Хохот шамана

[Vad']

@Norg
Это именно со старыми какими-то ситуациями хорошо работает. С текущим моментом лучше твоя метода работает.
Я не то чтобы сильно занимался этой штукой, побаловался пару недель, но основные какие-то истории надоевшие проработал и тупо с тех пор забыл о них, они больше не вылезают. А если вспоминаю специально, как сейчас, то не цепляет больше. Хотя раньше ну раз в месяц точно, знаешь, когда спать ложишься, думаешь всякое и вот они вылезали. Хотелось сквозь землю провалиться
А сейчас тупо нет этого больше. Хотя десятки лет преследовало.

 

[quinxty3]

Родной, идём в следующую взлётку вместе?

 

[Vad']

Родной, идём в следующую взлётку вместе?

Конечно идем, Денчик
Спрашиваешь еще
Завтра регистрация начинается!

 

[Колибри)]

Ребята молодцы) все получается, все будет

 

[Vad']

Давно ничего не писал, все больше во взлетке общаюсь сейчас.
Сегодня два месяца без никотина, решил отметить эту дату в дневнике)
Поставил себе цель осенью пробежать полумарафон, это 21км. Составил план тренировок вместе с ИИ и потихоньку двигаюсь к цели

Алкоголь не пью уже месяц? Или почти 2 уже? Не знаю даже, выпил вот пару рюмок настойки на ДР у мамы пару дней назад, до этого не помню уже, когда пил, кажется пару бутылок сидра в начале июня.
Да и не хочется, вместе с тренировками пришло желание хорошо себя чувствовать, а алкоголь с этим не вяжется.

У меня сейчас три беговые тренировки в неделю и 3 раза в неделю делаю растяжку с бесплатным приложением Down Dog.
Открытие для меня, приложение шикарное. Там и видео и все настраивается и выбираешь какие зоны прорабатывать хочешь и какие позы нравятся/не нравятся. Рекомендую

Бег разбавляю купанием в местных озерах, что добавляет калорита всему этому процессу)
Я за всю жизнь, наверно столько не купался, сколько за этот месяц

Практику по отказу от быстрого дофамина продолжаю. По прежнему не смотрю тик-ток, да практически вообще видео не смотрю никакие. Иногда сериал могу, по выходным обычно, по будням времени не хватает. Не ем сладкое, фастфуд. Половое воздержание так же, ну полное не получается, я не монах все таки, но до 1-2 раз в месяц сократить получилось без особого труда. Отказ от порно так же.
Могу сказать, что эффект от этого есть и он достаточно заметный.
Меня дико прёт теперь спорт, каждый день практически жду тренировку.
Я начал еще больше кайфовать от чтения. Да, я продолжаю читать вслух, но сейчас не на запись, а просто так. Стараюсь по 30-60 мин в день этому уделять. По выходным получается побольше.
Внимание не так прыгает.
Удовольствие от обычных вещей действительно стало приходить больше. Как будто красок больше стало в жизни
У жизни вкус появился. Продолжаю.

Внутри сейчас все спокойно. Я радуюсь этому спокойствию. Давно забытое чувство. Я со всем справлюсь. Я все смогу. Все в моих руках. Что-то такое сейчас внутри.

Потихоньку закрываю кредиты, свободных денег становится больше. Дышать становится легче. Про курение не думаю практически.
Ой и да, я снова Наставник.
Завтра стартует новая Взлётка.
Мечта Психотерапевта

Немного фоточек на память

 

[Колибри)]

Давно ничего не писал, все больше во взлетке общаюсь сейчас.
Сегодня два месяца без никотина, решил отметить эту дату в дневнике)
Поставил себе цель осенью пробежать полумарафон, это 21км. Составил план тренировок вместе с ИИ и потихоньку двигаюсь к цели

Алкоголь не пью уже месяц? Или почти 2 уже? Не знаю даже, выпил вот пару рюмок настойки на ДР у мамы пару дней назад, до этого не помню уже, когда пил, кажется пару бутылок сидра в начале июня.
Да и не хочется, вместе с тренировками пришло желание хорошо себя чувствовать, а алкоголь с этим не вяжется.

