Сила воли Я еще раз попробую

[Александр Владимирович]

Приветик!!! Выкидывай чёртика из головы!!! Это так здорово не курить, за тыквой и работать, некогда будет глупым мыслям в голове рождаться

 

[Богдана]

Богдана, пришла же на форум, попросила помощи, уже полдела.
Самое время параллельно с чтением слов поддержки отвлечься утренней гимнастикой под любимую музыку)) или потанцевать)
И вкусный чай в большой чашке)
Дай себе слово не курить в течение часа, а за этот час сделай все, чтобы переключиться с тяги на что-то другое)

я так и сделала)) Я отвлекалась и смотрела афишу в кинотеатре.. А сейчас не до чаю, но чуть позже обязательно. Я за тыквой)))

 

[Кити]

Я за тыквой

Покупай не курящую.

 

[Богдана]

Приветик!!! Выкидывай чёртика из головы!!! Это так здорово не курить, за тыквой и работать, некогда будет глупым мыслям в голове рождаться

все верно. Спасибо. Не чего делать глупым мыслям в голове. И все таки я выпила Табекса таблетку. Я думала он только от физ. тяги. А может у меня физ тяга еще есть, а я упорно думаю что это психологическая??

 

[Александр Владимирович]

Я в первые дни курс проходил, до 10 дня, потом принемал когда желание было сильное, сейчас таскаю с собой на всякий случай, так что ни чего страшного, принемай, и держись ты же сильная, умная

 

[Богдана]

Я расскажу тебе.
Чуть больше года назад я одел кроссовки.
Нет не беговые а просто пижонские адики и решил пробежатся !
Не лелеять свой накат а что то сделать.
Рядом со мной витебский проспект с очень широкой разделительной зелёной зоной.
Я побежал и метров через пятьдесят начал сдыхать, потом ещё столько же и я остановился и сделал для себя потрясающее открытие - я в ужасной форме, дохлятина....
Я впервые раз так ярко увидел себя в своём немощном состоянии.
Я и был таким но что то блокировали моё сознание до этого момента !
Говорило мне - кури! Вон все вокруг курят и ничего.
Работа - кури, друга встретил- кури, моск вынесли- кури, плохо- кури, хорошо тоже кури !
А физическая форма ?
Да Бог с ней ! Я же в своих фантазиях супергерой ..
Мне в фантазиях уютнее )))
Но я сделал по другому !
Побежал дальше. Лёгкие взрывались от недостатка воздуха....
Ноги небежали.
Жесть полная .
Я повторюсь что лишь только тогда осознал всю плачевность своего состояния.
В тот вечер у меня начался сильный кашель.
Видимо когда лёгкие работали с усиленной непривычной нагрузкой у них начался процесс очищения.
Парк рядом ? Что мешает сделать шаг прямо сейчас ?

Парк? Нет. Но есть дорожка возле дороги( Я же думала купить бег. дорожку. Надо в понедельник звонить в магазин. Надо бегать. Я хочу бегать. Я хочу заниматься спортом. Я записала номер тел. занятия йогой. ( я дома занимаюсь как могу сама) , но блин все хочу , а руки не делают. Все почему то откладывается на потом. Вот это и есть корень проблемы.Все завтра , авось пронесет, а может рано. Надо на сл. неделе , на этой дел много. Денег нет. Нет денег? Значит в рассрочку возьму. Будет стимул заработать больше денег , потому что висит рассрочка! Сегодня выходной. Завтра буду звонить в магазин и спрашивать рассрочку на бег. дорожку. Я все поняла. Спасибо.

 

[Коко Брайс]

Если есть желание это уже хорошо.
Некоторые тупо нехотят а у тебя вон какие планы.
И бег и йога. Все замечательно и ты просто обречена начать.
Удачи Богдана

 

[Yari]

ну почему такой закон подлости .. когда я в прошлый раз бросала , я именно на этом отрезке новой безникотиновой жизни и закурила.. ПЕреломный момент? Сколько будет длится ??

