Спасибо тебе огромное.Ты теперь почти мой идеал)
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Авторский Я умею постить коубы
- Автор темы pol6energetik
- Дата начала
natalimal
Пророк
Спасибо! Ты очень хорошо и терпеливо объясняешь! Один мой сын очень доброжелательно все делает за меня, другой тоже делает, но злится, что я туплю))). Легкого бросания!!!
pol6energetik
Старожил
Я только начал, всего пару дней назад, поэтому еще не выработал свою манеру. Но как-то так:
- Пишем только в настоящем времени.
- Без частицы "не"
- Пишем то, чего хотим достичь, результат.
- Благодарностей должно быть больше, чем желаний.
- Цели должны касаться только вас лично! Просим для себя!
- Я благодарю Вселенную за...
- Как здорово, что...
- Я радуюсь тому, что...
- Спасибо, Вселенная, за...
- Я наслаждаюсь...
- Каждый день я получаю удовольствие от...
Ого, как интересно. Надо будет тоже попробовать.
А почти простила ему Мэтта Деймона
pol6energetik
Старожил
А почти простила ему Мэтта Деймона
Sergio2000
Гуру
- Сообщения
- 11.815
- Реакции
- 32.111
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 14.06.2019
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 23
Привет, Вадим!
Основательный у тебя подход, колёсами только не увлекайся).
Желаю тебе лёгкого бросания и творческих успехов! Коубчанки у тебя что надо.
pol6energetik
Старожил
Да я уже все проблемы решил, какие с их помощью решал. К тому же я теперь на смартфон коплю.
pol6energetik
Старожил
Sergio2000
Гуру
- Сообщения
- 11.815
- Реакции
- 32.111
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 14.06.2019
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 23
pol6energetik
Старожил
Сразу же начал читать книгу "Принцип 15-ти секунд". Там всего сотня страниц, думаю сегодня прочту и вечером отпишусь о впечатлениях.
Необычный згляд. По-сути да. Но что можно сделать за 15 секунд? Про 15 минут слышала. Но секунд?!
SbetaStan
Гуру
А мы это прочитать не сможем?Это личный дневник?
Просто дневники на форуме открыты к общему доступу,все читают и высказывают свое мнение.
Дим-Саныч
Позитивный человек
Здравствуйте, меня зовут Вадим, у меня куча проблем, в первую очередь психологических, и как это часто бывает, вместо того, чтобы избавляться от них, я решил добавить к ним еще одну - курение. Вспоминается диалог двух женщин из какой-то книги:
- Зачем ты напилась?
- Хотела забыть о проблемах.
- Ты даже не представляешь, сколько проблем у пьющей женщины...
Осознав, что курение создает много проблем, и никакие не решает, я решил бросить курить. Получилось не с первого раза, но получилось. Думаю, что не сорвусь, потому что помешает мой нарциссизм.Прошло всего полторы недели, а я уже смотрю на курящих свысока.
Кому интересно, в чем состоит моя авторская методика, так она очень проста: в первые, самые трудные дни я горстями пил успокоительные (пустырник с триптофаном) и обезболивающее (ревалгин). Возникшую сонливость разгонял элеутерококком. Сейчас пью ноокам (дешевый аналог фезама, который, в свою очередь, всего лишь пирацетам плюс циннаризин) и поливитамины. Плюс ко всему, почти сразу после бросания у меня появилась потребность тратить деньги на себя любимого. Покупаю много бутилированной воды, фруктов, мужскую косметику, инфопродукты по психологии, еще хочу на смартфон накопить.
Не знаю, что писать в дневнике, поэтому буду тупо постить коубы. Ну, может, иногда найдется что сказать. Но вообще-то я собираюсь вести приватный дневник с помощью сервиса Penzu. Я прослушал несколько роликов на ютубе, как вести дневник, плюс есть книги на эту тему. Есть вариант вести ABC-дневник (это из когнитивно-поведенческое терапии), есть вариант вести дневник успеха и благодарности. А может быть, я сначала попробую в свободной форме хоть что-нибудь записывать.
Добро пожаловать на форум! Мудрое решение принял, молодец! Удачи тебе!!!
pol6energetik
Старожил
Имеется в виду "минимум 15 секунд". В течение 15 секунд можно вытерпеть что угодно, даже сильную боль (у стоматолога, например). Поэтому у тебя не будет отговорки типа "это сложно, это трудно, я не смогу, у меня нет времени". При этом часто оказывается, что через 15 секунд внутреннее сопротивление пропадает, и дальше уже все идет без неприятных ощущений, а иногда даже с приятными. Автор приводит такой пример: одна женщина не могла заставить себя носить юбки. Видимо, комплексы какие-то, может быть в детстве кто-то над ней посмеялся. Кстати, я когда езжу на работу, часто вижу очень симпатичную женщину, которая всегда носит брюки и штаны, причем широкие. А сейчас жара. Так вот, та женщина поставила себе цель хотя бы 15 секунд в день... нет, даже не носить юбку, а хоть что-то делать для этого. Подумать, какую юбку купить. Повыбирать в интернет-магазине. Поговорить об этом с подругой. Попримерять. И вот так, уделяя решению проблемы по 15 секунд в день, она за несколько дней, ну может недель, решила проблему, которая была у нее годы, может даже десятки лет.
Последнее редактирование:
pol6energetik
Старожил
А мы это прочитать не сможем?Это личный дневник?
Просто дневники на форуме открыты к общему доступу,все читают и высказывают свое мнение.
Да, тот дневник личный, в том-то и смысл. Но никто не мешает вести и публичный тоже. Кстати, я принял решение купить бумажный блокнот для дневника. А вечером буду переписывать в онлайн. Это временное решение, пока смартфон не куплю. Я пытался заполнять по памяти - как-то не получается.
Последнее редактирование:
pol6energetik
Старожил
Читаю книгу "Принцип 15-ти секунд". Классная книга! Я сегодня утром за пару часов чтения целую страницу ежедневника исписал новыми мыслями и идеями. А из психологических техник очень "Ангел" понравилась.
pol6energetik
Старожил
Вы сможете оценить пудинг только тогда, когда его съедите.
Четыре составляющих принципа приоритета положительных эмоций:
Четыре составляющих принципа приоритета положительных эмоций:
- энергичность;
- непринужденность;
- сосредоточенность;
- вера.
Сейчас в теме:
Похожие темы
