Сила воли Кто я без сигареты? Мой дневник

[Антикварная лавка]

С первой свободной бездымной неделькой тебя )))
Маленькими шажочками только вперед
Посмотреть вложение 2047693

Спасибо большое. Мне не верится что я это сделала! Казалось что я буду курить даже на операционном столе где мне будут вскрывать грудную клетку

 

[Колибри)]

Спасибо большое. Мне не верится что я это сделала! Казалось что я буду курить даже на операционном столе где мне будут вскрывать грудную клетку

я раньше при одной мысли, что я больше не покурю впадала в панику. А сейчас как то все осмысленнее стало со временем. Вроде накаты бывают, но не замечаю их. Так жалко уже начинать опять, и не хочется опять- этот противный запах, жжение во рту, постоянные мысли вот бы покурить, нет энергии никакой, трата времени и денег.

 

[Антикварная лавка]

я раньше при одной мысли, что я больше не покурю впадала в панику. А сейчас как то все осмысленнее стало со временем. Вроде накаты бывают, но не замечаю их. Так жалко уже начинать опять, и не хочется опять- этот противный запах, жжение во рту, постоянные мысли вот бы покурить, нет энергии никакой, трата времени и денег.

Да, именно жалко... Надо учесть все ошибки предыдущих срывов

 

[Антикварная лавка]

Кашель утих благодаря микстурам. Сегодня опять отработала на эвенте. Пришлось даже побегать и попрыгать немного. Усталости нет вообще. Я думала, состарилась и во мне нет энергии. Оказывается, всю энергию поглощало курение. У меня есть ещё порох в пороховницах и ягоды в ягодицах

 

[Витьбас]

Привет, Аля. Поздравляю, первый шаг сделан, неделя позади. Во вторую неделю будь осторожна, может накатить внезапно. Ну а кашель, тут всё индивидуально. Я 36 лет курю и его нет, и когда бросал не было. В твоём случае нужно время.

 

[Антикварная лавка]

Привет, Аля. Поздравляю, первый шаг сделан, неделя позади. Во вторую неделю будь осторожна, может накатить внезапно. Ну а кашель, тут всё индивидуально. Я 36 лет курю и его нет, и когда бросал не было. В твоём случае нужно время.

Привет, я рада что ты написал! Меня кроет эйфория. Прямо волнами накатывает. Я как под четвертинкой экстази. Ну хорошо, может на экстази а традонала / трамадола. Но прямо очень хорошо и комфортно.Вернулись силы. Буду осторожна с накатами. Спасибо большое за предупреждение

 

[Антикварная лавка]

Новая попаболь: появились заеды в углах рта. Это может быть связано с отказом от курения? Чем лечить? А то я голодная, а есть больно

 

[ХочуCadillacEscalade]

С первой свободной бездымной неделькой тебя )))
Маленькими шажочками только вперед
Посмотреть вложение 2047693

Класс, поздравляю

 

[Антикварная лавка]

Класс, поздравляю

Спасибо большое. Я так рада!

 

[Антикварная лавка]

Восьмой день.

Эйфория, прилив сил, кашель уменьшился. Иногда накатывают волны лёгкой тошноты. Вес не изменился. Просыпаться стало легко. Раньше я просыпалась рано и ещё час готовилась к тому чтобы встать с кровати. Спортом заниматься пока не хочу: у нас жара, и я это не люблю. Ведь я занимаюсь дома. Хотя наверное можно попробовать в саду. Но вчера весь день провела на ногах бегая на работе. И сегодня пошла гулять в лесопарк. Жарко поэтому от прогулки большой радости нет. Но все равно двигаться полезно. Безделье создаёт мысли о курении. Взяла из сада два клёна маленьких и пересадила их в парке чтобы не выкидывать. Жалко. Интересно приживутся или нет.

 

[Витьбас]

Новая попаболь: появились заеды в углах рта. Это может быть связано с отказом от курения? Чем лечить? А то я голодная, а есть больно

Конечно связано и ничего удивительного, организм перестраивается, очищается, возможно снижается иммунитет и не хватает витаминов. А наружно есть ведь мази, в аптеке должны знать.

 

[Антикварная лавка]

Конечно связано и ничего удивительного, организм перестраивается, очищается, возможно снижается иммунитет и не хватает витаминов. А наружно есть ведь мази, в аптеке должны знать.

Да тут все по рецепту. Вроде прошло уже всё. Сны такие яркие снятся теперь. Очень необычно

 

[Витьбас]

Да тут все по рецепту. Вроде прошло уже всё. Сны такие яркие снятся теперь. Очень необычно

Ну и хорошо, что прошло. У меня, когда бросал, сны какие-то беспокойные были, скорее всего из-за сомнений и страхов в успехе отказа. Вот и первая причина срывов и, к сожалению, не последняя. И тем не менее, с завтрашнего, вернее уже сегодня, так скажем, воздерживаюсь от курения. Бросаю курить как-то уже заезжено и громко. Мотив конечно хиленький - материальный, но на ближайшее будущее вполне обоснованный. Здоровье тоже хороший мотив, но он ощущается не сразу. Осень вообще-то не лучшее время для серьёзных начинаний, немного депрессивное время, но в последнее время отношение к осени становится нейтральным.

