#Некурим Маленькими шажочками...

[Avianka]

ЧСС- частота сердечных сокращений- т.е. пульс
ССС-сердечно-сосудистая система- все твои кровеносные сосуды и сердце.

Хоспадя! Ты ещё и кардиолог, помимо того, что космонавт

 

[Илья Александрович]

Не могу! И спорт не люблю А постройнеть хочу

ну спорт он как дополнительный инструмент. Ходи больше пешком.
Главное рацион в сбросе веса. Причем не диетки на неделю/месяц/полгода, а изменение рациона, но на такой,чтобы ты могла есть это до конца жизни))

 

[Avianka]

ну ей тогда спорт циклический без диет))

ЛФК 2 раза в неделю и то, из под палки Но реально спасибо, что разжевал эту тему! Теперь хоть стало понятно, что к чему

 

[Илья Александрович]

Хоспадя! Ты ещё и кардиолог, помимо того, что космонавт

да не, это базовые термины))) когда бегать начинаеш чуть более серьезно, то надо понимать о чем идет речь))

 

[Avianka]

ну спорт он как дополнительный инструмент. Ходи больше пешком.
Главное рацион в сбросе веса. Причем не диетки на неделю/месяц/полгода, а изменение рациона, но на такой,чтобы ты могда есть это до конца жизни))

Вот пока, я не поняла главного секрета! Как питаться правильно и вкусно Походу уже и не догоню

 

[Avianka]

да не, это базовые термины))) когда бегать начинаеш чуть более серьезно, то надо понимать о чем идет речь))

Ааа...ну точно!

 

[Илья Александрович]

Чота загрузил девчуль ((
Ладно удаляю и иду спать.

 

[Avianka]

снижение калоража

3 месяца мучений и всего минус 3 кг

жирной свинины.

вообще её не ем и это чистая правда

индюшатина.курятина

угу...они мои подружки только вот я вообще не мясоед

рыба-белая морская идеальна. Запекай, отваривай.

не ем, к сожалению ( совсем)

вместо макарон и пюрешек

святые бахилы да как можно?? Я всё это уже знаю, как отче наш

Хлеб черный

Батюшки....упаси меня Господь

выпечку

утром ем каюсь.

 

[Avianka]

Чота загрузил девчуль ((

Ничё не загрузил! Это скорее я прицепилась, по своей проблеме

 

[Avianka]

иду спать.

Доброй ночи

 

[Avianka]

а где я? @Riksi у тебя я штали?

 

[Riksi]

а где я? @Riksi у тебя я штали?

Ага, но ничего страшного)

 

[Avianka]

Ага, но ничего страшного)

И то правда))) Ты покушала?

 

[Riksi]

И то правда))) Ты покушала?

Ага)

 

[Avianka]

Ага)

Вот и славно! Главное, что ты покушала и за меня Блин..какая у тебя медалька красивая....это за что??

 

[Riksi]

Вот и славно! Главное, что ты покушала и за меня Блин..какая у тебя медалька красивая....это за что??

Я за всех покушала
Не помню)) я с телефона) последняя с тройкой?))

 

[Avianka]

последняя с тройкой?))

ага, ага

 

[Avianka]

Я ща всех покушала

 

[Riksi]

ага, ага

Это я в конкурсе участвовала в небухашечке) "у природы нет плохой погоды") и заняла там 3 место)

 

[Avianka]

Это я в конкурсе участвовала в небухашечке) "у природы нет плохой погоды") и заняла там 3 место)

Жабка меня придушила Покажешь фоточку? Я завтра посмотрю))) Пойду спать Доброй ночки, Катюня