Как вы справляетесь с желанием закурить?

[Rapira]

Меня спасает вязание. Успокаивает нервы второй шарфик вяжу)

 

[urus]

Семечки, прогулки по улице в быстром темпе (только оттуда) и, как оказалось, домашняя любимица -кошечка, вернее ее мурчалка почему-то действует успокаивающе

 

[Evgenios]

Представляю отвратный вкус сигаретного дыма... Сразу отпускает..))

 

[Forget-me-not]

Если мысли не покидают и думаешь об этом, то афобазол. Если по времени афобазол был выпит недавно (к примеру час назад), 2 таблетки пустырника или 1 таб. Глицина. Или если есть таблетку табакса, если совсем дела плохи. Ну а если ничего нет под рукой из этого. То дышим! Глубоко. И про себя повторяем вдох-выдох. И на этом концентрируемся. Минут 5 хотя бы .. Должно помочь. Ну и почитать что-то например на форуме или статьи о вреде курения. О силе воли итд.

 

[К. Seagal]

Если мысли не покидают и думаешь об этом, то афобазол. Если по времени афобазол был выпит недавно (к примеру час назад), 2 таблетки пустырника или 1 таб. Глицина. Или если есть таблетку табакса, если совсем дела плохи. Ну а если ничего нет под рукой из этого. То дышим! Глубоко. И про себя повторяем вдох-выдох. И на этом концентрируемся. Минут 5 хотя бы .. Должно помочь. Ну и почитать что-то например на форуме или статьи о вреде курения. О силе воли итд.

Замечательный совет!

 

[СкаЗка]

Чай, долго выбираю, коллекция более 20-ти баночек, нюхаю, думаю что ещё добавить, завариваю, сервирую стол, пью и думаю "вот этот прекрасный вкус, запах, моё спокойствие, я не променяю на вонючий, мерзкий, ядовитый дым".
Ещё можно по душ встать, выйти на прогулку, взять интересную книгу, посмотреть фильм, зайти на этот форум.
Да ну, я очень занята чтоб тратить время на эту дрянь)))

 

[FedorNOsmoke]

Ребят, а что вы делаете во время острого желания покурить?

Я переношу процесс отказа от курения очень тяжело.Это все абстинентный синдром,будь он не ладен.
Вы тут в этой теме говорите, что вы делаете при сильном желании закурить? Да ну о чем вы говорите не курю уже 3 неделю,и даже ни одного раза не было чтобы меня посетила мысль снова покурить. Я думаю только о том,когда же когда же пройдет абстинетный синдром.Когда все уже нормализуется.Когда уже начну нормально жить.НЕ пить корвалол,не жрать таблетки, не мерять давление каждый час,не вызывать скорую.Я думаю об этом только,и мечтаю когда же этот кошмар,ужас.ад закончится. А вы говорите о желании закурить.

 

[BigMaxSTeR]

Долька красного грейфрута, леденцы "кислинка"
Кисло, на неуоторое время вроде отбивает

 

[Valerya]

QUOTE="Sergey, post: 343088, member: 1"]Ребят, а что вы делаете во время острого желания покурить? Стакан воды, грушу побить или еще что? [/QUOTE]
Жевала резинку 'Никоретто' если было острое желание закурить, если не сильно долбило прыскала 'Никоин", еще 4 часа в день носила магнитики не ухе, ну и спорт, много спорта.

 

[NAD]

Сразу говорю себе, что это пройдет и курить все-равно не буду и иду пить воду. Есть нельзя , а то сильно поправляешься, немного орехи жареные помогают

 

[Anatoli]

Если чувствую, что вот-вот сорвусь, пью 2 таблетки афобазола. Отвлекаюсь на что-нибудь залипательное, компьютерные игры хорошо отвлекают

 

[*Lar4onok*]

я просто начинаю сильно материться - помогает,мысли о курении отпадают быстро

 

[Tанечка1610]

Знаете, желания закурить не было

 

[К. Seagal]

я просто начинаю сильно материться - помогает,мысли о курении отпадают быстро

А что люди по этому поводу говорят?)))

 

[*Lar4onok*]

А что люди по этому поводу говорят?)))[/QU если есть рядом люди тогда матерюсь "про себя"

 

[ИгорьК]

Просто пару глубоких вдохов. И живачку в ротрот

 

[zmej1958]

Ведро холодной воды на голову-и уже не до курения после этого,но это не всегда выполнимо. Гимнастика,прогулки-это доступнее! И тоже помогает!

 

[Valerya]

Не первый раз это слышу и сам такой. Одно время даже к новичкам не ходил, веет оттудова...

Не первый раз это слышу и сам такой. Одно время даже к новичкам не ходил, веет оттудова...

Не первый раз это слышу и сам такой. Одно время даже к новичкам не ходил, веет оттудова...

 

[Valerya]

Я первые 10 дней брызгала "Никоин", при очень сильном желании использовала жвачку "Никоретто", еще магнитики на правое ухо одевала на 4 часа в день, или просто держала во рту коктельную трубочку изображая курение, мне помогало, и чаще подолгу гуляла собакой, на свежем воздухе мне было легче переносить тоску по сигарете.

 

[Teslax]

Сложность, на мой взгляд, это принять правильное решение (не закурить) в опасный момент. Т.е., победить во внутреннем диалоге.

Для себя я открыл гениальное руководство из 2 пунктов. Его можно использовать и в других аспектах жизни, где мы проявляем неуверенность или слабость.

Повод закурить найдется всегда. Повода НЕ курить — не будет никогда.
И второе. Лови кайф от того, что не куришь.

Первым посылом мы как бы признаемся в самом худшем сценарии, внутренний спор теряет смысл, мы просто делаем то, что должны.

Последняя фраза призывает перевести внимание на то, что доставляет удовольствие от ситуации. Экс-курильщик всегда будет несчастен, если не начнет подмечать позитивное БЕЗ сигарет. Это ломка веры, что главенствует не ситуация, а сигарета. В реальности же все наоборот, и к этому надо постепенно приходить.

Пример: когда в компании все выходят на перекур, а за окном холодная погода. Куча плюсов быть некурящим — сидеть в тепле, не суетиться в поисках одежды/тапок/сигарет, не мерзнуть, ожидая пока последний человек докурит, можно перексить, выпить, пролистать ленту соц. сети и т.п. Сперва все это выглядит хлипким аргументом, но подсознание четко фиксирует смену ракурса мышления.