Я решила больше никогда не курить

[Cora]

Вы в любом случае потолстеете если бросите вопрос только на сколько, а тут уже зависит от питания и занятий спортом. В любом случае организм немного оправившись, будет ошалело наслаждаться и усваивать каждый съеденный кусочек
Но без сигарет намного лучше, чем без килограммов, которые в конечном итоге все равно скинуться.

 

[Денис81]

Насчет выбора времени для бросания. На мой взгляд, самое лучшее перед сном.
Утром проснулся, и уже 8 часов не курил. Уже результат!

 

[Насмешка]

Насмешка, Ну с возвращением!!!!!
Даже не знаю что сказать, ты же сама все понимаешь!!!!
Думаю, что если бы я узлом не завязалась, зубы не стиснула, тоже качалась бы...
Слезай давай...И Медведя прихвати, он все тоже накачаться не может...

Привет) спасибо! Я очень рада что ты до сих пор пример для подражания!!

Спасибо всем за поддержку, насмотрелась тренинга Кати Усмановой, хочу такую попу
Но мне до такой попы 17 кг
По поводу диет, диету нельзя, надо пересмотреть питание действительно
Я в пост орехов наелась столько , что 10-ка незаметно прилипла
Прям противно на себя смотреть даже.
Пошла на степере походила, так через 2 минут задохнулась вся. Это в голове у нас в воображения все просто, а как берешься за дело начинаешь понимать, что тебе еще ой как далеко даже до минимальных нагрузок.
Но я должна справиться. Лето на носу.

По поводу бросания-сделаю это завтра утром, сегодня покурю, но чо-то мне и не нравится это уже , на автомате высосала полпачки (не бейте)
Завтра точно все! Правда

 

[Насмешка]

Вот вот я уже с февраля сижу на форуме ,все стартануть не могу ,потому что опозориться боюсь ! в общем не курю второй день .думаю если в магаз не побегу ,завтра счетчик выставлю ! не знаю,может вместе старт начнем ,получается что мы два дня не курим ))) ура хоть какой - то прогресс .а то я себя уже устала гнобить ,бросаю - бросаю раз и в магазин сорвусь ,потом настроения никакого нет ,да и от того что покурила так мерзопакостно становиться ,никакого удовольствия даже !! У меня закон я если в машине за рулем то вообще не курю .но как наступает поздний вечер мне дико хочется покурить ,наверное типа придти в себя ,успокоиться !! как же меня все бесит ! хочу быть уверенной что больше не захочу в магазин !!!

Давай вместе завтра утром проснемся некурящими?

 

[Чучи]

Давай вместе завтра утром проснемся некурящими?

давай ))) я уже создала тему и свой дневник .решилась все - таки )) надоело тянуть с этим бросанием !! Все мы больше не курцы )))))

 

[Чучи]

Насмешка, завтра счетчик врубаем ??? и

 

[Насмешка]

Насмешка, завтра счетчик врубаем ??? и

Счетчик можно завтра! Если до вечера протянем

 

[Насмешка]

Перечитала дневник. Какой же кошмарный кошмар
Я так счастлива , что прошлый год ушел вместе с прошлой жизнью и желанием разрушать себя морально и физически. Это хорошо, что я не писала про период с мая по сентябрь. Там был действительно треш который я даже вспоминать не хочу!
И как же мне радостно, что теперь у меня есть настоящая взаимная любовь и поддержка и вообще
И как подсказывает предыдущий опыт-ни каких затяжек и сигареток. Бросать окончательно и бесповоротно. Тупо не курить и не искать оправданий в весе, стрессе и чего там еще мы себе придумываем...

Друзья начнем !

 

[hershes]

Давай держись!!! Мне помогло катание на лыжах. Как хотелось - садился в машину и на гору. Дома сидеть, особенно вечером - хуже всего, и главное никакого алкоголя - будет очень плохо и контроль теряется.
Меня тоже ломало, но лучше перетерпеть. Потом мог и пиво пить, курить не хочется уже совсем.
Сейчас вид сигарет не вызывает никаких эмоций, не понимаю, зачем мне это было нужно.

