Мой третий день "Взлета" - 30-дневки без курения наступил...
На данный момент радости от полной свободы немного. Честно? Курить очень хочется. Но у меня это не физическая потребность (организм явно прям так не просит, может быть это только пока, или мне кажется). Я выкуривала примерно по 15-20 сигарет в день. И это же был целый процесс. Теперь этого процесса нет - выдумываю вместо него другие:
1. Выхожу на балкон - вместо курения сигареты надуваю шарик, разбираю какой-нибудь небольшой "завальчик" на балконе
2. Делаю несколько приседаний вместо выхода на балкон.
3. Погода "помогает" - дождь, ветер, холод - на балконе находиться совсем уже некомфортно, честно говоря. В квартире уже лет 20 принципиально не курю и никому не разрешаю.
Вчера начался сильный кашель, насморк и прочие "приятные вещи". Организм проводит масштабную зачистку всеми способами. Это меня радует, "помогаю":
Пью травяные чаечки:
1. Чай китайский Кудин - в моем случае очень эффективно выводится всевозможная слизь из организма.
2. Имбирный чай (+ душица, чабрец, сок лимона, мята - этот делаю "по вкусу")
3. Вчера заварила цветы фиалки с душицей (сухую траву смешала, 2 столовые ложки смеси залила стаканом кипяченой воды (кипятка). Настояла 2 часа. 1 столовую ложку выпила вчера, 1 сегодня. Еще попринимаю - 2 раза в день по 1 ст. л.)
Больше всего за эти дни меня "напрягает" эмоциональная нестабильность и расфокусировка.
1. Проявляется в том, что многие вещи раздражают. При этом не сдерживаюсь, покрикиваю на окружающих. Домашние в шоке. Даже домашние животные реагируют - преподносят мне "сюрпризы" (особенно котэ отличился). Нужно срочно что-то предпринимать, пока мое нестабильное состояние как хозяйки дома что-нибудь не порушило.
На второй день, ближе к обеду, поймала себя на повышении раздражительности, начала добавлять в чай все виды мяты, мелиссы и т.д., которые нашла в доме (благо в этом году у меня хороший урожай этих травок). Немного спасает. Сегодня еще домашним предложу. А то у нас "цепная реакция". Нервничает мама, от нее папа, дети, домашние животные и т.д.
2. Сильный провал в сферах работы, требующих фокусировки и сосредоточенности. Не могу работать с текстами, интеллект-картами и т.д. Это очень сильно меня беспокоит. Проект, связанный с этим видом работ "висит" намертво. Вчера попробовала подходить по-другому. Слабо пока получается. Но обязательства нужно выполнять. То, что я бросаю курить, понятно, для заказчика не аргумент. Сегодня еще попробую несколько вариантов выполнять эту задачу. Если не получится, пойду в аптеку за "Табексом". (Если уж совсем откровенно, несколько раз возникало желание одеться, собраться и куда-нибудь устраниться, чтобы некоторое время никого не видеть и не слышать, работу не работать, побыть с собой. Но оценила последствия - сейчас не могу себе позволить такой шаг)
В общем и целом пока результатами довольна. Как-то получилось 2 дня совсем не курить.
Специально не прятала сигареты + есть в доме люди курящие (спасибо, что не провоцируют и с собой покурить не зовут)). Сигареты лежат, люди ходят курить. Я к этому довольно спокойно пока. Не знаю, как будет дальше.
Вчера почувствовала, что сын (10 лет) мною гордится. Даже не замечала, что это для него настолько важно... Он реально нескрываемо рад, что мама не курит.
Всем удачи на пути!!! Держусь и вы держитесь ))
убраться, книжку почитать, давно откладываемое дело сделать - да просто погулять сходить и попинать листья
