Скинем Лишнее МАРАФОН "Прекрасный Метаболизм – Прекрасный Я!" старт 27.01.2020

[Илья Александрович]

Сыр, орешки

полтора часа назад были яйца, сыр, салат!
а сейчас организм требует мяса

 

[Джесика Джонотановна]

@Джесика Джонотановна я пообедал в 14 после трени, перекусил в 16
Сейчас 17-22 а я снова жрать хочу

сьешь че нить

 

[Джесика Джонотановна]

полтора часа назад были яйца, сыр, салат!
а сейчас организм требует мяса

вот даже и мяса сьешь ,чего нет))

 

[Илья Александрович]

вот даже и мяса сьешь ,чего нет))

пошел готовить

 

[Илья Александрович]

сегодня вообще ни грамма углей
кроме как из овощей
голодно шокапец

 

[Central NJ]

Скоро все такие будете
Посмотреть вложение 1114896

Всего три месяца тому назад...

 

[В Джазе]

Всего три месяца тому назад... Посмотреть вложение 1114961

Привет))

 

[Илья Александрович]

Ну вот
обожрался и вспотел

 

[Central NJ]

Привет))

Привет!

 

[Джесика Джонотановна]

Ну вот
обожрался и вспотел

Обмен веществ попер))))))))

 

[В Джазе]

Ну вот
обожрался и вспотел

У тебя бывает всё хорошо?)) Моменты счастья?))

 

[Илья Александрович]

Моменты счастья?))

сейчас именно он

 

[Илья Александрович]

Спойлер: Хей хоп лала лей

 

[В Джазе]

Спойлер: Подвижный хоп хей лалалей

 

[Metallic]

Спойлер: Подвижный хоп хей лалалей

Посмотреть вложение 1114985

Кто о чем?

 

[Илья Александрович]

@Джесика Джонотановна араз уж ты тут помучаю тебя вопросами
1. Ту неделю были нарушения питания -энергетики, бананы, хурма, булки. Потому эту неделю держу строгости мясо (курица,свинина) яйца куриные отварные, салаты из овощей (болгарский перец, пекинская капуста, огурцы, помидоры, лук) в качестве заправки льняное масло и виноградный уксус вместо соли.
Сегодня в перекус поел грамм 50 сыра.
Итого 3-4 приема пищи.
Это нормальный рацион или что-то убрать/добавить?
2. Дополнительно к кардиотренировкам буду добавлять силовые 2-3 раза в неделю. Это ускорит процесс метаболизма по сжиганию жировых прослоек?

3. Горький шоколад (не менее 72%) противопоказан?

 

[В Джазе]

Кто о чем?

 

[Metallic]

Руки к титькам разверни ?

 

[Джесика Джонотановна]

@Джесика Джонотановна араз уж ты тут помучаю тебя вопросами
1. Ту неделю были нарушения питания -энергетики, бананы, хурма, булки. Потому эту неделю держу строгости мясо (курица,свинина) яйца куриные отварные, салаты из овощей (болгарский перец, пекинская капуста, огурцы, помидоры, лук) в качестве заправки льняное масло и виноградный уксус вместо соли.
Сегодня в перекус поел грамм 50 сыра.
Итого 3-4 приема пищи.
Это нормальный рацион или что-то убрать/добавить?
2. Дополнительно к кардиотренировкам буду добавлять силовые 2-3 раза в неделю. Это ускорит процесс метаболизма по сжиганию жировых прослоек?

3. Горький шоколад (не менее 72%) противопоказан?

Для тебя с такими нагрузками норм если не нарушать. Говядину что не ешь кстати? Мужикам полезно)
Силовые - гуд!
Шоколад конечно не совсем в теме если мы говорим о сахарозависимости, те о влиянии инсулина. Но переживаю за твои усиленные тренировки....может быть и стоит оставить. Попробуй без и с и сравни

 

[Ksendria]

Добрый вечер! Завтрак: сосиска + салат (огурцы, помидоры, зелень) + кофе с молоком. Обед: 3 кусочка колбаски + маслины + кофе с молоком. Ужин: курица + тушен. овощи + кефир. В перерывах кофе и семечки... Вечером прогулка, утром работа (танцы)