Да потому, что это один из самых сложных отрезков, о чем даже упоминается в одном из материалов, размещенных на сайте нашего форума "Как преодолеть острый приступ желания закурить?" https://ne-kurim.ru/articles/kak-preodolet-ostryj-pristup-zhelanija-zakurit/:

" Длится период острых желаний в среднем до 4 месяцев — согласитесь, совсем недолго? Интересно, что самое острое время наступает не сразу, а после 5-10 дней некурения, когда заканчивается энтузиазм и радостный подъем от осознания собственных возможностей.
У каждого бросившего курить свой порог выраженности желания закурить, повторяемости и продолжительности «приступного» периода. Но все критические периоды сходны и их всего четыре: вторая половина первого месяца, третий месяц, 7-8 месяцев и в пределах от года до полутора после отказа. В дальнейшем желание закурить притупляется и его довольно легко преодолеть."

Лично у меня все самые сильные накаты где-то так и проходили... В общем, держись!

 

[Нитайя]

ну почему такой закон подлости .. когда я в прошлый раз бросала , я именно на этом отрезке новой безникотиновой жизни и закурила.. ПЕреломный момент? Сколько будет длится ??

Богдана, ты самое главное не спасуй, ведь ОН же зараза пытается тебя поиметь, а ты не сдавайся, но мы же сильные же, меня саму колбасило на 7-8 день помогла реально вода, чай зеленый ну пила ее постоянно и сразу на форум заходила, что-бы отвлечся

 

[Владимир Файб]

Богдана, Ураган, способный сокрушить огромное дерево, не причинит вреда кустам, которые Своими Ветками Поддерживают Друг Друга!

 

[Vaksa]

Я боюсь , что это будет сегодня срыв.. Я была такая гордая за себя.. я не кричала сос на самом сложном отрезке некурения.. я себя сама мотивировала , мне помогал очень ты Владимир Файб и была поддержка от других людей, но я сегодня поняла что хочу быть курящей.. закрадываются мысли.. может рано бросила ? Может еще чуть чуть покури , а позже бросишь.. я понимаю что это Никотиниус , но мне сложно сегодня , уже как только я открыла глаза.. не было такого 9 дней. Даже на первых днях мне не было так плохо психологически ..

Как вовремя я зашла. Богданочка, вообще-то все у Вас идет как надо. Психологическое состояние и осложняется позже. Первые дни - эйфория, как Вы сами ее правильно описали (такая гордая за себя). А вот кто Вам сказал, что первые дни - самый сложный отрезок не курения? Наврали, не верьте! Труднее всего повседневность - и сегодня, и завтра, и через неделю... Курить хочется потому, что самая трудная в нашем случае не наркотическая, а именно психологическая зависимость. И здесь надо использовать любые средства (не зря же я Вам ссылочку на записи Клементины давала). В конце-концов есть замечательный способ под названием "тупонекури" именно так - в одно слово- его еще никто не отменял. (Бог терпел, и нам велел!) Смысл в том, что ни один "накат" не длится дольше 10, максимум 15-ти минут. Мозг автоматически блокирует этот раздражитель на какое-то время. Главное - все время быть занятой, а не прислушиваться к своим ощущениям. Бросить курить может каждый, если он этого действительно этого хочет. А накаты будут продолжаться и дальше, только интервалы между ними будут увеличиваться, а Ваше умение с ними справляться - совершенствоваться. Но для этого требуется ежедневный труд - само не отвалится...
Удачи!
P.S. Значит Вам надо сегодня придумать, что Вы сделаете завтра "как только откроете глаза" - 10 приседаний, или побежите принимать холодный душ, или будете напевать свои любимые песни, вспоминая все слова.... И тд, и т.п., и пр.

