Марафон Корректируем питание Марафон «12 без 5ти» Похудеть к Новому Году

[Noxx_1318]

Доброе утро

Хочу с вами, таблицу заполнила

 

[Джесика Джонотановна]

Подготовку к переходу на кето я начинаю сегодня.
1) Отказ от хлеба и круп (сахар не ем, но в случае чего заменить заменителем)
2) Отказ от картофеля и макарон (да, тяжко, но.... пора выгонять глюкозку)
3) Меню на ближайшие дни: стручковая фасоль, болгарский перец, капуста, свининка, курочка, яйца обязательно, сливки
растительное масло рекомендую заменить кокосовым

Вкусно! Не завтракала ещё))) бегаю тут по больницам))

 

[antonina_]

Вкусно! Не завтракала ещё))) бегаю тут по больницам))

Яичница с беконом! Кофе со сливками

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро

Хочу с вами, таблицу заполнила

Прекрасно! Рады новому члену команды!!
Располагайся)

 

[Джесика Джонотановна]

Яичница с беконом! Кофе со сливками

 

[antonina_]

Рекомендую этот сахзам

 

[antonina_]

Чего ты?

 

[antonina_]

Этот заменитель без стевии, привкуса не дает.

 

[antonina_]

Вкусно! Не завтракала ещё))) бегаю тут по больницам))

отчего по больницам?

 

[Metallic]

Hi ,Джэс ,я уже 96.5 ,за недельку -1.5
Исправишь?

 

[Джесика Джонотановна]

Чего ты?

Жрать хочу)))

 

[Джесика Джонотановна]

отчего по больницам?

Осенние обострение остеохандроза

 

[Джесика Джонотановна]

Hi ,Джэс ,я уже 96.5 ,за недельку -1.5
Исправишь?

Ага сделано)

 

[antonina_]

 

[Джесика Джонотановна]

Посмотреть вложение 1055319

 

[antonina_]

Жрать хочу)))

скоро же получится?

 

[Джесика Джонотановна]

скоро же получится?

Вот уже добежала яичницу аж из трёх яиц жарю)))

 

[antonina_]

Самое главное помнить, что организму гораздо проще и легче перерабатывать в энергию глюкозу, а жир - это трудненько! И в случае одновременного употребления жирного и сладкого будь уверен, все жиры уйдут в запас! А сладенькое вызовет выброс инсулина, насыщение и.... как только уровень инсулина снизится - ты почувствуешь дикий голод! И твой организм не захочет добровольно сжигать все твои стратегические запасы жира, пока у него есть вариант питаться глюкозой!

 

[Джесика Джонотановна]

Самое главное помнить, что организму гораздо проще и легче перерабатывать в энергию глюкозу, а жир - это трудненько! И в случае одновременного употребления жирного и сладкого будь уверен, все жиры уйдут в запас! А сладенькое вызовет выброс инсулина, насыщение и.... как только уровень инсулина снизится - ты почувствуешь дикий голод! И твой организм не захочет добровольно сжигать все твои стратегические запасы жира, пока у него есть вариант питаться глюкозой!

Я прям подумаю может на кето перейти))

 

[antonina_]

Зато жир в качестве питания - это долгоиграющий и гораздо более энергетически ценный продукт!