а может нет перелома? просто ожидала и боялась этой даты, вот она наступила, но поехали в день десятый, переступить рубеж где раньше срывался можно, проверено
это уже пол часа(!!! Не минутку и не 10 минут.. я терпела и ждала , пока пройдет. Честно , я держалась .. я старалась и боролась ..Я не закурила .. у меня и сигарет то нету.. но я понимаю , что именно сегодня я хочу сходить в магазин. Вот сейчас только оденусь , и схожу. ( я даже с постели не встала ) , я только проснулась минут 40 назад. И все это время я борюсь с собой. Понимаю , что нужно срочно на форум, сопротивляюсь и ищу выход ..Поэтому и кричу Спаситепомогите , понимая что это уже не мелкое хочупокурить.
может быть и так??? Я ведь знаю на 100 % , что продержавшись месяц , я не буду курить уже никогда.. я не курю почти 10 дней, и тут готова сорваться??Это не справедливо.. как же мне будет обидно. ну почему спустя такое время не становится пофиг на эти палочки? Как прожить без сигарет в этой ситуации. Хорошо.1- мучатся, 2- дышать глубоко и мучатся , 3 - ходить по комнате и дышать глубоко и мучатся пока не пройдет ломка. 4 - сходить в душ и может мне станет легче?? О Боже.. пойду умоюсь холодной водой..
давай начинай переключать свои размышление с "как мне ситуации прожить без сигарет" на "блин, каждая ситуация теперь как в первый раз, как заново учиться жизни"
а может нет перелома? просто ожидала и боялась этой даты, вот она наступила, но поехали в день десятый, переступить рубеж где раньше срывался можно, проверено
наши желания очень изменчивы, знать то можешь и знать, но не цепляйся и не раскручивай эту мысль.
И срыв в прошлы раз на таком же сроке вовсе не означает,что и в этот раз будет так же. Держись,подруга!Дорогой мой Володя, я себя и хвалила.. только поборю накат , и хвалю себя)) По каждой казалось бы для некоторых мелочи , я хвалила себя.Говорю какая я умница и писала это даже в дневнике.. ))
Спасибо Натка , я не могу сейчас звонить , я выключила все телефоны. У меня разговор по телефону ассоциируется с курением( Да, я что нибудь наверное придумаю.. Чай.. мне нужен чай. много чая!!доброе утро! Молодец,что позвала народ. Сейчас тебя дружно вытащим! Слушай...проблем сигареты только добавят. Чувство вины,расстройство от срыва и еще куча неприятных эмоций-они нужны тебе? Накат не длится вечно-он ПРОХОДИТ!Нужно чем-то отвлечься. Сегодня воскресенье. Включи фильм,выпей вкусный чай с булочкой,почитай интересную книгу! Позвони кому-нибудь,пообщайся. И не заметишь,как пройдет
ты циклишься на хочу сигарету и считаешь ее пока палочкой выручалочкой, это проходит, скажем самый такой период где часы да минуты считаешь - это недели три. Потом ты будешь уже с зависимостью справляться не находясь внутри нее, а как бы смотря из вне на нее. Дальше срываются из любопытства, да из-за того, что всё пытаются проверить всего одной
а...прости,не знала... Тогда чай!и фильм! Посмотри "Ешь,Молись,люби ". Думаю,не пожалеешь. Жизненный...
Я в такие моменты вспоминал про каких нибудь героев и труженников тыла ну или ещё что нибудь в этом роде - им то куда сложнее жить было, а я сыт обут в тепле в комфорте живу и придумал себе страдание прям несчастный, курить я видете ли бросаю - герой блин.
3 недели ... Я должна выдержать эти 3 недели. Но сидеть и ждать , смотреть на счетчик это же совсем беда с головой может случится .. Как мне уже надоело бросать курить ..
