Марафон Корректируем питание Марафон «12 без 5ти» Похудеть к Новому Году

[Metallic]

Привет. Ты опять на работу собираешься?

Неее ,хорош ,5 ночек отработал ,выходные,завтра треня и спа ?

 

[Вальжына]

Неее ,хорош ,5 ночек отработал ,выходные,завтра треня и спа ?

Ууууу!!! Клёво!
А я опять с бессонницей сражаюсь

 

[Metallic]

Ууууу!!! Клёво!
А я опять с бессонницей сражаюсь

Мож режим перестроить ?
Встать раньше ,перетерпеть денек и лечь в часиков 10-11

 

[Metallic]

 

[Вальжына]

Мож режим перестроить ?
Встать раньше ,перетерпеть денек и лечь в часиков 10-11

Да вот так и думаю сделать. Не знаю во сколько улягусь- сегодня,но попросила мужа разбудить меня с утра. Сама уже мечтаю в 10 часиков лечь спать...

 

[Вальжына]

Посмотреть вложение 1055124

Как этот мужик их туда засунул??

 

[Metallic]

Как этот мужик их туда засунул??

Не зн ,но он талант

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброго утра!!!!
Ну что завтра стартуем ? Все готовы ?

 

[Джесика Джонотановна]

Всем привет! Я записалась на кето! С февраля по апрель на ней скинула 8 кг! Потом сорвалась?. Надо возобновить

Отлично усилим комнду кето

 

[antonina_]

Друзья, скажу я вам, что кето - это серьезно! На таком питании нельзя срываться на углеводы! Принцип кето в том, чтобы не вырабатывался инсулин ( который и подает признаки о голоде), а питание организма осуществляется не глюкозы, а кетонами! Это значит из организма сначала выводится глюкоза, наступает состояние кетоза и вот тогда только собственный жир легко и непринужденно перерабатывается в энергию. Каждый срыв это все сначала! Это большой стресс для организма

 

[antonina_]

К кето приступать надо осознанно. В кетоз входят 1-2 недели, а это промежуточное состояние мало приятно, зовется оно кето грипп. Зато при вхождении в кетоз наступает счастье! Нет голода, ясность ума, повышена работоспособность, порции уменьшаются по объему ( Из-за жиров калории те же), количество приёмов пищи сокращается до двух! Это оочень удобно! Четыре месяца были для меня супер! Худеете без напряга вообще! За первый месяц уходит много: сначала лишняя жидкость и отеки- это прям треть лишнего веса!

 

[antonina_]

Вот какой канал мне помогал очень на кето

 

[antonina_]

У Антона кето диете посвящён целый канал на youtube , все понятно и просто

 

[Джесика Джонотановна]

Вот какой канал мне помогал очень на кето

Класс! Будешь главной по информированию по кето?

 

[Рыжая Бестия]

Всем доброго утра!!!!
Ну что завтра стартуем ? Все готовы ?

Я вчера наелась креветок и рыбы красной и чуток пива, муж привёз ?
Поэтому пойду изменю стартующий вес в табличке ?
А кстати где она??

 

[antonina_]

Класс! Будешь главной по информированию по кето?

постараюсь по мере возможности (учитель же, нагрузка бешеная)

 

[antonina_]

Вот и сейчас, сижу курсы повышения квалификации прохожу

 

[Джесика Джонотановна]

Я вчера наелась креветок и рыбы красной и чуток пива, муж привёз ?
Поэтому пойду изменю стартующий вес в табличке ?
А кстати где она??

Будет в ПНД утром так что рекомендую подождать до завтра))) если хочешь пиши мне я исправлю.
Просто таблица сейчас пока ещё форма анкетная. А вот как запись закрою сделаю отчетец из нее))

 

[antonina_]

Подготовку к переходу на кето я начинаю сегодня.
1) Отказ от хлеба и круп (сахар не ем, но в случае чего заменить заменителем)
2) Отказ от картофеля и макарон (да, тяжко, но.... пора выгонять глюкозку)
3) Меню на ближайшие дни: стручковая фасоль, болгарский перец, капуста, свининка, курочка, яйца обязательно, сливки
растительное масло рекомендую заменить кокосовым

 

[Джесика Джонотановна]

постараюсь по мере возможности (учитель же, нагрузка бешеная)

отздорово! Повезло нам)