 

[Богдана]

Я в первые дни курс проходил, до 10 дня, потом принемал когда желание было сильное, сейчас таскаю с собой на всякий случай, так что ни чего страшного, принемай, и держись ты же сильная, умная

Да потому, что это один из самых сложных отрезков, о чем даже упоминается в одном из материалов, размещенных на сайте нашего форума "Как преодолеть острый приступ желания закурить?" https://ne-kurim.ru/articles/kak-preodolet-ostryj-pristup-zhelanija-zakurit/:

" Длится период острых желаний в среднем до 4 месяцев — согласитесь, совсем недолго? Интересно, что самое острое время наступает не сразу, а после 5-10 дней некурения, когда заканчивается энтузиазм и радостный подъем от осознания собственных возможностей.
У каждого бросившего курить свой порог выраженности желания закурить, повторяемости и продолжительности «приступного» периода. Но все критические периоды сходны и их всего четыре: вторая половина первого месяца, третий месяц, 7-8 месяцев и в пределах от года до полутора после отказа. В дальнейшем желание закурить притупляется и его довольно легко преодолеть."

Лично у меня все самые сильные накаты где-то так и проходили... В общем, держись!

Я читала об этом, но думала что это не про меня. Ведь я столько держалась и самые острые приступы одолела , мне стало легче. Я прошла самое тяжелое время и курить я не буду хотеть , ведь мне так хорошо без сигарет. Теперь я понимаю как была не права. А жаль.

 

[Богдана]

Богдана, ты самое главное не спасуй, ведь ОН же зараза пытается тебя поиметь, а ты не сдавайся, но мы же сильные же, меня саму колбасило на 7-8 день помогла реально вода, чай зеленый ну пила ее постоянно и сразу на форум заходила, что-бы отвлечся

Я держусь. Вода, чай, дорога и семечки!! Отвлеклась на рынке. Купила аж 2 тыквы)))

 

[Александр Владимирович]

Я читала об этом, но думала что это не про меня. Ведь я столько держалась и самые острые приступы одолела , мне стало легче. Я прошла самое тяжелое время и курить я не буду хотеть , ведь мне так хорошо без сигарет. Теперь я понимаю как была не права. А жаль.

Что именно жаль???

 

[Богдана]

Как вовремя я зашла. Богданочка, вообще-то все у Вас идет как надо. Психологическое состояние и осложняется позже. Первые дни - эйфория, как Вы сами ее правильно описали (такая гордая за себя). А вот кто Вам сказал, что первые дни - самый сложный отрезок не курения? Наврали, не верьте! Труднее всего повседневность - и сегодня, и завтра, и через неделю... Курить хочется потому, что самая трудная в нашем случае не наркотическая, а именно психологическая зависимость. И здесь надо использовать любые средства (не зря же я Вам ссылочку на записи Клементины давала). В конце-концов есть замечательный способ под названием "тупонекури" именно так - в одно слово- его еще никто не отменял. (Бог терпел, и нам велел!) Смысл в том, что ни один "накат" не длится дольше 10, максимум 15-ти минут. Мозг автоматически блокирует этот раздражитель на какое-то время. Главное - все время быть занятой, а не прислушиваться к своим ощущениям. Бросить курить может каждый, если он этого действительно этого хочет. А накаты будут продолжаться и дальше, только интервалы между ними будут увеличиваться, а Ваше умение с ними справляться - совершенствоваться. Но для этого требуется ежедневный труд - само не отвалится...
Удачи!
P.S. Значит Вам надо сегодня придумать, что Вы сделаете завтра "как только откроете глаза" - 10 приседаний, или побежите принимать холодный душ, или будете напевать свои любимые песни, вспоминая все слова.... И тд, и т.п., и пр.

Спасибо. Я читала , что вы мне присылали.. Но я как будто забыла, о чем читала. Мозг выкидывает всю мотивацию мою и уверенность ..Или не мозг? Не думается о том , что может реально помочь. Как в тумане только повторяешь про себя или вслух- Нельзя курить. Попей, умойся холодной водой . Иди, беги, пой, семечки..Все слова как в тумане и делаешь ...что то , да делаешь.

