочки, вам похудеть очень легко. Надо мало кушать и много какать.
Senechka
Авторитетная личность
shtukatur, я каждый день хула-хуп кручу по 20 минут, хотя вру - 5 дней в неделю. До того, как бросила курить - трижды в неделю пыталась по видео заниматься, а сейчас уже почти месяц не могу себя заставить. Заставила себя отказаться от общественного транспорта - хожу пешком уже недели две. Хочу ещё и от лифта отказаться, но мой 10 этаж меня страшит ))).
А вообще надо брать себя в руки и возобновить занятия.
А вообще надо брать себя в руки и возобновить занятия.
S
shtukatur
S
shtukatur
A77lex
Пророк
поставить похудение целью можно.
ну похудеешь, цель достигнешь. А дальше то что? Радость пройдет и станет скучно.
Цели надо ставить такие, чтоб желаемое находилось между целью и сегодняшним днем. Ну, к примеру, залезть на тот же Эверест, или в конкурсе танцевальном победить. или сама знаешь, чего тебе там хочется. Может позу в камасутре какую осилить. Тогда приложение сил будет не к худению, но худение останется в векторе приложения этих сил и похудеется само собой.
Вот у меня цель ( долго объяснять), но для достижения цели надо прожить хотя бы 120 лет. Значит надо быть как можно здоровее, поэтому я слежу за весом. Вернее, чего за ним следить то, если для здоровья я стараюсь заниматься спортом, питанием и т д.
Потихоньку целенаведение подстраивает и образ жизни - если есть возможность пройти пешком, то на машину я не сяду.
S
shtukatur
А у меня нет цели похудеть
Есть ожидаемый результат моих занятий собой любимойКак то неуютно в 34 года чувствовать себя развалюхой
Ну и опять же -личный пример!Некоторым особам в нашей семье давно пора браться за себя-глядишь на меня посмотрят и стыдно станет.Ну и работе килишки мешаю-где стремянок то набраться?Ну и скорость работы страдает....
S
shtukatur
Бедная медицина,пойду ей посочувствую на степпере
S
shtukatur
S
shtukatur
Мдааа...Новогодние праздники убили на корню все мои начинания в плане похудения...Но праздники прошли,родня разъезжается-как говорится приступим!
S
shtukatur
S
shtukatur
Senechka
Авторитетная личность
Ох уж эти праздники! ))) я сама обленилась и, что самое ужасное, не могу наесться сладостями... Кто бы мог подумать, что это мега вкусно? Видимо, отсутствие никотина вызывает иные потребности. Хула-хуп стоит пылится уже две недели, а весы показали +1. Итого за два месяца набрала 4 кг. Так что, давай вместе красиветь )))).