У меня сейчас три беговые тренировки в неделю и 3 раза в неделю делаю растяжку с бесплатным приложением Down Dog.
Открытие для меня, приложение шикарное. Там и видео и все настраивается и выбираешь какие зоны прорабатывать хочешь и какие позы нравятся/не нравятся. Рекомендую

Бег разбавляю купанием в местных озерах, что добавляет калорита всему этому процессу)
Я за всю жизнь, наверно столько не купался, сколько за этот месяц

Практику по отказу от быстрого дофамина продолжаю. По прежнему не смотрю тик-ток, да практически вообще видео не смотрю никакие. Иногда сериал могу, по выходным обычно, по будням времени не хватает. Не ем сладкое, фастфуд. Половое воздержание так же, ну полное не получается, я не монах все таки, но до 1-2 раз в месяц сократить получилось без особого труда. Отказ от порно так же.
Могу сказать, что эффект от этого есть и он достаточно заметный.
Меня дико прёт теперь спорт, каждый день практически жду тренировку.
Я начал еще больше кайфовать от чтения. Да, я продолжаю читать вслух, но сейчас не на запись, а просто так. Стараюсь по 30-60 мин в день этому уделять. По выходным получается побольше.
Внимание не так прыгает.
Удовольствие от обычных вещей действительно стало приходить больше. Как будто красок больше стало в жизни
У жизни вкус появился. Продолжаю.

Внутри сейчас все спокойно. Я радуюсь этому спокойствию. Давно забытое чувство. Я со всем справлюсь. Я все смогу. Все в моих руках. Что-то такое сейчас внутри.

Потихоньку закрываю кредиты, свободных денег становится больше. Дышать становится легче. Про курение не думаю практически.
Ой и да, я снова Наставник.
Завтра стартует новая Взлётка.
Мечта Психотерапевта

Немного фоточек на память
Посмотреть вложение 2349029
Посмотреть вложение 2349026
Посмотреть вложение 2349031
Посмотреть вложение 2349030
Посмотреть вложение 2349028
Посмотреть вложение 2349027

как я рада за тебя ))

 

[Vad']

У меня появились проблемы с поясницей с тех пор, как начал бегать в мае.
То болит, то не болит, то тянет справа в паху мышцы какие-то глубокие. Нашёл у себя тут рядом массажиста.

Люблю массажики всякие, но ходил обычно я к женщинам и массажи больше расслабляющие были, ну вы поняли.
А тут вот мужик.
Лечебный массаж говорит.
Ну ок.
Больно это кошмар. Все те массажи на которые я ходил это вообще не массажи ахах)
Каждую мышцу он мне "вытаскивал" как он выражался. Ничего не хрустел, а именно вот глубокий массаж и разделение мышц.
Ходил в начале 3 раза в неделю, потом раз в неделю и продолжаю.
Интересно, что после того, как он вытащил мышцы боли в них ушли, последующий его массаж не вызывал такой агонии.

Так же он "катал валики". Это когда берут кожу и начинают перекатывать так, как бы отделяя её от мышц. По спине, по груди. Больно невыносимо.
Но после трех раз валики эти катались уже не причиняя практически боли.
Интересно.

Все тело проработали, но боли в пояснице остались. Тогда он запретил мне сидеть нога на ногу. Запретил горбиться сидя. Запретил сидеть всеми способами кроме как с идеально ровной спиной, с прогибом в пояснице и ногами прижатыми к полу.

Первую неделю я не мог работать.
У меня поясница и бедра буквально немели от напряжения.
У меня болело всё тело и каждый день болеть начинало что-то новое. Все начало хрустеть.

В это время я еще отменил бег и начал просто много ходить.
Так же я начал растягивать подвздошно-поясничную мышцу много раз в день.

Сейчас вторая неделя идет.
Сидеть ровно стало проще, привычная боль, которая была причиной всех этих приключений потихоньку спадает.
Тело перестает хрустеть.
Надеюсь боль пройдет совсем и я смогу продолжить тренировки, очень скучаю по бегу.
Но может это и не плохо - такой перерыв.

Сидите ровно, друзья

 

[Колибри)]

У меня появились проблемы с поясницей с тех пор, как начал бегать в мае.
То болит, то не болит, то тянет справа в паху мышцы какие-то глубокие. Нашёл у себя тут рядом массажиста.

Люблю массажики всякие, но ходил обычно я к женщинам и массажи больше расслабляющие были, ну вы поняли.
А тут вот мужик.
Лечебный массаж говорит.
Ну ок.
Больно это кошмар. Все те массажи на которые я ходил это вообще не массажи ахах)
Каждую мышцу он мне "вытаскивал" как он выражался. Ничего не хрустел, а именно вот глубокий массаж и разделение мышц.
Ходил в начале 3 раза в неделю, потом раз в неделю и продолжаю.
Интересно, что после того, как он вытащил мышцы боли в них ушли, последующий его массаж не вызывал такой агонии.

