#Некурим Мечтаю о лучшей жизни!

[innazvirbule]

innazvirbule, что за таблетушки?? я сама пока на табексе и афабазоле

Не не.. Бросаю я сама, это так, на травушках, которые успокоят меня. )) чтоб спокойная была. Это наши таблетки, Латвийского производства. А о табексе и прочем у нас даже неизвестно. )) только вот в форуме узнала, что еще какие-то препараты есть.

 

[Elmira]

 

[Elmira]

Советую и рекомендую посмотреть этот интересный фильмец с кучей примеров

 

[Ютабэк]

Слушай сейчас вспылю. Последняя выкурена в субботу перед душем ?!Сегодня вечер понедельника. Иии - не вижу где запись, заметка , что бросила. Или все ж понты?

 

[Elmira]

Слушай сейчас вспылю. Последняя выкурена в субботу перед душем ?!Сегодня вечер понедельника. Иии - не вижу где запись, заметка , что бросила. Или все ж понты?

Нет записи, потому что нечего сказать. Сорвалась в тот же день, несколько раз. Сейчас вновь перестирала всё, душ приняла и легла спать. Завтра с утра надеюсь не закурю. По крайней мере настроила себя так с вечера. Сигареты закончились, зажигалки выкинула. ну что ж ждём завтра! И спасибо Вам , Ютабэк, что следите за мной. Почему-то это придаёт мне сил)

 

[Elmira]

 

[Elmira]

Вот ещё коротенькое, но классное видео

 

[Elmira]

Доброе утро !
Встала с мыслью о новой жизни с прекрасными ароматами, без сигаретного дыма и запаха.
Вчера последнюю скурила в 23:30 примерно (перед душем).
Сейчас время 10:40 утра , сижу на работе, не курила.
Через час будет 12 часов как не курю.
Постараюсь описывать ощущения.
Пока что несколько раз ловила себя на мысли как организм пытается меня обмануть )))..
Внутренний голос мне шепчет :
"Ну мож разок покуришь, что тут такого, от одного раза ничего не будет, ну покуришь одну и что случится, потом почистишь зубы и запаха не будет, ой сможешь ты бросить, но зачем сегодня... и тд"

Мне стало страшно, ребята.. как будто это какой-то потусторонний чужой голос внутри - враг мой, мне это шепчет. И каждый раз при этой мысли я отгоняю её и думаю : я всё контролирую! я не поддамся! я сильнее! и не иду курить. Посмотрим на какие ухищрения способно это "голодное чудовище" внутри.
Кто читал Карра поймёт.
Нервозности особой нет. Раздражительности тоже нет. Всё как обычно.
ДОСТИЖЕНИЯ : пока что не курю 11 часов.

 

[Elmira]

Прошло 12 часов некурения.
Ощущения : одежда свежая, волосы тоже пахнут шампунем, руки приятно пахнут мылом и кремом.
Раздражения и нервозности нет. Есть спокойствие за свои денежки, что наконец-то не побежала с утра и не купила сигареты. Денюжки в портмоне. Стараюсь привыкнуть к мысли, что не надо бегать курить.
Что я свободна и счастлива. Пока что, как грится, полный штиль.
Это из плюсов.
Из минусов: голова кружится немного и лицо горит. Может не выспалась, а может из-за того что не курю.
ДОСТИЖЕНИЯ : пока что не курю 12 часов.

 

[Elmira]

Мой Ежедневный Учёт Расходов .

Хочу рассказать вам о том, почему ко мне пришла очередная мысль о том, что пора завязывать с курением.
В ноябре 2015 года (полгода назад) я начала записывать в тетрадку: дату и всё что я купила за день.
И в конце дня итог. Мне настолько это понравилось, что я делала это каждый день и оглядываясь назад поняла, что прошло уже полгода и я не сбиваясь ежедневно записываю в тетрадь все свои расходы.
Я выделила основные статьи расходов: питание, сигареты, проезд, комм.услуги, сотовый, уход за собой и тд.
В конце месяца из тетрадки я переносила итоги в Excel. И у меня получались суммы за месяц по всем статьям расходов. Отсюда я и поняла сколько я трачу на сигареты . Я была шокирована. Траты были прям как по графику. Автоматически. Как под гипнозом. Неосознанные.
Это меня огорчило, так как я не могла давно записаться в тренажёрку, не могла позволить купить себе новые духи, а оказывается зато могла ежедневно покупать отраву для себя. И в конце месяца незаметно набегала кругленькая сумма, которой бы хватило на всё.

Это полугодовое наблюдение за своими расходами дало мне мощный толчок к отказу от сигарет .

 

[Elmira]

Прошло 17 часов некурения.
Ощущения : голова слегка кружится (не знаю от чего), периодически "чудовище" просит дозу, но я это уже осознаю и контролирую. Не могу сказать что умираю хочу курить. И нервозности особой пока нет, потому что я же сама хотела бросить это дело.
Но может всё ужасное ещё впереди ))). Посмотрим.

ДОСТИЖЕНИЯ : пока что не курю 17 часов

 

[Elmira]

Прошло 19 часов некурения.
Ещё 5 часов и будет 1 день.
Ну что я могу сказать об ощущениях..
Я дома. Пришла с работы час назад. "Чудовище" искало дома причины закурить, но я его контролировала и зашла в душ, чтобы снова создать ощущение свежести, которого мне так не хватало в то время когда курила каждые полчаса.
Душ меня освежил. Все вещи на мне чистые. Не умираю от желания курить.
Голова всё также кружится. Но скоро ужин, потом лягу отдыхать, смотреть свой сериал и думаю головокружение уменьшится.

ДОСТИЖЕНИЯ : пока что не курю 19 часов.

 

[Elmira]

Днём с коллегой (подруга не курит) как обычно выходили во двор офиса, сидели на лавочках столько же раз сколько раньше выходили курить. Но вместо сигарет я брала с собой кружку с чаем.

 

[Elmira]

Через три часа будет ровно 1 день как не курю.
Ну что могу сказать.. чудовище мне снова и снова шепчет : ну одну покури хотя бы половиночку.
Я до сих пор в шоке от действия этого наркотика.
Это реально наркотик. Непонятно даже откуда этот голос внутренний, толкающий покурить.
Всё это очень странно и мутно.
Надо разобраться

 

[Elmira]

Прошёл 21 час некурения.

Считаю часы потому что безумно рада этому, такого у меня давно не было. Обычно каждые 30 минут сигарета во рту была.
А сейчас свежак.
Думаю куплю на работу зубную щётку и зубную пасту чтобы после обеда или перекусов чистить зубы в офисе дополнительно. Чтобы еще больше почувствовать перемены и свежее дыхание без запаха сигарет.

 

[Elmira]

Помогите установить счётчик

 

[ПустотаЖе]

вот https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/
заполняете поля и ссылку в подпись (настройки профиля)

 

[Ютабэк]

Вижу- не понты. Тяжело идет. Ну мне например проще было первую неделю. Её я перетерпливал на раз. А вот потом начинался ужос! Ну ниче и его победил. Терпи просто на "зубах-тупонекурю". Удачи, разговаривай с нами. Совет, не зацикливайся на счете-часы,дни,секунды. Потихоньку начнешь сходить с ума.

 

[Elmira]

 

[Timon.tcs]

Сегодня хочу "не курить". Это тоже круто

Изучи что происходит с организмом когда не куришь часы, дни, недели, месяцы.
Это самое интересное наблюдение за собой.