Сейчас погода хорошая - придумай занятие на улице. На тех же роликах можно пойти кататься или на велике погонять. Можно в тот же волен поехать - там есть прокат и маршруты.

 

[Насмешка]

Давай держись!!! Мне помогло катание на лыжах. Как хотелось - садился в машину и на гору. Дома сидеть, особенно вечером - хуже всего, и главное никакого алкоголя - будет очень плохо и контроль теряется.
Меня тоже ломало, но лучше перетерпеть. Потом мог и пиво пить, курить не хочется уже совсем.
Сейчас вид сигарет не вызывает никаких эмоций, не понимаю, зачем мне это было нужно.

Сейчас погода хорошая - придумай занятие на улице. На тех же роликах можно пойти кататься или на велике погонять. Можно в тот же волен поехать - там есть прокат и маршруты.

Неплохая идея. Действительно сейчас тепло и можно много времени на улице проводить

 

[Вован4ик]

Насмешка, Держись,меня ещё кашмарит моментами параноя нападает,ничего страшного не думаю про это,Думай о куриве как о быстрейшем способе приставится на тот свет

 

[Насмешка]

Пошла затарилась фруктами. Попробую дробное питание в этот раз. Но больше овощей фруктов и кашки по утрам вместо 5-ти сигарет после срыва я курить стала в полтора раза больше
Ну все. Пачка в топку, водичка фрукты и аэробики курс скачала.
Только забыла что работу на дом взяла за подрыгаюсь по массажирую себя (где достану) и за работу. А завтра вставать рано ну что поделать . Так задумалась о здоровом образе жизни, что на работу забила

 

[Насмешка]

Я определенно очень много употребляла алкоголя в прошлом году.
Да у меня проблемы с синькой. Это очевидно

 

[Вован4ик]

Насмешка, ну синьку проще проще бросить чем курить,у меня к спиртому тяги нет выпиваю по празникам немного и то вино или что-то в этом роде ) а вот курить было тяжело брсить )

 

[Насмешка]

Вован4ик, ну я каких-то адских мук не испытываю по поводу синьки.
2 бутылки Лыхны уговорила в пятницу и поняла что харош.
Ну правда очень много пью. Нужны другие средства релакса
Афобазол и ванны с морской солью больше расслабляют и без отеков по утрам)

 

[Вован4ик]

Насмешка, я ввобще делаю просто,не думаю про синьку или куриво,и тяги нету,но вот эти изменения в оргонизме позле никатина непрывычны,иногда параноя нападает

 

[hershes]

По поводу жратвы - я бы себя сильно не ограничивал в первые 1-2 недели. Много лишнего не наберешь, зато сильно помогает в борьбе. Я сидел чай литрами с печеньками всякими пил. Через месяц уже тянуть на еду не будет. У меня сейчас например тяги нет к еде, все стабилизировалось, сначала набрал 2 кг в плюс, потом все сбросил.
Если и наберешь что-то - в спортзале сгонишь. Главное сдержаться и бросить курить - это основная цель.
Да и не обязательно калойную еду брать - главное чем-то себя занять, можно салаты или арбузы кушать с мандаринами, соки всякие томатные.

 

[Cora]

Фрукты дело хорошее, но до арбузов далековато, а мандаринами весь желудок сжечь можно
В данном случае, очень хорошо подходят яблоки. Их в отличии от остальных фруктов, можно вечером и даже за полчасика перед сном съесть
Еще они очень хорошо влияют на очищение желудка, если вы понимаете о чем я :3

Но hershes, прав, главное бросить не думая ни о чем, ибо скинуть лишний вес намного проще и быстрее, чем привести организм в норму после курения

 

[Насмешка]

Доброе утро
Встала некурящей , заварила кашки с бананом и зеленый чай.
Настроение нормально, дыхание в норме
20 минут отъездила на степере

 

[Анастасия Щурова]

Вы в любом случае потолстеете если бросите

Не обязательно! Я вообще ни грамма не набрала за 1,5 месяца! Просто пила воду каждый раз, когда хотелось либо закурить, либо съесть всё, что вижу) и время нужно забивать чем-нибудь - чтобы меньше думать о еде и сигаретах. Хэнд-мэйд, спортзал, танцы, интересные фильмы или книги, вышивание - все что угодно