Здравствуйте, доктор!
Не нашла подобной темы, решила создать новую.
Я хочу бросить курить - потому что 1) беременна 2) тяжело физически (здоровьем не богаты) 3) неприятно, тошнит от сигарет, их запаха и прочее.
С первым ребенком я бросила курить сразу, как узнала что беременна, потом закурила снова когда ребенку было 4 месяца. То есть не курила получается более года. После этого я курю только легкие сигареты (0,1 1 0,1 иногда в одном из трех параметров 2) - я почему так внимательна в цифрам - потому что мне однажды по ошибке продали аналогичные сигареты в такой же пачке, но с параметрами в районе 3-4 - а я и не заметила, в итоге мне было очень плохо, вплоть до рвоты.
В общем, физически у меня тяга наверное есть, но очень минимальная.
Психологической тяги, которая подразумевает ритуалы - тоже нет особо. То есть меня бесит что сигарета в моих руках, не нравится вид сигарет, курить я могу в разных ситуациях, в которых могу же и не курить (забыть покурить просто).
Что же мне мешает. Так вот. Не курила я почти 3 дня и сегодня сорвалась. Потому что не курю - и вспоминается мне одна ситуация из прошлого, которая оказала сильное влияние на меня, но я "забила её" в себе разными успокоительными, сигаретами, местами и пивом.
Год назад я уже пробовала не курить, не курила месяц. Все было хорошо физически, курить не тянуло. Однако! У меня начали всплывать эмоции по той ситуации, в результате я стала пить Гелариум (чтобы хоть как то затуманить мозг), но стала сильно страдать память, я очень испугалась, так как забывала куда положила кружку, книгу, что я делала 5 минут назад, вчера и так далее. В итоге, я выбрала меньшее из зол и начала снова курить. Только ради забытия, это я гарантирую. К психологу на тот момент обратилась, но он не помог.
Я читаю дневники других и прихожу к выводу, что у них возникает раздражительность, плаксивость на пустом месте. А у меня рана на душе, которую все это время затягивали (хоть как то) сигареты. Это другой разговор, это не просто плохое настроение.
Возвращаясь к ситуации - вот сорвалась, покурила - и опять все фиолетово. Да мир несправедлив и плох, НО меня это не колышет) Разница все же есть, правда? У меня даже какая то благодарность к сигаретам, были бы они еще приятными на вид и вкус - цены бы им не было. Да, от них можно погибнуть, но меня лично они спасли, когда не помог никто - ни родные, ни друзья всем плевать было на меня, а тут за всего 60 рублей - хоть какое то РЕАЛЬНОЕ облегчение.
Вчера записалась на прием к психотерапевту. Как думаете, правильно ли я поступила и каковы лично Ваши предположения и прогнозы относительно моего курения и прочего? были ли у Вас такие случае на практике, чем дело закончилось?
Не нашла подобной темы, решила создать новую.
Я хочу бросить курить - потому что 1) беременна 2) тяжело физически (здоровьем не богаты) 3) неприятно, тошнит от сигарет, их запаха и прочее.
С первым ребенком я бросила курить сразу, как узнала что беременна, потом закурила снова когда ребенку было 4 месяца. То есть не курила получается более года. После этого я курю только легкие сигареты (0,1 1 0,1 иногда в одном из трех параметров 2) - я почему так внимательна в цифрам - потому что мне однажды по ошибке продали аналогичные сигареты в такой же пачке, но с параметрами в районе 3-4 - а я и не заметила, в итоге мне было очень плохо, вплоть до рвоты.
В общем, физически у меня тяга наверное есть, но очень минимальная.
Психологической тяги, которая подразумевает ритуалы - тоже нет особо. То есть меня бесит что сигарета в моих руках, не нравится вид сигарет, курить я могу в разных ситуациях, в которых могу же и не курить (забыть покурить просто).
Что же мне мешает. Так вот. Не курила я почти 3 дня и сегодня сорвалась. Потому что не курю - и вспоминается мне одна ситуация из прошлого, которая оказала сильное влияние на меня, но я "забила её" в себе разными успокоительными, сигаретами, местами и пивом.
Год назад я уже пробовала не курить, не курила месяц. Все было хорошо физически, курить не тянуло. Однако! У меня начали всплывать эмоции по той ситуации, в результате я стала пить Гелариум (чтобы хоть как то затуманить мозг), но стала сильно страдать память, я очень испугалась, так как забывала куда положила кружку, книгу, что я делала 5 минут назад, вчера и так далее. В итоге, я выбрала меньшее из зол и начала снова курить. Только ради забытия, это я гарантирую. К психологу на тот момент обратилась, но он не помог.
Я читаю дневники других и прихожу к выводу, что у них возникает раздражительность, плаксивость на пустом месте. А у меня рана на душе, которую все это время затягивали (хоть как то) сигареты. Это другой разговор, это не просто плохое настроение.
Возвращаясь к ситуации - вот сорвалась, покурила - и опять все фиолетово. Да мир несправедлив и плох, НО меня это не колышет) Разница все же есть, правда? У меня даже какая то благодарность к сигаретам, были бы они еще приятными на вид и вкус - цены бы им не было. Да, от них можно погибнуть, но меня лично они спасли, когда не помог никто - ни родные, ни друзья всем плевать было на меня, а тут за всего 60 рублей - хоть какое то РЕАЛЬНОЕ облегчение.
Вчера записалась на прием к психотерапевту. Как думаете, правильно ли я поступила и каковы лично Ваши предположения и прогнозы относительно моего курения и прочего? были ли у Вас такие случае на практике, чем дело закончилось?
Мы все поддержим.
