Табекс Маленькими шагами к большой цели.

[nachtigal]

@Сосновец, Алексей. Только не кури.

 

[nachtigal]

Я не буду ничего спрашивать. Успокойся. Всё наладится

 

[nachtigal]

 

[Владимир Файб]

вот сегодня психанул

14. «HALT»

Что в переводе с английского означает «злость», «усталость», «голод» и «одиночество». Когда возникнет желание закурить, убедитесь, что не испытываете что-либо из этих ощущений. Это четыре основных якоря, подстерегающих курильщика.

 

[Сосновец]

смотрю видосы https://ne-kurim.ru/forum/threads/k...urenija-po-metodu-shichko.51787/#post-6065958

 

[Сосновец]

@Сосновец, Алексей. Только не кури.

не дождетесь.

 

[Сосновец]

Я не буду ничего спрашивать. Успокойся. Всё наладится

я сильно и не расстраивался, трезвое взвешенное решение, выйти

 

[nachtigal]

Лёша,Я там немного почитала...
Будь терпимее к себе и другим.
Не волнуйся.
Каждый для себя принимает решения.

 

[Сосновец]

Лёша,Я там немного почитала...
Будь терпимее к себе и другим.
Не волнуйся.

написал же НЕ ВОЛНУЮСЬ, в трезвом уме и здравии, не курю,

 

[Сосновец]

смотрю видосы https://ne-kurim.ru/forum/threads/k...urenija-po-metodu-shichko.51787/#post-6065958

хочу попробовать метод Шичко.

 

[Сосновец]

хочу попробовать метод Шичко.

насчет записи перед сном, когда учился, ходил на факультатив психологии, преподавательница говорила (старенькая, заслуженный учитель), если что-то сказать перед сном (когда уже лежишь, глаза закрыты, расслаблен и чувствуешь что вот заснешь) то обязательно все получиться. (говорить нужно без слова НЕТ,Не ) т.е вносишь в подсознание в таком состоянии.
я проверял, у меня с бегом не очень получалось, а на завтра был кросс 7,5 км, вечером сказал себе что пробегу легко, так и получилось пробежал, очень легко 7,5 км, как будто второе дыхание было.

 

[nachtigal]

насчет записи перед сном, когда учился, ходил на факультатив психологии, преподавательница говорила (старенькая, заслуженный учитель), если что-то сказать перед сном (когда уже лежишь, глаза закрыты, расслаблен и чувствуешь что вот заснешь) то обязательно все получиться. (говорить нужно без слова НЕТ,Не ) т.е вносишь в подсознание в таком состоянии.
я проверял, у меня с бегом не очень получалось, а на завтра был кросс 7,5 км, вечером сказал себе что пробегу легко, так и получилось пробежал, очень легко 7,5 км, как будто второе дыхание было.

Ценный совет. Нужно попробовать)

 

[nachtigal]

Ценный совет. Нужно попробовать)

А если я никогда кросс не бегала?

 

[Владимир Файб]

А если я никогда кросс не бегала?

- Доктор, когда я брошу курить, я смогу играть на скрипке?
- А как же!
- Вот здорово! А когда курил - не мог!

 

[nachtigal]

- Доктор, когда я брошу курить, я смогу играть на скрипке?
- А как же!
- Вот здорово! А когда курил - не мог!

 

[Сосновец]

А если я никогда кросс не бегала?

страхи убираешь. имхо

 

[nachtigal]

страхи убираешь.

Я поняла Лёша.
Я попробую

 

[Vasi1isa]

хочу попробовать метод Шичко.

Здравствуй, Алексей! Начал использовать метод Шичко уже? Заполняешь дневники?

 

[Сосновец]

Здравствуй, Алексей! Начал использовать метод Шичко уже? Заполняешь дневники

еще пока нет, все день хочу выбрать чтоб только информацию о курение смотреть, не смотреть телевизор и т. д.
А Вы пользовались методом Шичко?

Да очень бы хотелось, выкинуть информацию о курении из головы, стереть- как не нужный файл.

 

[Vasi1isa]

еще пока нет, все день хочу выбрать чтоб только информацию о курение смотреть, не смотреть телевизор и т. д.
А Вы пользовались методом Шичко?

Да очень бы хотелось, выкинуть информацию о курении из головы, стереть- как не нужный файл.

Благодаря Шичко я бросила курить. Ничего не помогало, а он помог. Правда в комплексе с видеокурсом Фахреева, заполнением дневников перед сном, табэксом, церковью, спортом, и остальным... Использовала всё, что находилось. Все силы были направлены на избавление от курения. Только так и бросила. Главное - это захотеть жить без сигарет, а средства найдутся)) Дневники... Это отдельная тема конечно... Они на меня сказочным образом подействовала, избавили от ложных убеждений в первую очередь