Сила воли Как работать без сигарет?

[Winston]

Хочу и могу бросить курить. И даже получаю от отказа множество положительных физических и эмоциональных компенсаций. Но за пять недель без сигарет моя работоспособность сильно сократилась. Я очень привык к ритуалу: "работаю – выхожу покурить". При отказе от этого ритуала катастрофически падают концентрация внимания и аналитические способности мозга. Дела стоят на месте, еще чуть-чуть и деловая репутация поедет вниз.

В прошлый раз я сорвался после 6 недель без сигарет именно по этой причине. Маялся, маялся, делал дела медленно, тасовал задачи, откладывал на потом то, что не шло сейчас и т.д. Потом было совещание, где руководство поставило большие цели, я спокойно пошел, купил пачку, закурил безо всякого удовольствия, и вместе с обычной концентрацией внимания вернул свою зависимость от табака.

В позапрошлый раз было тоже самое после двух месяцев.

Я бы с удовольствием занимался сейчас простой физической работой, не требующей включения головы. Но зарабатываю на жизнь головой. Я не курю "по пьянке", мне не нужна сигарета, чтобы расслабляться или общаться с людьми, но в плане работы и вообще мышления тут висит здоровенный якорь.

Как спасаетесь? Поделитесь опытом.

 

[viktor64]

Такая проблема и у меня была, но я просто" забил" на работу , а где то через 2 недели стало все нормализовываться. Сейчас работоспособность пока не на 100 процентов восстановилось, но уже можно спокойно работать.

 

[Лина86]

Winston, а у меня, наоборот, работа занимает... и о курении думаю только когда выпью либо когда скучно и нечего делать А на работе столько дел, что некогда о сигаретах думать. Зарабатываю тоже головой. По поводу "работаю-выхожу покурить", я сейчас просто выхожу периодически из кабинета... то на улицу подышать свежим воздухом, то в туалет, то еще куда-нить. Но перерывчики делаю обязательно, без них работать практически невозможно, если, конечно, ты не робот Можно попить чайку, отвлечься на что-то. Почему обязательно это должен быть перекур?

 

[Демьян]

Winston, я "Фенотропилом" иногда пользуюсь. Когда именно голову включить надо, а состояние в этот день плохое. Его вообще положено курсом пить, но я про них (таблетки) часто забываю, вот и получается что пользуюсь по мере надобности. А во-второй половине дня их уже нельзя пить.

 

[Winston]

Такая проблема и у меня была, но я просто" забил" на работу , а где то через 2 недели стало все нормализовываться. Сейчас работоспособность пока не на 100 процентов восстановилось, но уже можно спокойно работать.

Поколебавшись с часок-другой сегодня тоже "забил". Нервозность ушла конечно, но наверстывать придётся всё равно.

 

[Winston]

Winston, а у меня, наоборот, работа занимает... и о курении думаю только когда выпью либо когда скучно и нечего делать А на работе столько дел, что некогда о сигаретах думать.

А я не думаю о курении когда выпью (алкоголь без дыма вкуснее) и когда делать нечего тоже не думаю. Зеркально противоположная ситуация выходит

 

[Winston]

Winston, я "Фенотропилом" иногда пользуюсь. Когда именно голову включить надо, а состояние в этот день плохое. Его вообще положено курсом пить, но я про них (таблетки) часто забываю, вот и получается что пользуюсь по мере надобности. А во-второй половине дня их уже нельзя пить.

Что-то боюсь всяческих колёс.

 

[Демьян]

Что-то боюсь всяческих колёс.

Ну что я скажу? Ты спросил - я ответил.
А пользоваться или нет, это личное дело. Я сейчас вообще никакой "химии" не принимаю, настолько хреново.
Тебе это к счастью не грозит, со стажем тебе повезло.

 

[viktor64]

А если электронную сигарету попробовать? Я пробовал, но тогда даже не планировал бросать. Мне не понравилось.

 

[Winston]

Ты спросил - я ответил.

Да, спасибо. Я вообще без претензий. Держитесь!

 

[maximuz™]

привет.
попробуй Аллена Карра прочесть,
там этот момент подробно описан.

главное держись))

 

[Winston]

А если электронную сигарету попробовать? Я пробовал, но тогда даже не планировал бросать. Мне не понравилось.

Когда курил не пробовал, а сейчас даже не хочу. Это будет откат назад. Хотя... чем срываться совсем может и придётся.
Каждый период отказа по своему сложен. И не знаешь что хуже, коматоз первой недели или это кап-кап-кап на мозг после месяца без сигарет. Как бы прорваться. Спасибо за поддержку.

 

[Winston]

привет.
попробуй Аллена Карра прочесть,
там этот момент подробно описан.

главное держись))

Читал. Не понравилось. Но если так дело пойдёт дальше, не исключаю что прибегну к помощи Карра.
Спасибо за поддержку!

 

[maximuz™]

Читал. Не понравилось. Но если так дело пойдёт дальше, не исключаю что прибегну к помощи Карра.
Спасибо за поддержку!

я раньше тоже читал,
но не полностью,
тоже не понравилось,
сегодня решил прочесть - пока что очень интересно,
вникаю,
прибавляю мотивацию)))

 

[Winston]

прибавляю мотивацию)))

Я вот думаю чем-нибудь себя наградить, если получится преодолеть это тотальное отупение и сделать всю работу. Бросающий курить как простуженный больной должен хоть мёдом, хоть малиновым вареньем баловаться. Как Карлсон ))

 

[Gloria]

Я вот думаю чем-нибудь себя наградить, если получится преодолеть это тотальное отупение и сделать всю работу. Бросающий курить как простуженный больной должен хоть мёдом, хоть малиновым вареньем баловаться. Как Карлсон ))

отдыхом активным! с выбросом адреналина! от него мозги ого-го как работают!

Да что же за зараза-то такая, если без нее ни отдохнуть, ни сконцентрироваться?!
Попробуй дыхательную гимнастику...
И прости, конечно, но с именем Winston бороться с "Примстоном-дымстоном"?!

 

[maximuz™]

сосредоточится человек не может по той причине,
что хочет закурить,
и мысли все его об этом,
пусть даже и неосознано.

 

[Winston]

Прошлая неделя прошла как в кошмаре: никакой физической тяги к никотину не было, зато психологическая работала на полную мощь. В минувший понедельник дошло до того запах курева в подъезде и от прохожих начал приятно успокаивать мои нервы (прежде я старательно избегал его). Примерно в таком же состоянии я сорвался, когда бросал курить 1,5 года назад. Потом видимо "переломался" и вчера-сегодня чувствую себя легче. Даже стало получаться думать.
Скоро уже 50 дней без единой сигареты, но это никакой не рубеж и не повод радоваться. Каждый этап отказа по-своему тяжек.
Такие дела.

 

[Лина86]

Winston, держись! Мы с тобой! Прекрасно тебя понимаю... вроде столько времени уже прошло, а иногда такие накаты случаются, что караул...

 

[Winston]

Winston, держись! Мы с тобой! Прекрасно тебя понимаю... вроде столько времени уже прошло, а иногда такие накаты случаются, что караул...

Спасибо большое.