 

[Богдана]

Что именно жаль???

жаль , что не все так как я представляла себе. Я думала , что больше таких накатов не будет сильных)

 

[Богдана]

Как вовремя я зашла. Богданочка, вообще-то все у Вас идет как надо. Психологическое состояние и осложняется позже. Первые дни - эйфория, как Вы сами ее правильно описали (такая гордая за себя). А вот кто Вам сказал, что первые дни - самый сложный отрезок не курения? Наврали, не верьте! Труднее всего повседневность - и сегодня, и завтра, и через неделю... Курить хочется потому, что самая трудная в нашем случае не наркотическая, а именно психологическая зависимость. И здесь надо использовать любые средства (не зря же я Вам ссылочку на записи Клементины давала). В конце-концов есть замечательный способ под названием "тупонекури" именно так - в одно слово- его еще никто не отменял. (Бог терпел, и нам велел!) Смысл в том, что ни один "накат" не длится дольше 10, максимум 15-ти минут. Мозг автоматически блокирует этот раздражитель на какое-то время. Главное - все время быть занятой, а не прислушиваться к своим ощущениям. Бросить курить может каждый, если он этого действительно этого хочет. А накаты будут продолжаться и дальше, только интервалы между ними будут увеличиваться, а Ваше умение с ними справляться - совершенствоваться. Но для этого требуется ежедневный труд - само не отвалится...
Удачи!
P.S. Значит Вам надо сегодня придумать, что Вы сделаете завтра "как только откроете глаза" - 10 приседаний, или побежите принимать холодный душ, или будете напевать свои любимые песни, вспоминая все слова.... И тд, и т.п., и пр.

Все психологические приемы против Никотиниуса , они в такие моменты не существуют. Понимаете , они не всплывают в памяти. Я не могу думать. Я могу только бегать, ходить по комнате, пить воду или чай.. но пока чайник греется , я хожу )) Я еще и псих)

 

[Богдана]

Я съездила на рынок. Дорога меня успокоила. Свежий воздух подействовал отрезвляюще. Купила 2 тыквы) Будем с дочкой печь тыквенные печенюшки) Завтра в кино! Уже решено точно) Нечего дома сидеть. У ребенка каникулы, и будем отдыхать и развлекаться. завтра уточню по поводу рассрочки на бег. дорожку. Дочь тоже хочет бегать))) Спасибо вам всем огромное , человеческое СПАСИБО .. за теплые слова, поддержку и понимание. Мне гораздо легче!!

 

[Александр Владимирович]

жаль , что не все так как я представляла себе. Я думала , что больше таких накатов не будет сильных)

Какие бы накаты не были, сильные, слабые, самое главное не поддаться, думаю Вы должны ещё больше собой гордиться, очень мало кто верен себе и своему решению!

 

[Дарьюшка]

Я съездила на рынок. Дорога меня успокоила. Свежий воздух подействовал отрезвляюще. Купила 2 тыквы) Будем с дочкой печь тыквенные печенюшки) Завтра в кино! Уже решено точно) Нечего дома сидеть. У ребенка каникулы, и будем отдыхать и развлекаться. завтра уточню по поводу рассрочки на бег. дорожку. Дочь тоже хочет бегать))) Спасибо вам всем огромное , человеческое СПАСИБО .. за теплые слова, поддержку и понимание. Мне гораздо легче!!

Солнышко,я только увидела,с сыном ходили в кино. Ты чего это надумалп? Ты меня так поддерживала,на каждое сообщение находились правильные слова. Ты мне так помогла. Не добавляй себе проблем никотиновыми палочками. Все проходит. Будет хорошо все. Мы ж женщины. Мы сильные. Мы выдержим. Повторяй про себя как мантру,если не хватает настроев "тупонекурю". И тупо не кури. Вощьми потанцуй. Сегодня какие то магнитные бури. Многих клинит.