Скинем Лишнее МАРАФОН "Прекрасный Метаболизм – Прекрасный Я!" старт 27.01.2020

[Svenzi]

будешь как руки-базуки))))

если ткнуть, лопнет?

 

[В Джазе]

если ткнуть, лопнет?

Лёха знает)

 

[Джесика Джонотановна]

если ткнуть, лопнет?

Забрыжжет всех маслом)))

 

[Ksendria]

Доброе утро! А я уже знаю, что в среду буду есть и в субботу..... Только пока не решила что когда конкретно.....

 

[Илья Александрович]

Вот и потренил
Джесс, а изотоник углеводный можно
вот такой

Maxler Max Motion банка (500г) - Состав

bodyburg.ru

Сегодня просто треня опять была тяжелая (кардио) + немного офп после.

Спойлер: Треня кардион

после трени я сожрал салат 300-350 грамм(огурец, авокадо,яйцо,пекинская капуста, льнияное масло 2 стол.ложки) и кусок корейки свиной на гриле пожаренной грамм 200.

А вечером будет салат и яйца вареные.


Ну про штрафной завтрак я уже писал.

 

[Metallic]

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро! А я уже знаю, что в среду буду есть и в субботу..... Только пока не решила что когда конкретно.....

Таки разврат только вечером, обрати внимание)))))))))) а еще рекомендуют отказаться если прям очень сильно хочется)))))))))))

 

[Ksendria]

Таки разврат только вечером, обрати внимание)))))))))) а еще рекомендуют отказаться если прям очень сильно хочется)))))))))))

А почему отказаться?!? Ведь если сдерживаться, потом обязательно прорвется - на себе испытывала... А если потихонечку, без фанатизма, то норм.... Круто же неделю воздержания, салатики, но 2 раза в неделю вечером можно позволить, что ну прям оооочень хочется... охоточку собьешь и жить можно...

 

[Джесика Джонотановна]

А почему отказаться?!? Ведь если сдерживаться, потом обязательно прорвется - на себе испытывала... А если потихонечку, без фанатизма, то норм.... Круто же неделю воздержания, салатики, но 2 раза в неделю вечером можно позволить, что ну прям оооочень хочется... охоточку собьешь и жить можно...

Отказаться, не на совсем до след недели, перенести, вроде как должно гораздо меньше хотется)) достичь так сказать некой индиферентности ,отвыкания. Я не настаиваю, но эффект такой тоже есть

 

[Илья Александрович]

Отказаться, не на совсем до след недели, перенести, вроде как должно гораздо меньше хотется)) достичь так сказать некой индиферентности ,отвыкания. Я не настаиваю, но эффект такой тоже есть

Жень, я там спросил по поводу добавки

Скинем Лишнее - МАРАФОН "Прекрасный Метаболизм – Прекрасный Я!" старт 27.01.2020

будешь как руки-базуки)))) :eek: если ткнуть, лопнет?

ne-kurim.ru

что скажешь?

 

[Ksendria]

Отказаться, не на совсем до след недели, перенести, вроде как должно гораздо меньше хотется)) достичь так сказать некой индиферентности ,отвыкания. Я не настаиваю, но эффект такой тоже есть

А я даже и не знала, что я до такой степени обожаю сырный супчик из одного ресторанчика... прям сплю и вижу его сейчас.... Ну и пончики свежие с сахарной пудрой из Пончиковой... Я тебя понимаю - аскетизм в еде... Но, насколько я себя помню, после каждой беременности я прибавляла по 20 с лишним кг и все время после этого сидела на диетах, ну и курила, кроме последней.... И после любых диет, если я себя лишала того, чего очень хотелось я потом срывалась и наедалась от пуза этих вкусняшек, ну и понятно, вся диета не фига не помогала - я набирала больше чем была... Но однажды, я решила себя не ограничивать во вкусностях, но ограничить в количестве, результат был гораздо дольшее виден по времени, но оказался дееспособным - я не набрала... Сейчас эта разгрузка на салатиках, как раз то что мне нужно, после вакханалии "всеядия" на некуряшечке... Но совсем надевать на себя рубаху "евнуха" в еде я не хочу... Конечно 4 ложки сахара в кофе это уже круто для моего возраста, от этого я хочу уйти... Например, заменить его на пару конфет... Но я знаю, что с удовольствием теперь могу пить кефир без сахара и это вкусно, салатики не солить вообще, а добавить соусы и приправы.... Я обожаю мороженое, но сейчас я его не хочу, даже странно почему... но и отказываться от него я не собираюсь, но в меру...

 

[Джесика Джонотановна]

А я даже и не знала, что я до такой степени обожаю сырный супчик из одного ресторанчика... прям сплю и вижу его сейчас.... Ну и пончики свежие с сахарной пудрой из Пончиковой... Я тебя понимаю - аскетизм в еде... Но, насколько я себя помню, после каждой беременности я прибавляла по 20 с лишним кг и все время после этого сидела на диетах, ну и курила, кроме последней.... И после любых диет, если я себя лишала того, чего очень хотелось я потом срывалась и наедалась от пуза этих вкусняшек, ну и понятно, вся диета не фига не помогала - я набирала больше чем была... Но однажды, я решила себя не ограничивать во вкусностях, но ограничить в количестве, результат был гораздо дольшее виден по времени, но оказался дееспособным - я не набрала... Сейчас эта разгрузка на салатиках, как раз то что мне нужно, после вакханалии "всеядия" на некуряшечке... Но совсем надевать на себя рубаху "евнуха" в еде я не хочу... Конечно 4 ложки сахара в кофе это уже круто для моего возраста, от этого я хочу уйти... Например, заменить его на пару конфет... Но я знаю, что с удовольствием теперь могу пить кефир без сахара и это вкусно, салатики не солить вообще, а добавить соусы и приправы.... Я обожаю мороженое, но сейчас я его не хочу, даже странно почему... но и отказываться от него я не собираюсь, но в меру...

