Сила воли Каждый пишет, как он дышит

[Camillla]

Дорогие товарищи! Всё! Надо бросать курить мне! Вчера вечером выкурила сигарету, оставшиеся спустила в унитаз. Твердо решила бросать. Сейчас сижу и натурально грызу ногти. Терплю из последних сил. Спасает только то, что в доме нет сигарет, так бы точно закурила бы уже. Злая как скотина я, наорала уже сегодня на своего массажиста и на продавца в магазине. Хотя я вообще человек позитивный )))

Мне 30 лет, начала курить давно, лет в 17 где-то. Последнее время курила где-то по пачке в день. Уже один раз бросала, не курила года 1,5. Но потом как-то потихоньку снова начала. Тогда бросила довольно легко, буквально пару дней меня поколбасило не особо сильно и отпустило. Дура, что начала опять. Но вы наверно понимаете, как это... Думаешь, ну одну выкурю за компанию, ничего же ведь такого. Потом ещё одну. Ну и усё, понеслась.

И причем самая гадость, что мне нравится курить. С одной стороны )))) Нравится запах табака, форма сигарет.. Но я точно знаю, что через неделю-две я это всё натурально возненавижу, от запаха дыма меня будет тошнить даже. Надо только потерпеть! Немножко потерпеть! Терпееееть!!!

 

[СНадеждой]

Привет! Оставь ногти в покое, они еще пригодятся Я вот решила по вышивать, что бы всегда быть при дели.

 

[Camillla]

СНадеждой,
Привет! Я круче себе занятие нашла ))))) Решила делать шарнирную куклу )) Там так меееелко ковыряться надо. То что надо! И руки, и голову занять.
Как же хочется курииить.... Пойду кофе выпью...

 

[Vaisalla]

@Camillla, держись!
Я тоже сегодня бросаю, и то хочу безумно курить, то отпускает меня. Главное, постоянно отгонять от себя мысли, и заняться каким-нибудь делом))
Давай бросать вместе, ибо вместе мы сила

 

[Camillla]

Vaisalla, Привет! ты тоже держись! Будем вместе держаться ))) Да, главное отгонять от себя все эти мысли о курении и чтоб поблизости пачки сигарет не оказалось ненароком ))) Мне кажется, самое сложное - первый день-два. Дальше должно стать легче. Очень надеюсь, что так и окажется.

 

[Vaisalla]

Vaisalla, Привет! ты тоже держись! Будем вместе держаться ))) Да, главное отгонять от себя все эти мысли о курении и чтоб поблизости пачки сигарет не оказалось ненароком ))) Мне кажется, самое сложное - первый день-два. Дальше должно стать легче. Очень надеюсь, что так и окажется.

Ох, тоже надеюсь, но если вспомнить мои прошлые разы, то даже на пятый день было совсем-совсем нелегко. Но у меня тогда и форума с поддержкой не было, все же он очень помогает!

 

[Duduka]

Camillla, так ты уже не новичок в деле бросания - знаешь что да как.
Позитива побольше, успокоительными запасись. Из простых препаратов Глицын или валерьяночку.
Если уже бросала удачно, то психологическая зависимость у тебя не зашкаливает.
Стаж курения еще не очень большой, месяцев через 9, а то и раньше,будешь как новенькаяв плане здоровья и внешнего вида.
О подводных камнях (типа 1 сигаретки) знаешь, проходила. Так что вперед и с песней!
С Форумом все у тебя получится, при накатах сюда заглядывай - попишешь, почитаешь и отпустит. Удачи.

 

[Ария]

Кстати, а КАК ты дышишь? Понаблюдай! Просто посиди и порегистриру - вдох-выдох! Сосредоточенно так, будто в первый раз этот процесс ощущаешь. Потом попробуй посчитать - раз-два-три (это вдох был!) - пауза (до скльки досчитаешь?) - на три счета выдох.
Если есть возможность, ляг, положи книжку потолще на пузичко (на два цуня ниже пупка! не парься, просто положи на живот!) и попробуй со вдохом книжку приподять (мышцами живота), с выдохом - "утопить", опустить мышцами же.
И дыхалку почистишь, и животик подтянутым сохранишь!
И держись!
А ну-ка, парень, подними повыше ворот!
Подними повыше ворот -и держись!
Некуренье и прекрасный этот форум
Помогает перестроить твою жисть!

 

[Ария]

Ох, тоже надеюсь, но если вспомнить мои прошлые разы, то даже на пятый день было совсем-совсем нелегко. Но у меня тогда и форума с поддержкой не было, все же он очень помогает!

Кста - у меня сегодня ТОТ самый пятый день! Держусь, дышу животиком!

 

[Vaisalla]

Кста - у меня сегодня ТОТ самый пятый день! Держусь, дышу животиком!

И как, легче?

 

[Camillla]

Vaisalla,
всё равно терпеть надо, по крайней мере не сдаваться так быстро, в первый же день. Это безобразие! ))) А на второй день уже жалко будет сдаваться, ведь столько усилий вчера приложила, чтоб не курить ))) ну как-то так я мыслю.


Duduka,
Ох, не знаю... Я бросала курить давно, тогда стаж был совсем небольшой лет 7 может. Сейчас в два раза больше ((
Спасибо за поддержку. Это уж абсолютно точно помогает )))


Ария,
Вот очень большое спасибо за совсем с дыханием. Правда отвлекает неплохо. Пять дней - это уже прям здорово!!! Скоро покинете этот раздел )) Первый этап (самый сложный) будет позади! Держитесь!

 

[Ария]

Vaisalla,
Легче?
Сегодня день тяжелый, но держусь же!
Чем раньше придумаешь ритуал, заменяющий старый(куришку), темлегче будет пройти этот путь! Не без трудностей, конечно, но кто сказал, что будет легко?

 

[Camillla]

Так... Ну полет пока вполне терпимый. Накатывает конечно время от времени острое желание, но я терплю. Больше огорчает, что раздражительна ооочень заметно (( Блин...

Мы с мужем вдвоем бросаем, одновременно. Весь день не звонила ему, не спрашивала ничего. Очень боялась, что если он мне скажет, что сорвался, то я от обиды и несправедливости такой тоже пойду и куплю сигареты.
До сих пор не знаю, как он там С утра был грустный и несчастный, как белый медведь в теплую погоду ))) Ага, зато я вся такая уверенная, активная, поддерживала его... Видел бы он меня днем

Ох, друзья мои, больше всего боюсь, что он не просто сорвался, но и домой сигареты притащит ((( Вот это будет натурально "ад, жопа, сатана"(с)
Хотя с другой стороны будет мне первое испытание...
Чего-то я как-то пессимистично про мужа то... Может он там молодцом держится! Настрой у него с утра был плохой, откровенно говоря.

 

[Camillla]

Ну вот! Первый день прошел! Нервно и очень долго он проходил
Муж, собака такая, уже с 11 утра курил! Спасибо, что в дом не притащил сигареты! Завтра планирует делать новый старт.
Меня вечером вроде отпустило немного. Хочется конечно курить, но таких приступов уже не было.
Посмотрим, как оно будет завтра...