 

[Антикварная лавка]

Ну и хорошо, что прошло. У меня, когда бросал, сны какие-то беспокойные были, скорее всего из-за сомнений и страхов в успехе отказа. Вот и первая причина срывов и, к сожалению, не последняя. И тем не менее, с завтрашнего, вернее уже сегодня, так скажем, воздерживаюсь от курения. Бросаю курить как-то уже заезжено и громко. Мотив конечно хиленький - материальный, но на ближайшее будущее вполне обоснованный. Здоровье тоже хороший мотив, но он ощущается не сразу. Осень вообще-то не лучшее время для серьёзных начинаний, немного депрессивное время, но в последнее время отношение к осени становится нейтральным.

У нас очень начнется 21 сентября. Пока жара +30с. Никакого дыхания осени ещё нет. Ну а ты на можешь найти какую-то более серьезную мотивацию? Должно же быть что то что подтолкнет тебя к бросанию курить и не даст закурить снова! Как себя чувствуешь первый день?

 

[Антикварная лавка]

Девятый день

Я все таки сорвалась и закурила... Случилось это по глупости, за компанию. Я затягивалась и думала: зачем мне это все? Неужели я сейчас вот так легко спущу в дым все мои достижения? Таяли мои медальки, обновлялся мой дневник. А я продолжала затягиваться и ненавидеть себя.
А потом я проснулась....
Много энергии. ПМС который обычно проходил как тропическая лихорадка, проходит безболезненно. Заеды на рту зажили. Кашель прошел. Но микстуру я все равно продолжаю пить. Сегодня утром попробую сделать упражнения пока жара не наступила

 

[Maks_Sv]

Девятый день

Я все таки сорвалась и закурила... Случилось это по глупости, за компанию. Я затягивалась и думала: зачем мне это все? Неужели я сейчас вот так легко спущу в дым все мои достижения? Таяли мои медальки, обновлялся мой дневник. А я продолжала затягиваться и ненавидеть себя.
А потом я проснулась....
Много энергии. ПМС который обычно проходил как тропическая лихорадка, проходит безболезненно. Заеды на рту зажили. Кашель прошел. Но микстуру я все равно продолжаю пить. Сегодня утром попробую сделать упражнения пока жара не наступила

У меня сегодня тоже девятый день и тоже во сне соблазнялся. Но устоял
Вчера очень нервно было, хотелось и выпить и закурить сильно, но жена помогла справиться. Как отпустила тяга так легко на душе сразу. На контрасте видно, что это чисто помутнение рассудка короткое ?

 

[Антикварная лавка]

У меня сегодня тоже девятый день и тоже во сне соблазнялся. Но устоял
Вчера очень нервно было, хотелось и выпить и закурить сильно, но жена помогла справиться. Как отпустила тяга так легко на душе сразу. На контрасте видно, что это чисто помутнение рассудка короткое ?

Привет. Я тебя поздравляю с девятым днём! У меня такое состояние как будто я покурила и обнулила все мои достижения. Несколько раз ловила себя на мысли: "А не сделать ли паузу в работе и пойти на перекур?" А потом я себя одергивала: "Стоп, ты же больше не куришь! Тебе это приснилось"

 

[Maks_Sv]

Привет. Я тебя поздравляю с девятым днём! У меня такое состояние как будто я покурила и обнулила все мои достижения. Несколько раз ловила себя на мысли: "А не сделать ли паузу в работе и пойти на перекур?" А потом я себя одергивала: "Стоп, ты же больше не куришь! Тебе это приснилось"

Спасибо!
Да, идентичность курильщика ещё на месте, триггеры срабатывают безотказно, но мы на верном пути
Я себе в первый день купил парилку без никотина, на случай сильного желания подымить, но пока только один раз использовал за 9 дней. Фишка в том чтоб ослабить триггеры самые мощные и не курить тогда, когда ты всегда это делал. А курилка электронная, хоть и без никотина, но подпитывает эти триггеры как мне кажется. В общем, стараюсь "кумарить на сухую" ?

 

[Антикварная лавка]

Спасибо!
Да, идентичность курильщика ещё на месте, триггеры срабатывают безотказно, но мы на верном пути
Я себе в первый день купил парилку без никотина, на случай сильного желания подымить, но пока только один раз использовал за 9 дней. Фишка в том чтоб ослабить триггеры самые мощные и не курить тогда, когда ты всегда это делал. А курилка электронная, хоть и без никотина, но подпитывает эти триггеры как мне кажется. В общем, стараюсь "кумарить на сухую" ?

Я никогда не курила электронные сигареты. Про них тоже всякие слухи нехорошие ходят.

 

[Антикварная лавка]

Десятый день.

Мучила бессонница. Я обычно рано ложусь и рано засыпаю. Вчера я не могла заснуть до часа ночи. Может, конечно, виной жара. Настроение так себе. Я пытаюсь себя мотивировать заходить на форум чаще. Но в сравнении с 2017 годом, здесь как то все поменялось и такого душевного общения как было раньше, у меня найти не получается. Может быть, это моя призма восприятия. А вы заметили разницу?