Так же он "катал валики". Это когда берут кожу и начинают перекатывать так, как бы отделяя её от мышц. По спине, по груди. Больно невыносимо.
Но после трех раз валики эти катались уже не причиняя практически боли.
Интересно.

Все тело проработали, но боли в пояснице остались. Тогда он запретил мне сидеть нога на ногу. Запретил горбиться сидя. Запретил сидеть всеми способами кроме как с идеально ровной спиной, с прогибом в пояснице и ногами прижатыми к полу.

Первую неделю я не мог работать.
У меня поясница и бедра буквально немели от напряжения.
У меня болело всё тело и каждый день болеть начинало что-то новое. Все начало хрустеть.

В это время я еще отменил бег и начал просто много ходить.
Так же я начал растягивать подвздошно-поясничную мышцу много раз в день.

Сейчас вторая неделя идет.
Сидеть ровно стало проще, привычная боль, которая была причиной всех этих приключений потихоньку спадает.
Тело перестает хрустеть.
Надеюсь боль пройдет совсем и я смогу продолжить тренировки, очень скучаю по бегу.
Но может это и не плохо - такой перерыв.

Сидите ровно, друзья

круто- это я за массаж. Но , что спина болит- плохо конечно. Тебе бы к травмотологу еще и на лфк походить. Молодец, что занимаешься своим здоровьем) и не куришь тоже еще вчера кстати тебя вспомнила, хотела спросить как ты. А ты уже и сам пришел.

 

[nachtigal]

@Vad', Вадим, привет!
Нужно выяснить причину боли, а не сразу делать массаж. Рекомендую сделать рентген, но лучше мрт.
Всем привет в дневнике!

 

[Tiberius]

Привет!

Как тут некоторые курить бросают, уменьшая количество сигарет - метод отрубания хвоста по частям. Очень меня смешит это название...

Если поставить задачу бросить курить, точнее даже -- определить цель -- не курить, то да, можно сказать, что это метод отрубания хвоста по частям.

А вот если не обозначать никакой цели, по типу

У самурая нет цели, только путь.

В этом случае всё выглядит совсем иначе. Нет никакого метода, потому что он не нужен. Есть просто эксперимент по уменьшению количества выкуриваемых сигарет с одним единственным условием -- чувствовать себя по прежнему комфортно. Зачем же лишать себя любимого маленьких радостей жизни.

Не знаю, как у других, но мне не удалось довести такой эксперимент до какого-то логического завершения. Возник побочный эффект -- однажды я не смог полноценно покурить.

 

[Vad']

Привет!



Если поставить задачу бросить курить, точнее даже -- определить цель -- не курить, то да, можно сказать, что это метод отрубания хвоста по частям.

А вот если не обозначать никакой цели, по типу

У самурая нет цели, только путь.

В этом случае всё выглядит совсем иначе. Нет никакого метода, потому что он не нужен. Есть просто эксперимент по уменьшению количества выкуриваемых сигарет с одним единственным условием -- чувствовать себя по прежнему комфортно. Зачем же лишать себя любимого маленьких радостей жизни.

Не знаю, как у других, но мне не удалось довести такой эксперимент до какого-то логического завершения. Возник побочный эффект -- однажды я не смог полноценно покурить.

Что помешало?

По мне так ты или куришь или не куришь. Тут не бывает, как с алкоголем, например - выпивать по праздникам. Одна штучка всегда превращается в пачку.

Количество же сигарет выкуренных за день определяется физиологией организма, можно сократить с двух пачек, до пачки, да. Можно с пачки сократить штук до 10 в день.
Но никак не до одной-двух, что наверно можно было бы считать менее вредным.
Никотин быстро выводится и начинается абститент.
И мы будем мучаться.
Реже чем раз в 2-3 часа мы курить не сможем без мучений.

Так что наверно если цель сократить с двух пачек до 10 штук, то сокращение сработает.
Больше же сокращать не получится, все равно все выйдет на уровень примерно 10шт.

 

[Колибри)]

Соглашусь с Вадимом. Ты всегда потом возвращаешься к своей пачке, а то и больше в день. На себе проверено. И главное тут что? - зависимость остается , зависимость от сигареты и плюс привязка ко времени. Ты просто ждешь, когда же можно покурить. Постепенно разрешая себе одну , потом еще одну и так по нарастающей. Ты раб.

 

[Tiberius]

Что помешало?

По мне так ты или куришь или не куришь. Тут не бывает, как с алкоголем, например - выпивать по праздникам. Одна штучка всегда превращается в пачку.

