Попробуй! Что мешает? Красaтульня 1

[EvgeniaDutch]

1. @EvgeniaDutch
2. @Katrinа
3. @Анастасия77
4. @Лидия М.
5. @tangerinka
6. @Ленхен
7. @Алёна909
8. @Эльвира_К
9. @Niniane
10. @Maria_VL
11. @Tuma
12. @Nat-Natali
13. @ElenaPavlova1966
14. @Wika305
15. @Vikki))
16. @Julia84

Задание на завтра для 6-го дня и для 7 дня марафона в следующем сообщении, задания повторяются для закрепления.
Проверьте как вы делаете упражнения,ведь этот навык останется с вами навсегда. Не торопитесь, следите за дыханием и спину держите прямо.Еще раз прочтите азбуку выполнения приемов. Растягивайте мышцы правильно, не торопясь.

Азбука выполнения приемов

. О том, что представляют собой авторские приемы Осьмионика и какой эффект можно получить при их использовании, можно прочесть на сайте Фабрики. Там же описано за счет чего получается этот эффект. АЗБУКА ВЫПОЛНЕНИЯ ПРИЕМОВ ОСЬМИОНИКИ Время выполнения приемов Многие приемы Осьмионики требуют стати...

www.4d-beautyfactory.com

Жду ваши отчеты за все дни. Если вы ничего не делали вносите в таблицу 0+

 

[EvgeniaDutch]

ДЕНЬ 5, ДЕНЬ 6, ДЕНЬ 7

Задания:

1.С утра в постели делаем произвольные "потягушечки" 15-30 секунд. Вы видели как это делают кошки?Делаем хорошие такие "потягушечки".

2. Упражнение " Красивое декольте" тоже в постели. 1 минута



3. Комплекс " Просыпашка".5 минут




4. Упражнение "Японочка" 1 минута

5. Комплекс "Англичанин" ,вполне можете сделать на работе.5 минут 30 секунд



6. Базовый комплекс "Осанка".Делайте в любое удобное для вас время,можно тоже на работе.около 10 минут

7. Гуаша (зона декольте, плечи, шея) от 2-х минут и более




8. Упражнение "Вешалка" 30 секунд

"ВЕШАЛКА"

Прием "Вешалка" хорошо расслабляет трапециевидные мышцы. Техника выполнения 1.Опустите голову на грудину, свободно свесьте ее вниз. 2.Сохраняя это положение, поднимите вверх плечи. Почувствуйте себя тряпичной куклой, подвешенной на гвоздик. Задержитесь в этом положении ровно на 30 секунд. Во врем...

www.4d-beautyfactory.com

9. "Кинетический имидж":


Надеваем "Кинетическую Корону" ?

Как носим корону?

Конечно же с выпрямленной спиной!Подойти к стене,прижмитесь,поставьте таз в правильное положение, выпрямите спину, вытяните шею ,плечи раскройте, постоять так 30 секунд и "запомнить" это положение, а потом надеть корону.Затем уже начинать ходить,сидеть или заниматься любыми вашими делами с короной.Чем больше вы будете носить корону, тем лучше.Хоть весь день.Не важно дома или вне дома.

За каждое выполненное задание вы получаете 1 балл.

В конце дня вносите в таблицу.

Итого: 9 баллов за сегодня

Используем таймер/секундамер, выполняя упражнения!

Все упражнения и комплексы упражнений найдете на 1 странице.

 

[Tuma]

@Tuma поздравляю с Днем рождения!!! Посмотреть вложение 1884085

@Tuma

С днюшечкой! Всего самого замечательного!

Посмотреть вложение 1884218

@Tuma, с днём рождения! ???
Посмотреть вложение 1884224

Девочки спасибо большое за поздравления и пожелания! ???

 

[Tuma]

@EvgeniaDutch Женечка я все выполнила!

 

[EvgeniaDutch]

@EvgeniaDutch Женечка я все выполнила!

ого!
я думала ты сегодня будешь гулять.

 

[Tuma]

ого!
я думала ты сегодня будешь гулять.

Гостей проводила и сделала англичанина, осанку мордочку намассировала душ и баюшки

 

[Tuma]

@Vikki)) @Ленхен

 

[Tuma]

Завтра , послезавтра все закрепляем да? Повторение мать ее

 

[EvgeniaDutch]

Завтра , послезавтра все закрепляем да? Повторение мать ее

yes, of course!
готовьте палки

 

[Алёна909]

Я тоже всё сделала

 

[EvgeniaDutch]

Я тоже всё сделала

с короной на работе была?

 

[Алёна909]

с короной на работе была?

Да)) у нас проверка - прокуратура, пожарная безопасность, Роспотребнадзор - а у меня корона и пусть весь мир подождёт

 

[EvgeniaDutch]

я тоже всё сделала, сижу сейчас с короной за компьютером умные видосы смотрю.

 

[EvgeniaDutch]

Да)) у нас проверка - прокуратура, пожарная безопасность, Роспотребнадзор - а у меня корона и пусть весь мир подождёт

ты одна в кабинете?

 

[Алёна909]

ты одна в кабинете?

Нет))

 

[Алёна909]

ты одна в кабинете?

У меня девочки продвинутые в этом плане)

 

[EvgeniaDutch]

Нет))

ну рассказывай!

я даже боюсь спросить


даже не представляю что будет когда мы палки применять будем

 

[Алёна909]

ну рассказывай!

я даже боюсь спросить


даже не представляю что будет когда мы палки применять будем

Палки тоже надо будет на работу носить?

 

[EvgeniaDutch]

Палки тоже надо будет на работу носить?

сами решите где, дома или на работе

 

[Алёна909]

ну рассказывай!

У меня начальница вообще уехала на випассану на 10 дней на время проверки, ни связи с ней, ничего не знаем, хоть бы её не продали в рабство так что своей подушечкой на голове я никого не напугала)