Вай, все правильно ты говоришь )) но у нас 6ти недельный марафон, только и всего, а дальше сами сами ))))

 

[Ksendria]

Вай, все правильно ты говоришь )) но у нас 6ти недельный марафон, только и всего, а дальше сами сами ))))

Да, что-то я разболталась... Надеюсь, никто ничего не имеет против пончиков 3 шт в среду и сырного супчика в субботу? А так, все по плану... Сегодня, увы, подскочило давление, смогла встать с кровати только в 14:00, даже на работу не смогла пойти... Так что первый прием пищи был только в обед - салатик и мяско, кофе с молоком... сейчас чуть-чуть семечек + минералка. Есть не хочу, даже странно.... По инерции хочется чем-то покусочничать, но ни-ни... держусь... в крайнем случае позволяю себе немного семечек....

 

[Джесика Джонотановна]

Вот и потренил
Джесс, а изотоник углеводный можно
вот такой

Maxler Max Motion банка (500г) - Состав

bodyburg.ru

Сегодня просто треня опять была тяжелая (кардио) + немного офп после.

Спойлер: Треня кардион

Посмотреть вложение 1114027

после трени я сожрал салат 300-350 грамм(огурец, авокадо,яйцо,пекинская капуста, льнияное масло 2 стол.ложки) и кусок корейки свиной на гриле пожаренной грамм 200.

А вечером будет салат и яйца вареные.


Ну про штрафной завтрак я уже писал.

Ваще все ниче, я не против на самом деле потому как тренировки это тяготно, но! подсластители (аспартам и сахарин), - достаточно не полезная фигня.....
Ну если ничего более нет, пей этот, не бросим же мы тебя помирать)) Там хотя бы витаминный комплекс норм, даже ниацин присутствует)) и магний для расслабления. Хотя я предпочитаю раздельно все это дело ))
А и вот че странно - в нем и калий и магний и кальций - все в одном. Но на практике вроде так не пьют - кальций сводит на нет калий... Обычно либо кальций+магний, либо отдельно магний, либо калий магний, что еще реже - калий по логике сам по себе заходит. Или наоброт ли)))))))))))) короче все в троем обычно не бывает))))

 

[Джесика Джонотановна]

Да, что-то я разболталась... Надеюсь, никто ничего не имеет против пончиков 3 шт в среду и сырного супчика в субботу? А так, все по плану... Сегодня, увы, подскочило давление, смогла встать с кровати только в 14:00, даже на работу не смогла пойти... Так что первый прием пищи был только в обед - салатик и мяско, кофе с молоком... сейчас чуть-чуть семечек + минералка. Есть не хочу, даже странно.... По инерции хочется чем-то покусочничать, но ни-ни... держусь... в крайнем случае позволяю себе немного семечек....

Дело нужное, с кем еще на эту тему болтать? а здесь самое место Пончики и суп - Класс)
Ты там давай не болей! Ты нам здоровая нужная

 

[Ksendria]

Дело нужное, с кем еще на эту тему болтать? а здесь самое место Пончики и суп - Класс)
Ты там давай не болей! Ты нам здоровая нужная

Спасибо за поддержку.... Очень приятно с вами тут и поболтать и на диете посидеть, да и погулять на свежем воздухе... что я, собственно, собираюсь скоро сделать....

 

[Уже все]

зашла в табличку и случайно увидела, что у Вас за неделю вес с 73кг до 200кг поднялся. С тортиками лучше ограничиться. ))))

Вообще то это минус за неделю, 200 гр, но мысль нравится хотя бы тем что существует возможность набрать столько за неделю. Если можешь набрать, значит можешь скинуть!

 

[Уже все]

Сегодня завтрак: суп с курицей, овощами без картошки и ветчина. Кофе, вода. Обед: курица, люля кебаб, говядина, чай, вода. Ужин : ветчина, яблоко, банан, вода. Мяса сегодня много- пришлось обедать в общепите, в незнакомом кафе. Ощущение, что повара в этом кафе не любят готовить. Больше никогда , лучше в магазине что нибудь взять перекусить.

 

[Джесика Джонотановна]

Сегодня завтрак: суп с курицей, овощами без картошки и ветчина. Кофе, вода. Обед: курица, люля кебаб, говядина, чай, вода. Ужин : ветчина, яблоко, банан, вода. Мяса сегодня много- пришлось обедать в общепите, в незнакомом кафе. Ощущение, что повара в этом кафе не любят готовить. Больше никогда , лучше в магазине что нибудь взять перекусить.

Да бывают такие места ! Как я тебя понимаю)))

 

[Джесика Джонотановна]

Вообще то это минус за неделю, 200 гр, но мысль нравится хотя бы тем что существует возможность набрать столько за неделю. Если можешь набрать, значит можешь скинуть!

Я записала в весовом формате