Команда №4

[Мусира]

чувствую что я молодец и заслужила сигарету, бросить легко.ищу где почитать про то как себя настроить и дальше не курить.

мне кажется, что для этого нужно все-таки хотеть не курить. хотеть именно для себя, по своим мотивам и целям. а не для марафона или команды. Тогда марафон будет не цель, а средство.

 

[Владимир Файб]

чувствую что я молодец и заслужила сигарету

И еще, мне помогло осознание того, что одна сигарета ничего не даст! Это надо вновь втягиваться в курение и не факт что это будет доставлять удовольствие!

 

[Владимир Файб]

подскажите чей дневник почитать

Посмотри здесь
https://ne-kurim.ru/forum/threads/kopilka-ili-patentnoe-bjuro.7282/

 

[Мусира]

У меня такое было! Лезли всякие мысли устроить себе перекур. Пытался сам с собой спорить, приводить доводы о плюсах здорового образа жизни и минусах курения.
Сдерживало осознание того, что сейчас легкие стали чище и жалко вновь их марать.
Помогло видео, о том, что табака в сигаретах сейчас нет, курим смолы.
Попробуй анализировать свои желания, что тебе дает сигарета? Кайф, успокоение, веселье?

да мне в голову через день такие мысли лезут. Но я то знаю свою голову, в нее еще и не то залезть может. моя голова вообще ГШИ(генератор шизоидных идей), если к каждой мысли прислушиваться, ваще караул. Мне вот иногда убить кого-нибудь хочется. Нет, конечно, не просто так пойти прогуляться и пристукнуть все равно кого для забавы. А вот в какой-нибудь конкретной ситуации, кого-нибудь очень конкретно виновного. Это же не значит, что я действительно этого хочу(не говоря уже о могу-способна). Так и с мыслями о перекурах - все в сад, я не курю.

 

[Марафонка]

И еще, мне помогло осознание того, что одна сигарета ничего не даст! Это надо вновь втягиваться в курение и не факт что это будет доставлять удовольствие!

Ох меня сегодня накрывает. Вот в таком состоянии люди и срываются. Пойду читать, Спасибо.

 

[Мусира]

Ох меня сегодня накрывает. Вот в таком состоянии люди и срываются. Пойду читать, Спасибо.

@Марафонка, ты держись, ведь закуришь, легче не станет, только мерзкое ощущение в о рту и горле и волосы провоняют опять. Зачем это тебе? Больше двух недель уже можешь, значит и дальше сможешь, мир же не рухнул, когда ты в один самый прекрасный день не закурила.

 

[Марафонка]

Так и с мыслями о перекурах - все в сад, я не курю. Учу эту фразу.

 

[Мусира]

Так и с мыслями о перекурах - все в сад, я не курю. Учу эту фразу.

ну вот мне это реально помогает.

 

[Марафонка]

@Марафонка, ты держись, ведь закуришь, легче не станет, только мерзкое ощущение в о рту и горле и волосы провоняют опять. Зачем это тебе? Больше двух недель уже можешь, значит и дальше сможешь, мир же не рухнул, когда ты в один самый прекрасный день не закурила.

слишком легко в самом начале было, а сейчас и самоуверенность пришла. Да ,да мир не рухнул я так и думала постоянно бааа не курю и живу.

 

[Мусира]

слишком легко в самом начале было, а сейчас и самоуверенность пришла. Да ,да мир не рухнул я так и думала постоянно бааа не курю и живу.

мне вот у Алена Карра понравилась фраза, не помню дословно, но, типа что, представляете, сколько вокруг некурящих людей и никто из них не переживает по поводу того, что не курит.

 

[duchesse]

надеюсь, что не очень запоздала с отчетом

 

[Мусира]

надеюсь, что не очень запоздала с отчетом

не опоздала, все вовремя

 

[Zarik]

привет как ты? как аппетит, ты на гречке еще?)

Да куда там.На гречке с жульеном)Я это...чуть повременю...еще не готова
У тебя как успехи?

 

[Elino4ka]

Да куда там.На гречке с жульеном)Я это...чуть повременю...еще не готова
У тебя как успехи?

@Zarik, на ПП пока, но есть вечерами очень хочется

 

[Мусира]

Да куда там.На гречке с жульеном)Я это...чуть повременю...еще не готова
У тебя как успехи?

@Zarik, на ПП пока, но есть вечерами очень хочется

а я сегодня гречку с салатом ела, тоже ничё.
Анекдот из жизни. Года три назад одна сотрудница решила, что им с мужем нужно похудеть чуть-чуть к лету. Муж был согласен, ибо тоже окабанел слегка. И вот, утром она готовит овсянку и говорит мужу:"милый, сегодня на ужин у нас салат, ты помнишь?". Ответ мужа был совершенно серьезен и он не шутил "Да, дорогая, и если есть выбор, то я бы оливье поел". Ржали мы долго. Теперь, когда кто-то худеет у нас на работе, всегда предлагаем с оливье начать.

 

[Elino4ka]

а я сегодня гречку с салатом ела, тоже ничё.
Анекдот из жизни. Года три назад одна сотрудница решила, что им с мужем нужно похудеть чуть-чуть к лету. Муж был согласен, ибо тоже окабанел слегка. И вот, утром она готовит овсянку и говорит мужу:"милый, сегодня на ужин у нас салат, ты помнишь?". Ответ мужа был совершенно серьезен и он не шутил "Да, дорогая, и если есть выбор, то я бы оливье поел". Ржали мы долго. Теперь, когда кто-то худеет у нас на работе, всегда предлагаем с оливье начать.

@Мусира, я б сейчас с удовольствием оливьешечки отведала, сейчас любая еда самой вкусной кажется, даже хлеб с отрубями на ура на завтрак, но что-то проблемы с настроением начались, чем больше худею, тем злее становлюсь, может "хорошего человека должно быть много" это про меня?

 

[Zarik]

"Да, дорогая, и если есть выбор, то я бы оливье поел"

 

[Мусира]

@Мусира, я б сейчас с удовольствием оливьешечки отведала, сейчас любая еда самой вкусной кажется, даже хлеб с отрубями на ура на завтрак, но что-то проблемы с настроением начались, чем больше худею, тем злее становлюсь, может "хорошего человека должно быть много" это про меня?

@Elino4ka, а мне чё то, наоборот, чем дальше без сахара и всего вредного, тем меньше этого хочется. Даже радостно. Но я не ограничиваю себя в еде. Ты попробуй не быть голодной просто. Хоть даже каждые полчаса ешь, только то, что не навредит и желательно, из того, что любишь. Ведь есть, наверное, то что любишь из полезного. Я вот яблоками закидываюсь или кефиром заливаюсь. Мне то проще тем, что я люблю все овощи-фрукты и кисломолочку любую, и каши в любом виде. Хотя вчера на ДР у племянника какого-то салатика с майонезом перехватила, но уж очен есть хотелось, а друго ничё не было.

 

[Мусира]

Девочки! @Клиодна, @Olga12, @BaGiRa, @Яблочко !
Откликнитесь, пожалуйста! Для завершения марафона нужна информация о том, как у вас дела. Если некогда, то просто несколько слов типа "здесь, не курю"

 

[Васильна]