Помешало то, что перестал курить совсем. Не курю восьмой год и не хочу курить тоже восьмой год. Могу сказать только одно, что снизил потребление с 16 сигарет в сутки до 7. При этом никакого дискомфорта в смысле "хочу курить" не испытывал. Скорее всего получился такой неосознанный испуг. Особенно утром, а иногда и днём куришь как впервые, то есть с лёгким головокружением. Видимо мозгам не понравилось такое издевательство и желание курить напрочь отключилось. Разумеется, это никакой не метод бросания курить. Я вообще не собирался бросать курить. Но, несмотря на такие насильственные действия организма, мне внезапно понравилось обходиться без этой пртвычки.

 

[Tiberius]

Ты раб.

Согласен. Поэтому предлагаю начать разработку вспомогательного метода избавления от рабства. Не метода бросить курить -- это забота Сергея. А, скажем, метода опосредованного облегчения желания курить. Ключевое слово здесь опосредованного.

Вспомнилось просто. Одно время практиковал иногда разгрузочные дни. 24 часа ничего не есть, ничего не пить. Курить тоже нельзя. Можно только минимум -- дышать. Реально не куришь при этом больше 24 часов. Причём не куришь легко, потому что интересна другая задача. То есть некурение при этом побочная малоинтересная задача.

 

[Vad']

Согласен. Поэтому предлагаю начать разработку вспомогательного метода избавления от рабства. Не метода бросить курить -- это забота Сергея. А, скажем, метода опосредованного облегчения желания курить. Ключевое слово здесь опосредованного.

Вспомнилось просто. Одно время практиковал иногда разгрузочные дни. 24 часа ничего не есть, ничего не пить. Курить тоже нельзя. Можно только минимум -- дышать. Реально не куришь при этом больше 24 часов. Причём не куришь легко, потому что интересна другая задача. То есть некурение при этом побочная малоинтересная задача.

Я допускаю такой метод облегчения при большом стаже и при курении двух пачек в день. Снизить штук до 10 потихоньку за месяц и потом полностью отказаться.

Не знаю, я думаю люди все разные и тяга у всех по разному работает. Кому-то сложно, кому-то легко отказаться.
Все хорошо, лишь бы не курили.

Мне лично не особо интересна тема бросания курить. Бросил и бросил.
Я знаю, как бросить лично мне.
Другим мой опыт редко подходит.
Да и не учатся люди на чужом опыте)

Слова каждый наделяет каким-то своим смыслом. У каждого слова своя история внутри отдельного человека. Свои веса. Передать смыслы письменно в таком формате крайне сложная задача.

Можем поговорить про курение, как про частичку глобальной системы зависимостей и работы мозга. Чем оно отличается, например от зависимости от сладкого, алкоголя, секса.

 

[Tiberius]

Да и не учатся люди на чужом опыте)

Эт точно.

Как говорил товарищ Сухов.

 

[RomanP]

@Vad' Вад, старина, приветствую!

Решил зайти на форум, посмотреть, как тут "старички" со времён ПроСветления и других взлёток. Geris, Наташу, Наставников, вспомнил и твоё видео с выпускного!

Ты большой молодец, что не куришь! Очень рад, что ты ещё на форуме. Может осенью поддержу новую взлётку, если возьмут. Курить не начал, но мне очень понравилась атмосфера прошлого года.

 

[Vad']

@Vad' Вад, старина, приветствую!

Решил зайти на форум, посмотреть, как тут "старички" со времён ПроСветления и других взлёток. Geris, Наташу, Наставников, вспомнил и твоё видео с выпускного!

Ты большой молодец, что не куришь! Очень рад, что ты ещё на форуме. Может осенью поддержу новую взлётку, если возьмут. Курить не начал, но мне очень понравилась атмосфера прошлого года.

Привет Рома!
Да, я иногда вспоминаю те старые взлетки, здорово было. Geris, да
Остальные ребята.

Приходи, конечно, Рома!
Может я еще наставником буду, не знаю
Работы много навалилось, не заметил даже сообщения твоего сразу)
Через недельку отпуск уже

 

[RomanP]

Привет Рома!
Да, я иногда вспоминаю те старые взлетки, здорово было. Geris, да
Остальные ребята.

Приходи, конечно, Рома!
Может я еще наставником буду, не знаю
Работы много навалилось, не заметил даже сообщения твоего сразу)
Через недельку отпуск уже

Отпуск - это прекрасное время! Хорошо тебе отдохнуть и набраться сил!