Как я перестал курить и не сошел с ума, но это не точно

[Витьбас]

Спасибо. Начал интересоваться этим и желание сразу же отпали. Эзотерика и прочая белебердень мне не заходит

Я тоже сначала думал ерунда, но, как говорится, сказка ложь да в ней намёк. Пример с заядлым курильщиком, входившим в долгий рейс на подлодке, вообще очень интересный. Психология вещь сложная и только логикой мало что удаётся решить. Вот почему упрямая "сила воли" в большинстве случаев не работает. Главная мысль этой статьи - не нужно с вредными привычками, зависимостям
и бороться! Нужно отказаться от них или просто игнорировать . Никаких эмоций: ни радости, ни огорчения. А в идеале заменить чем-то полезным или приятным. Конечно же, приятное не должно быть связано с какими-то стимуляторами.
Bank, скоро "физика" недели через три, максимум месяц, пройдёт. Дальше не стоит сильно зацикливаться на теме отказа, лучше придумать новую.

 

[Chaurik]

не нужно с вредными привычками, зависимостями бороться

С этим согласна. Это бой с тенью, борьба с самим собой... и победителя не будет.

физика" недели через три, максимум месяц, пройдёт

Я вообще не верю в эту "физику". Всё в голове.

Нужно отказаться от них или просто игнорировать

А вот это спорный момент. Точнее, формулировка спорная. Для начала нужно  осознать, что курение не нужно и сигарета не друг и не помощник, а ласковый убийца. И тогда уже отказ, осознанно.

 

[Bank]

Я тоже сначала думал ерунда, но, как говорится, сказка ложь да в ней намёк. Пример с заядлым курильщиком, входившим в долгий рейс на подлодке, вообще очень интересный. Психология вещь сложная и только логикой мало что удаётся решить. Вот почему упрямая "сила воли" в большинстве случаев не работает. Главная мысль этой статьи - не нужно с вредными привычками, зависимостям
и бороться! Нужно отказаться от них или просто игнорировать . Никаких эмоций: ни радости, ни огорчения. А в идеале заменить чем-то полезным или приятным. Конечно же, приятное не должно быть связано с какими-то стимуляторами.
Bank, скоро "физика" недели через три, максимум месяц, пройдёт. Дальше не стоит сильно зацикливаться на теме отказа, лучше придумать новую.

Когда на самолёте долго летишь, курить и не особо то хочется.
Когда гда чем-то важным, или интересным занят, тоже как-то про сигареты и не думаешь

 

[Bank]

С этим согласна. Это бой с тенью, борьба с самим собой... и победителя не будет.

Я вообще не верю в эту "физику". Всё в голове.

А вот это спорный момент. Точнее, формулировка спорная. Для начала нужно  осознать, что курение не нужно и сигарета не друг и не помощник, а ласковый убийца. И тогда уже отказ, осознанно.

Вот я и хочу бросить, потому что от курения совсем никакого смысла нет

 

[Chaurik]

Вот я и хочу бросить, потому что от курения совсем никакого смысла нет

Ты уже победил Закрепляй результат.

 

[Bank]

Ты уже победил Закрепляй результат.

Нихрена я ещё не победил. Сплю херово, настроение хрень полнейшая, жру всё подряд и то, что не прибито

 

[Колибри)]

Нихрена я ещё не победил. Сплю херово, настроение хрень полнейшая, жру всё подряд и то, что не прибито

это все временно.

 

[Chaurik]

Нихрена я ещё не победил. Сплю херово, настроение хрень полнейшая, жру всё подряд и то, что не прибито

Зато не куришь! И осознаешь, почему ты не куришь. Остальное вторично. И это пройдёт (с)

 

[Таня2024]

Нихрена я ещё не победил. Сплю херово, настроение хрень полнейшая, жру всё подряд и то, что не прибито

Побеждаешь ! Путь не простой, но ты хорошо справляешься ! Сон наладится, настроение.... ну это качели конечно, но всё зависит от тебя! Дима я в тебя верю!

 

[Bank]

это все временно.

Понимаю, но уже немного подзадрало

 

[Bank]

Зато не куришь! И осознаешь, почему ты не куришь. Остальное вторично. И это пройдёт (с)

Вторичное задолбало уже

 

[Bank]

Побеждаешь ! Путь не простой, но ты хорошо справляешься ! Сон наладится, настроение.... ну это качели конечно, но всё зависит от тебя! Дима я в тебя верю!

Если бы курил, что-то другое, что настроение поднимает, не было так обидно. А это же просто сигареты и электронки

 

[Chaurik]

Вторичное задолбало уже

На то, чтобы наладится сон, нужно время . Для настроения ищи методы улучшения. Еда - а почему нет?) Еда это вообще топ, как это может надоесть ну разве что по карману может бить...

 

[Витьбас]

Когда на самолёте долго летишь, курить и не особо то хочется.
Когда гда чем-то важным, или интересным занят, тоже как-то про сигареты и не думаешь

Ну ты сравнил. Несколько часов и полгода автономии.

 

[Витьбас]

С этим согласна. Это бой с тенью, борьба с самим собой... и победителя не будет.

Я вообще не верю в эту "физику". Всё в голове.

А вот это спорный момент. Точнее, формулировка спорная. Для начала нужно  осознать, что курение не нужно и сигарета не друг и не помощник, а ласковый убийца. И тогда уже отказ, осознанно.

Вика, "физика" по- любому есть, только кто-то это чувствует, а кто-то нет.
А вот насчёт осознанности - это всё пафос. Извини, но подсознанию наплевать на это. Сигарета раньше была друг, а теперь злейший враг . Не нужно никаких эмоций. Просто объяснить другу, что нам теперь не по пути.
Про еду, Вика, ты тоже поосторожней такие советы давать. Ладно первый месяц, а потом можно ещё одну проблему нажить, если вовремя не остановиться.

 

[Bank]

На то, чтобы наладится сон, нужно время . Для настроения ищи методы улучшения. Еда - а почему нет?) Еда это вообще топ, как это может надоесть ну разве что по карману может бить...

Согласен, без еды вообще никак

 

[Bank]

Ну ты сравнил. Несколько часов и полгода автономии.

Но ведь в самолёте совсем не хочется

 

[Bank]

Вика, "физика" по- любому есть, только кто-то это чувствует, а кто-то нет.
А вот насчёт осознанности - это всё пафос. Извини, но подсознанию наплевать на это. Сигарета раньше была друг, а теперь злейший враг . Не нужно никаких эмоций. Просто объяснить другу, что нам теперь не по пути.
Про еду, Вика, ты тоже поосторожней такие советы давать. Ладно первый месяц, а потом можно ещё одну проблему нажить, если вовремя не остановиться.

Ой. Да какие проблемы?!

 

[Chaurik]

Согласен, без еды вообще никак

Ты именно жрать хочешь или пожевать? На пожевать хорошо семечки выручают (опять же, эта пресловутая мелкая моторика - успокаивает, ритуальные монотонные действия)).

 

[Mariskis]

Но ведь в самолёте совсем не хочется

мне в самолете очень хочется... постоянно летишь и думаешь, щас приземлимся, первое, что я сделаю выкурю 18 сигарет